轮滑逐渐深入人们的生活不少囚喜欢了长距离轮滑滑行。轮滑滑行自然是有益身心但一不注意也又可能损伤。最近有部分轮滑好友向我们透露长时间轮滑会脚趾甲充血甚至脚指甲盖会滑掉。真有此事造成原因是什么？怎么能够避免本篇为大家分享轮友们的心得。

长时间轮滑时脚趾有时候用力摳着鞋底，同时因为鞋子前部狭小大脚体积大，在狭小的空间里格外受挤压长距离滑行大脚趾得不到放松休息，受力过大就会导致受傷出血严重时候就会指甲下出血变黑，最后脱落

?.鞋带不要过紧，一开始觉得滑行时脚不舒服就要赶快松了鞋带系鞋带的时候，前蔀不要太紧靠近脚踝的部分要系紧。

?.长途滑行每隔1-2个小时要脱鞋放松一下脚。以后超过100公里的长刷中间一定要脱鞋放松。

?.脚型鞋是整个脚受力穿脚型鞋能有效避免这一状况。

?.可以在脚趾上垫一圈棉球

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