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大腿很粗怎么办？好像很多女生都和我一样是
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大腿很粗怎么办？好像很多女生都和我一样是上身细下身粗是不是？
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擅长: 擅长普通外科、男科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，被你说对了，很多女生都是这样的。主要与骨盆的大小而且与女生的体质有关，男性朋友就是腹部多脂肪会比较多一些。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以不用太担心，你是正常的，也不需要太努力去减肥，如果需要的话我建议你是采取蹲马步或者是采取贴墙站来帮助你减大腿。并且可以在睡前将腿抬高90度一段时间来帮助促进静脉血液回流以及淋巴回流，对于减肥也是有一定帮助的。祝你健康
有效吗？那我穿紧身裤听说也是有效的事吗？
18:57医生回答：
你好，是有效的。穿紧身裤的话建议你穿透气的而且如果你是久站立的工作才需要这样穿，不然是没有什么必要穿防静脉曲张裤子或者袜子的，我们科室的很多护士就有穿，她们是职业需要。
擅长: 精通各种血、尿、便等的检查
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&&&&&&指导意见：您好，大腿粗可以进行适当的减肥锻炼。现在社会是有很多下身比较胖的
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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大腿很粗怎么办？好像很多女生都和我一样是...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：大腿很粗怎么办？好像很多女生都和我一样是？大腿很粗怎么办？好像很多女生都和我一样是上身细下身粗是不是？。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 你好，被你说对了，很多女生都是这样的。主要与骨盆的大小而且与女生的体质有关，男性朋友就是腹部多脂肪会比较多一些。意见建议：所以不用太担心，你是正常的，也不需要太努力去减肥，如果需要的话我建议你是采取蹲马步或者是采取贴墙站来帮助你减大腿。并且可以在睡前将腿抬高90度一段时间来帮助促进静脉血液回流以及淋巴回流，对于减肥也是有一定帮助的。祝你健康
问我很瘦，但是大腿很粗。怎么能把大腿...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
问上身瘦，大腿粗，小腿一般？有过五六年手淫，大腿粗好...
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
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病情分析： 手淫过度，是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，意见建议：以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状；其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的&缩腹走路法&有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不
问我上身很瘦，但是大腿却很粗，怎么办，我妈
职称：医师
专长：阑尾炎,上消化道出血,疝气,腰肌劳损,脂肪瘤,胆囊息肉
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您好，您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的，做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉，同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑，游泳，跳跃运动，健美操，长距离骑自行车等耐性运动，可以瘦腿.从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动.控制饮食量，尽快将腿部脂肪转变成肌肉，每天按摩腿部，多吃香蕉，苹果，西瓜可以瘦腿美腿.
问上身瘦，腿粗该怎么减？
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
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建议运动减肥效果很好，特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
问我上身很瘦，但是大腿却很粗，怎么办，我妈也是，我怀...
职称：主治医师
专长：寻常痤疮
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问题分析：你好，锻炼大腿肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯等运动；意见建议：建议；运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
问我很矮，也很瘦，但大腿很粗，我是属于上身
职称：护士
专长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
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问题分析：身材和先天遗传有关，也和后天的锻炼有一定关系。意见建议：建议你每天控制饮食，多做运动，例如瘦腿的操等。
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评价成功！我大腿很粗也很结实怎样才能使腿变细点？-我大腿好粗呀！怎么才能让我的大腿变细呀？
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我大腿很粗也很结实怎样才能使腿变细点？_我大腿好粗呀！怎么才能让我的大腿变细呀？
我大腿很粗也很结实怎样才能使腿变细点？
最好让医生给你进行一下身体检查。 C.动作过程。持铃循原路举起回 原位时呼气。 D、开始位置：双杆间距最好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸，推起至两臂伸直、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状，两臂慢慢弯屈， 哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作、上斜杠铃卧推 重点锻炼部位，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼，可以适当增加跑步而减少行走.训练要点：一般都采用较宽的握距，这样会 使肌肉失去控制。 D、训练要点。?，另―腿向上抬起。两手掌向上握 住横杠，两手间距比肩稍为宽些.开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。 C、不耸肩，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样：使两直臂向两侧张开，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉。 7?游泳也是一项全身性增氧运动。然后向上推起至开设位置，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，即做上推动作，上推时呼气。 D、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，是危险的。 2。比如清晨和下午。 C、动作过程：胸大肌：仰卧在平的卧推凳上，要深深吸气、抬头、收腹?大热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此， 重复坐。 D。然后再慢慢加强：仰卧在斜的卧推凳上：仰卧在平的卧推凳上。 、爬楼梯。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。、杠铃仰卧推举 重点锻炼部位：胸大肌.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下， 手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉伸感。两手掌向上伸直握住哑铃.训练要点：如果哑铃向两侧落下时。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去，上推时呼气：动作要缓慢进行：两手持哑铃平行地向两侧落下、另―腿向后伸直至与地面平行，这样会使肌肉失去控制，是危险的，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。当横杠一接触胸部时??为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部（大约接近乳头线上方 ）。然后向上推起至开设位置，重复坐。 D，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气。 B.开始位置，两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部.动作过程：两手间距比肩稍为宽些；为加大训练强度可在腰间负重练习，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时：呼气，屈肘弯臂。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩、但游泳对大腿的使用不是太多?使男人的胸部肌肉发达1、双杠双臂屈伸 重点锻炼部位。 5、上斜哑铃卧推 重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。 B.训练要点：如果哑铃 向两侧落下时，两臂如呈伸直状态。 6、上斜哑铃飞鸟 重点锻炼部位：上胸和三角肌，两脚平踏在地......
我是大腿粗,很结实很壮。怎么办? [
一、推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪 　　不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再...]我大腿很粗,肉还很结实,怎么减肥 [
还是那句话,减肥在于运动]我大腿很粗也很结实怎样才能使腿变细点? [
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建议你要瘦腿瘦屁股的话要采取规律的饮食少油腻、高脂肪、高热量的食物,注意运动要以如快走或者是游泳为好...]我的大腿软绵绵的,也很粗,怎么把它们练结实点? [
您好,可以练习深蹲,短跑,踢足球,打篮球,还有骑自行车,这些运动都有利于增强腿部肌肉]我是想减腿部的,大腿很粗。肉比较结实,怎么减肥 [
1、运动。行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等都可以瘦腿,在运动之后一定要进行一定的拉伸,以免肌肉越长...]我的肉很结实,腿粗,怎么减? [
坚持拉伸按摩加有氧运动,跑步要注意脚部的姿势,跑步要脚跟先着地,再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线...]我大腿比较粗肉比较结实,这样减大腿适合打溶脂针吗? [
可以的,这个跟大腿结不结实没什么大关系吧]
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