5公里跑步3公里、平均5分22秒1公里！很难突破5分钟！10天的新手！

点击联系发帖人 时间：2017-06-11 12:27

跑步3公里

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原标题：坐着抬抬胯5分钟, 胜跑1公里 ! 坚持一个月腰围变细还有马甲線（纠错）

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文：七七 || 绘：骆浩

今天滚滚给大家带来的体式是——半莲花桥式

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