指导科室：广州市红十字会康复醫学科

      喜欢运动的王女士某日清晨起床时脚一着地脚后跟和足底顿觉刺痛，试着活动了一会儿痛感慢慢缓解因为痛感不是十分强烈，迋女士两个月多月来一直忍耐着以为一段时间后会自然好转，但足底疼痛反复出现尤其在步行后和穿硬底鞋时，疼痛感格外强烈经廣州市红十字会医院康复医学科就诊，王女士才了解到这种病症医学上叫“足底肌膜炎”

      市红会医院康复医学科刘文权副主任技师介绍：造成足底肌膜炎的原因是跟腱和小腿肌肉太紧，对足底筋膜产生牵引足底筋膜炎很难自愈，需进行按摩并辅助仪器治疗炎症消除才能解除疼痛。

       物理因子治疗方面主要是选择消炎镇痛、促进血液循环、松解粘连的超短波、超声波（可辅以扶他林乳胶）、蜡疗、中频电療等等急性期冰敷的效果更佳。

      双手推墙并曲一腿另一腿向后绷直拉伸2分钟，等同于乳酸跑训练耐力一样要达到2分钟让跟腱和足底筋膜得到充分训练，让炎症有反应双腿交替动作做6组。

       使用一个网球或高尔夫球踩在足弓处并来回滚动，每次4-5分钟可利用看电视、看书或用电脑的时间，反复多次练习 这个动作可让足底肌膜（下足韧带）更为灵活，通常足底筋膜会在入睡后紧绷并在夜间缩短，因此清晨时疼痛感最强烈

      足底肌膜炎常见于一般运动员和喜欢运动的人（特别是弹跳动作或暴走），以及扁平足、高弓足和喜欢穿高跟鞋嘚人 

      刘文权主任提到，临床常见的足底疼痛除了足底肌膜炎，足底筋膜炎也能表现出相似的症状是足底长期承受超负荷的压力，把足底筋膜绑得过紧造成慢性损伤引起无菌性炎症的疼痛。康复科对以上两种病症的治疗方法相同

广州市红十字会医院康复医学科治疗師长、副主任技师

擅长应用Mulligan技术、悬吊训练技术（SET）、肌内效贴贴扎技术、麦肯基力学疗法、肌筋膜技术等方法治疗各种骨关节和软组织疼痛、脊柱相关疾病及脑卒中后运动功能障碍。

中国康复医学会康复治疗专业委员会物理治疗学组委员

广东省康复医学发展研究会广东名康复治疗师联盟副主任委员

广东省医学会物理医学与康复学分会物理治疗学组组员

广东省康复医学会呼吸康复分会常务委员

广东省康复医學会物理治疗师分会常务理事

广东康复医学发展研究会理事

伴随着生活的节奏持续加速那樣大家就需要承担极大的工作压力，很多人以便家中与生活长期性伏案工作，不注意休息不经意间就非常容易出現筋膜炎。需要了解筋膜炎的有关基本常识主要表现那样才可以协助病症痊愈。今日就需要给大伙儿实际的说一些有关医治筋膜炎的方式有什么?

1、应当留意筋膜炎归属于一种骨科病症病人出現筋膜炎后，就应当立即看医生就医医治疾患如今筋膜炎的治疗方法关键就是说肌肉锻炼，用药治療手术医治等方式。病人能够依据最终的查验結果挑选合适的治疗方法。实际上筋膜炎的医治现病史较为长需要病人多留意相互配匼，那样才可以完全痊愈病症

2、假如要想医治筋膜炎，就应当在生活起居中有留意最先留意合理安排时间，多注意休息最好是多吃┅些营养成分的物质，少吃辛辣食物辛辣食物也应当留意改进欠佳的习惯性，比如抽烟嗜酒等有时间就应当锻炼，那样才可以推动筋膜炎的康复治疗

3、筋膜炎大部分全是外伤性的，也是一些病人出現病症是由于内分泌混乱、免疫力出现异常血管发炎等，所以说不一樣的病人出現筋膜炎的原因不一样应当视状况而定，发觉有筋膜炎的病症就应当立即看医生就医医治，积极主动的相互配合大夫立即痊愈病症是重要。

针对筋膜炎能够治愈的有关基本常识却说到这儿实际上这类病症是没法治愈的，需要多留意相互配合大夫医治疾患能够平常多留意生活方式，不必吃辛辣食物辛辣食物那样就可以推动筋膜炎康复治疗。