想要矫正驼背伸脖子其实不建議靠墙站，太过鸡肋性价比忒低。

原因很简单,因为靠墙站真的很无聊开始几分钟还能站下去，但是时间一长就很难有动力继续站下去

而这玩意你还得持之以恒，长久的坚持下去才有效果

假设你能坚持下来每天站20分钟，一年下来大概需要7300分钟或许一年下来你就摆脱駝背伸脖子了。

这么长的时间相信看这个回答的朋友得有一半以上是做不来的吧就算你天赋异禀，意志力惊人确实坚持下来，又有啥意义

有这时间陪陪女朋友，学项技能它不香吗再不济还能刷刷抖音、玩玩王者呢。

明明可以花费很短的时间改善驼背伸脖子何必用這种比较费力的方法呢！

下面简单说下怎么做（其实也确实超级简单啊）这里要感谢 的文章提供的灵感。

只需要在脑子中让大脑形成“一旦...就”的反应机制

不论何时何地一旦意识到自己正在弯腰驼背，就立刻挺直腰背全程只需一秒钟！

刚开始可能不到5秒，腰背又会习惯性的弯回去这个时候不要气馁，因为挺直腰背是让身体处在发力状态的对现在的身体而言是在做一件不习惯的事。这是生理决定的so看开点吧！

也别担心一天都想着这件事会不会影响做其他事，相信我就一般人的记忆时长，1分钟内准忘记挺直腰背这件事

而你只需要茬意识到驼背弯腰时，立刻挺直腰背就这么简单。

1个月只需要1个月，如果没有改善那只能说少年骨络清奇。

一个月下来全程花费時间不会超过2个小时，别问我为啥知道的因为我就是这么做的（N遍....）

驼背伸脖子归根到底就是个习惯问题，当你习惯了挺直腰杆时还能忍受驼背么！

最后给大家分享一个改善驼背伸脖子的视频

哈哈不打针不吃药，不花钱不耗时get到这么好用的方法能点个赞不？