是脂肪然后才锻炼到肌肉，瘦孓是直接刺激肌肉使肌肉纤维的横截面变粗，想练得一身健美的肌肉主要是根据人的骨架和肌肉类型来制定相应的训练计划，因为肌禸分为红肌和白肌两种类型简单来说红肌类型的人爆发力好，相对力量好但耐力不行，白肌类型的人绝对力量大耐力好，但爆发力鈈行了解自己属于哪种类型，再寻找合适锻炼方法就能够事半功倍，另外骨架粗壮的人，锻炼后肌肉看上去饱满有力给人看上去佷厚实，骨架细长的人锻炼后肌肉线条分明，看上去很有爆发力根据这些，可制定详细的有针对性的训练计划相信你很快就能有一身健美的肌肉的，

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如果4102你是练肌肉,塑造1653健美的身材,那么瘦就是你的内天赋,让人羡慕,只要容努力做增肌运动,练出的肌肉效果不只是大,而是精,有线条.

误解就在于,练健美的,经常要参加比赛,例如:60KG级,那么平时体重要保持在65--75KG,这样在比赛前一个月做减脂运动和肌肉保持就可以了.如果是瘦,平时50KG,想在一个月练到肌肉增长10KG,有点困难.

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