身高175cm，体重54kg穿什么样的衣服和裤子_百度知道
身高175cm，体重54kg穿什么样的衣服和裤子
本人最近想在淘宝上买衣服，所以想问一下我适合穿什么码的衣服，还有裤子，腰较细，肩膀较宽
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这种身形是女的吧？应该尝试一下比较中性路线的，像风衣应该很适合。素色的连衣裙应该也不错。
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休闲点的话下面配牛仔裤，上面一件长袖衬衫，外面再套一件羊毛小背心可爱点的话可以试试短裙淑女就一条连衣裙
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我是一个 瘦子 身高176CM 体重54KG 想知道 想增肌 有没有什么 方法 饮食要怎么注意_百度知道
我是一个 瘦子 身高176CM 体重54KG 想知道 想增肌 有没有什么 方法 饮食要怎么注意
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锻炼。可以去健身房或者自己做俯卧撑仰卧起坐。要肌肉很简单。多吃肉类，多跑步先增肥一些。多吃东西
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。本人身高175cm,体重却只有54KG，问下怎么饮食可以增肥，想增到120来斤_百度知道
本人身高175cm,体重却只有54KG，问下怎么饮食可以增肥，想增到120来斤
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你可以参照，从121斤增到130斤只用了15天，主食就是馒头。我每天早餐一碗小米粥加2个馒头，中午4个馒头下炒菜，下午4个馒头下炒菜。（馒头大概有男人拳头大小！男，呵呵），体重增加基本缓慢，现在已经稳定在150斤上下！以上经历中的饮食吃法15天增9斤，吃喝完大概九点前后就回厂里睡觉，一觉睡到大天亮起来上班，这个饭量比厂里许多当地人都大，没米饭吃总觉得没吃饱！现在早就150斤，稳定已两年了。130斤之后就开始适当控制饮食，178CM！到山东之前我从没上过123斤，大多时候就115到120斤！这估计是因为饮食中馒头和酒加上不太运动的缘故。半个月后不知不觉竟然从进厂时的121斤增到130斤。因为整天的馒头吃不太习惯，于是15天里每隔一两天的下午不在厂里吃，晚上七八点了再到外面去吃炒菜喝白酒或啤酒（尽量喝到似醉非醉，不要喝多伤到胃，但也别喝的没点感觉）。经历：我是南方人，到山东一家当地工厂上班（坐办公室），厂里食堂灶没有大米饭
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我顶楼上的，跟我体型差不多，不过106到120好像没那么困难吧，平常多吃点，心情舒爽些，不自然就120多了。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。你好，我身高160CM体重54KG我是
你好，我身高160CM体重54KG我是
发病时间：不清楚
你好，我身高160CM 体重54KG 我是15岁的初中生，请问怎样能在一个月内瘦10斤？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
瑜舍身心灵工作室
擅长：理身疗心
病情分析：你不算超重哦！不过如果你想瘦，还是可以再减重2～4公斤的，这样看起来就已经很苗条了。指导意见：马上春节了，不是减肥的好时候。但一定要注意避免暴食暴饮和熬夜，确保健康和体重稳定。等到清明后，气温稳定升高，你如果希望快速减肥完全可以通过1～2个月的适当运动来达到目标，也不需要天天运动，只要把握好生理期结束后的头两个月，这是运动减肥的关键期，另外半个月注意休息和轻量休闲活动即可。
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疾病百科·症状自查
办公室/白领
请输入您的信息身高182，体重50kg。求问怎么增肌增重？
& & & &寒假回家的时候60kg，然后过年自己使劲吃了一个月多，涨到62~64kg了。& & & &回到学校后，自己也注意保持饮食和锻炼。结果两个月后，目前体重51kg。想哭了。& & & &饮食方面：& & & &早餐：鸡蛋*1+馒头（有馅）*1+粥一碗& & & &午餐和晚餐：都是学校的那种六七块的套餐或者挑一些盘菜。米都选最多的。面食比较少吃。蔬菜会多吃。肉食就普通量，一般是猪肉。也有鸡肉鸭肉鱼肉可以选择。& & & &其他：水果一般一天吃一两个，一般是苹果香蕉橙子。零食也会吃但比较少。燕麦偶尔喝。& & & &运动方面：& & & &一星期打三四次篮球。每次都打到尽兴，不会适量运动。& & & &哑铃每天举十几组。每组也就二十个左右。太瘦只能这样。& & & &以前有跑步。这学期没跑过。& & & && & & &情况就是这样。求问大家我该怎么做才能增重？下肢还行，中学毕竟校田径队的。就是上肢包括胳膊、胸脯、背部度太弱太瘦，完全跟人不成比例。而且因为肌肉没有强度导致些许骨骼畸形，自己也挺愁的。& & & &自己的想法比较少，能想到的就是加餐什么的。背肌、胸肌、腹肌、手臂都想练，大前提都是体重要够数吧。玩健身的朋友们帮帮我吧！& & & &ps：感觉有遗传的因素，父族的一支都是瘦子。只有我爸后天练习年轻的时候有点肌肉。
这些回帖亮了
你这体型，跑步先暂时戒了吧。。。。。
然后吃的太差了，自己去想办法改善下伙食，另外哑铃什么的别举那么多下，宁可大重量刺激到位来几下。。要不你维度永远也上不去
你这体型，跑步先暂时戒了吧。。。。。
然后吃的太差了，自己去想办法改善下伙食，另外哑铃什么的别举那么多下，宁可大重量刺激到位来几下。。要不你维度永远也上不去
你和我同学一样！他比你高。 191cm
引用2楼 @ 发表的:
你和我同学一样！他比你高。 191cm
。
不是吧？这么轻？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
你这还是多吃吧，跑步可以跑。
明显蛋白质和碳水摄入不足...哥们你也太瘦了，想健身，改变饮食结构很重要
你能不能好好吃东西
引用1楼 @ 发表的:
你这体型，跑步先暂时戒了吧。。。。。
然后吃的太差了，自己去想办法改善下伙食，另外哑铃什么的别举那么多下，宁可大重量刺激到位来几下。。要不你维度永远也上不去
感谢建议。
应该怎么吃呢？反正我现在感觉一天很少有觉得饿的时候，应该吃的可以了吧？
引用4楼 @ 发表的:
你这还是多吃吧，跑步可以跑。
引用6楼 @ 发表的:
你能不能好好吃东西
关键是我觉得吃的可以了。因为我一般会熬夜到一点多睡，一直到那时也完全不觉得饿。
引用8楼 @ 发表的:
关键是我觉得吃的可以了。因为我一般会熬夜到一点多睡，一直到那时也完全不觉得饿。
健身就别熬夜了
多吃一点东西 少食多餐 增加蛋白质的摄入
增肌粉走起吧 ....
吃，吃，吃
不要举哑铃了。。那个只是增加肌肉线条。。先把吃。。。胃口撑大
增重速度不要太快，很容易把脸吃大。适当训练 + 饮食就可以慢慢增重。买把秤回家，增重期间每天都可以秤，当天没进步就可以多吃一点。
长跑加耐力，不会加力量。跑步可以去掉了，真要跑跑冲刺，60米最大速度冲刺练爆发力，不过你要增肌增重建议你取消跑步。“哑铃每天十几组，每组二十个”，，这个是练耐力的组数，你的肌肉已经耐受了，不能增肌增重了。正确的做法是每天3到4组，每组10个，但是要求很高，第一动作标准，第二第10个要力竭，意思就是你竭尽全身之力都完成不了第11个了。相同的肌肉群每周2次，第三两组之间最多只能休息一到两分钟。打球建议你减少到每周2次。吃的方面就是加餐，每天4，5餐。最简单的做法就是第4和5餐喝点牛奶吃2个蛋，最好吃几块面包。
兄弟 太瘦了吧
先吃起来再说
吃面食吧，米没面食吸收好。吃胖一点再说力量训练。
姐都比你胖 哭死
兄弟 我和你差不多 我183 体重51现在 上学期 48= =
一般食堂都是高油盐低蛋白，很坑啊。不知道你吃的到底有多少蛋白质，学校食堂估计6-7块恐怕蛋白不会太多。因为超市200克鸡胸肉已经6-7块了。有条件还是自己做，没条件就尽量选高蛋白的吃，然后适当补些蛋白粉。
发自手机虎扑 m.hupu.com
我180 55kg 想胖都难
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