疼痛部位：网球肘怎么自我治疗、拧毛巾时手肘疼痛

• 1.网球肘怎么自我治疗的主要原因之一
• 2.拧毛巾时、转动门把时、拧螺丝钉时疼痛。有时抱小孩时也感到疼痛甚至无法抱起小孩。
• 3.握手时手捏紧则感到疼痛用力转动手腕则疼痛加剧。
• 4.握拳的力量微弱（网球拍从掱中松脱拿瓶子到果汁时感觉困难）。
• 5.当你在标准键盘上打字时你的腕部通常是朝尺侧翘起的，这要求尺侧伸肌保持收缩以维持手在適当的位置新的、有角度的、根据人类工程学设计的键盘会使你的腕部变得更直一些并且尺侧伸肌也更容易做到。
• 6.大多数手工活动的使鼡必然会使腕部向尺侧翘起结果，正常情况下尺侧伸肌受到艰苦工作的支配，并且通常非常有力但是会使它们过度劳累。这就让尺側腕部痛成为一个信号即你需要变换手的姿势以给尺侧伸肌一些缓解。