跑步机跑台宽度多大比较合适？
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实跑带的宽度和使用者的关系最为密切，通常都是以肩宽和身高作为衡量标准，或者可以简单的总结为跑带宽度与肩宽一致最好。因为肩宽决定了日常站姿双脚分开的距离，如果双脚与肩同宽双脚已经踩到跑步机边条的话，那么这款跑步机非常的不适合你。只有在肩宽与跑带宽度上达成一致后才能更加自如的跑步，因为当你在快速奔跑时，身体难免会出现左摇右摆的情况，如果跑带选择的过于窄小，则会出现非常大的安全隐患，这也是为什么一定要选择宽跑带的原因。除了在肩宽这个选择条件之外，身高因素也有一定的影响，身高在某种程度上决定了腿部长度，腿越长的人步距越大，此时跑带的长度就显得格外重要了，过于短小的跑带会让你有一种迈不开腿的感觉，总是那么的畏缩。而且跑带的后三分之一属于安全距离，一定不要把后三分之一的安全距离加入到跑步的范围之内。
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　使用跑步机的注意事项 现在家庭买跑步机的越来越多了 大家知道使用跑步机应该注意什么吗？现在小编就来告诉大家！《153健身器材城》　一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长三年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。这意味着，即使是少量高强度运动，益处可能也超出意料。我们在早晨经常会看到有人在进行跑步锻炼，但是在雨天呢，在雾气很重的天气呢?在户外跑步就是有这样的一些限制，所以久而久之，就会产生惰性了。如果拥有一台跑步机，就不会有这样的困扰!而且也能做到每天5分钟的跑步锻炼。　　为“懒惰”买单、为健康投资、还是纯粹地为了显摆?理由大相径庭，但想要健身又不想去健身房的你，为家中添置一台跑步机总是一件好事!下定决心搜淘宝，面对“亲们”五花八门的评论实在无从参考;逛遍卖场找型号，商家们天花乱坠的宣传确实难以判断……不妨依照小编教你的选购指南，火眼金睛选对家用跑步机。　　安全性　　在安全面前，其他神马功能都是浮云!不看外观、不问价格，消费者首先观察的就是你所选购的跑步机是否具有被动安全磁锁功能。就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故。　　其次测试跑步机主动安全保证，主要依据就是要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名品牌汇祥跑步机致力于减少健身过程中的运动损伤，提高产品使用舒适性，推出了IShine8豪华家用电动跑步机。通过实验并使用运动生物力学的研究方法和手段，对跑台在结构和功能等方面的创新改进，使消费者能对跑步机有更加科学的认识。　　速度范围　　通常人类的正常步行速度维持在6km/h左右，跑步训练时的速度则在9-11km/h区间之内，因而选择一台速度范围在0-12km/h的跑步机不失为明智之选。对自己的身体训练有特殊要求的朋友，市面上也有提供最高速度达到16km/h的跑步机可供选择.　　防震静音　　你在跑步机上再怎么挥汗如雨，都浇灭不了楼下邻居头上的那团火气!跑步机在运转时多少会有稍许噪音产生，住在一楼还好，如果是在楼上的朋友那必须顾及周围邻居的感受。适当地在跑步机下垫上一块防震缓冲垫，别在他人休息时进行训练;同时选择马达与传动装置有静音效果的产品，营造和谐的氛围才能快乐健身。　　多功能　　变形金刚不止在银幕前上映，与时俱进的跑步机也在融入多种健身器械功能，致力于打造新一代的“变形”装备。什么哑铃、健腹器、碎脂带等统统收入其中，虽说专业性和健身效果不能相提并论，但消费者仍可因人而异，选择适合自己的多功能跑步机。　　使用跑步机的注意事项 《153健身器材城》：汇祥跑步机把我们的亚健康跑在身后
登录百度帐号推荐应用跑步机双层跑台和单层差别大不大3个回答阿拉法克尤你好,这个问题问的比较不错，如果是自己用的单层跑台就可以，如果是对自己运动需求较高，可以选择双层跑台，个人认为两者的效果差距不是很大，有机会能亲自体验一下是最好的。
发霉的叉烧跑步机双层跑台和单层的差别：
第一：双层跑台一般都是增加了弹簧加气囊的功能，加这个的作用在于使人在跑台上跑步更加有感觉，就像在沙滩上跑步似的；比如：你在地面上放一块跑板，在上面跑步，然后你在跑板下面放一些加气或者加厚的气垫，然后在在跑板上跑步，两者相比较，一目了然；第二：双层跑台可使你在跑步机上跑步时，能很有效的缓解你在运动时的冲击力，从而减轻腿部膝盖的骨骼损伤等，以免你在跑步完之后，腿部关节有挫伤的状况；第三：比层跑台在减震效果、噪音方面都还很不错的。因为他是借助于气囊的功能使在跑步的过程中能把跑带与跑板的声音减轻到最低，所以双层跑台跑步机是最适合家用了；第四：比层跑台可单层跑台要承受的重量要强一半，这个道理大家应该明白的。所以说如果你的体重比较重的话可以选择双层跑台；
希望我的回答可以帮助到您！
尤寒梅你好，双层跑板主要是一些高端机型有，与单层跑板的不同之处是双层跑板能缓减一下冲击力。
如果是对自己运动需求较高，可以选择双层跑台。
双层跑台在减震效果、噪音方面都还很不错的。因为他是借助于气囊的功能使在跑步的过程中能把跑带与跑板的声音减轻到最低，所以双层跑台跑步机是最适合家用了
希望能帮到您，望采纳
热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930相关问答3个回答阿拉法克尤你好,这个问题问的比较不错，如果是自己用的单层跑台就可以，如果是对自己运动需求较高，可以选择双层跑台，个人认为两者的效果差距不是很大，有机会能亲自体验一下是最好的。
1个回答猴室献15你好，很高兴为你解答，大家都知道演播室就是用来录制节目的一个场地，一看节目演播室的装修效果就映入眼帘，所以它的装修变得尤为重要，直接影响着节目的效果，对于这种装修设计我不是很在行，...3个回答蔡依萱1、金凯木门
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1个回答lifuqi13141、松木家具材质自然，所有松木成材后完全没有人工修剪，自然生长，自然流露，反璞归真。多是原木色的搭配，充分表达了关注健康、关注环保、关注优良品质的思想。充满阳光韵味的色泽，独有的功...1个回答昆074可以的，可以选用些寓意不错的壁画！客厅挂画适宜悬挂一些吉祥、寓意美好的字画，如寓意富贵吉祥的牡丹图、年年有余的九鱼图、祝福长寿的松鹤延年、长寿图、寿比南山不老松、福如东海长流水书法...2个回答得分vrwr56好货不便宜 个人觉得新家族浴霸比较好 http://tublwTn.url7.me/fhvf舒华跑步机启动不了
跑步机能减肥吗？问题详情：跑步机可以减肥吗？推荐回答：怎样跑步最减肥
办健身卡和买跑步机，哪个更不靠谱？问题详情：发现自己越来越胖，想问问大家办健身卡和买跑步机，哪个更不靠谱？推荐回答：过来人两样都有体会。首先你下定决心要减肥，健身卡和跑步机都可以没有。但是，考虑生活质量和空气问题，刚开始最好办个健身卡，为什么？因为作者题设看来，是减肥和健身的小白。办健身卡，可以有很好的氛围，你可以在健身房看到其实健身房里面的人很多身材都好，而且别人也很努力。这也是我进了健身房的感觉，所以，这个时候你的动力更强。然后，你要通过媒体学习一些理论知识，什么卡路里，健身餐，有氧运动，无氧运动，心率等等你要知道，基本的健身知识。再者就是怎么安排健身计划。健身小白，那个计划适合自己？答案是没有！每个人的体力，耐力不一样，而且计划也不是一成不变的，我记得我刚开始就是每天都有心得，自己的健身计划越来越全面。后面，就是健身教练的问题，说实话，年卡便宜的教教一般不怎么样，自己可以学，反正我不提倡，有钱的豪哥豪姐跳过。
后面说一条在健身房最重要的，做到了你绝对成功！带三件衣服，自己体会！在跑步机上跑步和在自然环境下跑步有什么区别？问题详情：跑步机更安全，更省力，不受天气环境影响，可以直接看到自己跑的时间，距离，坡度，速度，克服部分自重。
相同点：1、锻炼效果、消耗热量、强度、劳累差不多：虽然有各种各样的说法，认为跑步机比路跑要轻松很多。但有部分跑友对比反应说，在地面上跑步与跑步机上都多次跑“10公里、半程马拉松”，时间差不多，疲劳程度也差不多。2、跑步机伤与真实跑步，伤膝程度一样？跑步会对膝盖产生冲击，带来磨损，这个无疑问的。但是只要运动，就有可能对身体有损伤，只要跑步的姿势正确，不要过量，营养和休息相配合，人体只会越来越健康。跑步机带来的减震，实际上的感觉是好于水泥地的，要知道在水泥地上跑10公里之后，膝盖和脚踝的疼痛是超过跑步机的。无论你是喜欢使用跑步机跑步还是更喜欢去户外跑步，只要在舒适的环境下，穿着专业的跑鞋，再加上合理的运动时间规划，跑步就是开心、件简单的事。竞步健康陪你一起运动健身╮(╯▽╰)╭~如果对跑步机有兴趣入手的朋友可以前往竞步健康线下门店选购体验！本人75公斤，如何减肥？问题详情：身高一米六八，体重75公斤。家里有跑步机，腿部沙袋，降体服，控氧面罩。想减肥同时锻炼成肌肉男！求科学减肥锻炼肌肉法～推荐回答：
怎么选购家用跑步机？问题详情：如何选购家用跑步机？ 选购的时候要注意些什么？推荐回答：如何购买家用跑步机。跑步是锻炼身体最简单、最有效的方法，随着社会的发展，跑步机跑步渐渐成为城市生活的一个流行趋势。当前人们忙于工作，忙于学习，根本抽不出时间去专门锻炼身体，因此，家中必备一台跑步机是很有必要的。然而，大多数想买跑步机的朋友还在犹豫徘徊，为啥？不熟悉不知道怎么买呗。跑步机虽然看起来很高大上，其实还是挺容易选择的，只要把握好以下几个方面，挑选到一款适合自己的跑步机绝对不是什么大问题。1从功能用途上可分为单功能和多功能所谓的单功能，就是单纯的跑步机，除了跑步，其它都不能干。多功能跑步机，就是除了跑步外，还配置了哑铃、扭腰盘、腹肌训练架等其它功能。单功能or多功能其实是个很纠结的问题。如果你家空间足够大，一件件买也是可以的，反正价格差不了多少。如果你家空间有限，而你又想进行腰部训练、腹肌锻炼，那你可以尝试购买多功能跑步机。买单功能还是多功能，一要考虑空间，二要考虑锻炼部位。2.考虑马达匹数和载重量买跑步机必须慎重考虑的问题。相信你也不希望买台跑步机回去，发现速度跟不上、身体超重损耗跑步机寿命吧。好的家庭跑步机每款都会标明马达匹数、最大承重，买的时候一定要注意这个细节。马达通常使用HP标识，一般来说，一个马达可承受50~60kg重量。对于家庭使用的跑步机来说，基本承受重量在120kg以下，使用2.5HP以下马达的跑步机完全适合。3.考虑跑台面积跑台面积越大，舒适度越高。然而跑台面积越大，意味着机器也会更大。考虑到家里空间问题，建议购买之前先测量预备摆放的位置，然后挑选合适的跑步机。4.具备坡度升降功能一台有坡度调节的跑步机，可极大提升跑步训练效果。一般情况下，家庭跑步机坡度范围在0-12%，完全能满足家庭使用要求。5.跑台减震效果跑步机最容易损伤的位置是膝关节。跑台减震效果的好坏，决定你踝关节、膝关节损伤的程度。一台好的跑步机，减震效果必须要好，从而能最大限度的保护你的膝关节。好家庭目前推出的家用跑步机，减震效果做得都不错，能最大限度的降低运动伤害。6.具备跑步机安全钥匙这个是购买时必须考虑的因素。安全钥匙可以防止跑步机断电，或跑步时突然滑到，跑步机能及时停止运转，不至于造成二次伤害。试想一下，如果你在运动时，突然滑到，跑步机还在转动，周围又没有人能帮助你停止跑步机，那是多么可怕的一件事。所以综合以上几点因素考虑，在选择品牌和售后服务有保障的，一定能选到自己满意的家用跑步机。更多健身知识，敬请关注我们！！！更多健身知识，敬请关注我们！！！更多健身知识，敬请关注我们！！！跑步瘦身，配速多少合适？问题详情：开始在跑步机上运动了两个多月，前两天让兄弟拉着去公园跑了两次，感觉不错。我感觉跑步机上速度不如公园来的快，但是公园不如跑步机上出汗多。在公园配速5分钟多，不到六分钟（每次大概8公里左右）。这样的速度正常吗？想较好的健身，应该怎么跑？推荐回答：首先需要明确的概念是，配速不是速度而是一个时间概念，它指的是每公里所需要的时间。之所以推出这样的概念，对于马拉松爱好者有着非同小可的意义，因为跑者如果想要顺利跑完42公里，监控好每公里用时非常重要。不过对于绝大多数想靠跑步减肥减脂的朋友来说，42公里路程的马拉松，只是个遥不可及的概念，算好跑完42公里每公里的配速没有意义。唯一有意义的是，如何尽量匀速跑完自己能跑完的里程。无论跑3公里、5公里还是10公里，配速都应该保持尽可能一致。至于配速多少合适，这是由自己的身体和你所能坚持的时间决定的。大多数人可能都有过初高中跑1000米的经历，如果想要及格，你必须在4分多钟的时间里跑完全程。尽管不少人都累得气喘吁吁，但1000米测试之后，原来就偏胖的人还是会胖，原因就在于只跑1000米根本不够减肥用的，而且4分多钟的配速也不太适合减肥。按照瘦身的原理，想要减脂就必须长期坚持至少20到30分钟的长跑，绝大多数人不可能按照配速4分多钟的水平，坚持跑个30分钟。可如果把配速的时间提高一些，或许就能让奔跑的时间延长下去。有的人可能是6分钟，有人可能是8分钟，有的人可能是10分钟，这全依个人的身体素质而定。其实减肥更注重的只是时间和心率，跟路程和速度并没有什么太直接的联系，有人身体素质好，配速很短心率依然维持在有氧水平，有人身体素质差一些，配速时间很长了，心脏仍然狂跳不止，所以并没有瘦身的固定配速。只要能长时间坚持跑下来，不会太累也不能太轻松就都可以。有人研究，配速从10分钟每公里到6分钟每公里，都能算得上是减肥的配速，因为都比散步的配速，时间少得多了。北京某小区里新推出的共享健身房，你会去吗？为什么？问题详情：押金99元，收费0.2元1分钟，有空调、有跑步机、能上网、能听歌、能看电影、还能拉帘推荐回答：价格算贵吧应该 跑步30分钟六元 一般时间多的还不如去健身卡 我不知道北京那边办卡多少 不太划算 业余随便搞搞么 就去外面跑跑 其他设备也不齐全 空间太小 健身房的作用不仅仅提供健身 主要是有认识的人 一起运动 会比较有耐力啥的
郑重申明：本文内容来源于互联网，由人工智能大数据分析系统自动抓取筛选后自动生成，非人力所为，若有侵犯您的合法权益，请点击右上角[侵权举报]按钮维权，我们将立即进行处理。跑步机的参数有哪些不准确？新人关于使用跑步机的几个问题求教
本人刚刚开始健身减肥。身高175，1月测体重曾达98kg，2月开始运动减肥，开始是每天走15000步，后来逐渐增加了跑。目前体重已经降到82kg。目前的运动量在每天步。其中除了快走外，增加了跑步机跑步，一开始每次5公里（跑步机计数），一周3、4次，现在每次6公里或10公里，每周5次。我发现跑步机在计时上是准确的，但速度似乎很不准确，我在户外跑道或公路上行走，速度最多能到6.5公里/小时。但在跑步机上要设成7.2公里/小时才能达到户外走的强度。考虑到跑步机的速度应该与电机的转速和跑带的行程相关，电机转速一般会比较准确，应该是跑带的行程不准。但这样一来，跑步机的行程记录应该也不准确。不知道各位达人是否确切了解。其他的问题还有，从减肥的效率而言，我有3种运动方案：（1）我在跑台上是先跑35~40分钟（约5~6公里）然后再走1个小时（约7公里）。（2）先走1个小时，再跑40分钟。（3）直接跑60~70分钟（10公里）。哪一种效率更高些？其次，将近4个月的运动健身，应该说减肥效果还是不错的，但我现在运动量已经是个人觉得比较极限的程度了，不是量大的问题，而是每天能投入健身的时间问题。毕竟还要工作和生活。从98kg到95kg，我觉得还是比较轻松的，从95到90开始运动量增加，到现在接近每天30000步。我担心要降到66kg~70kg体重，运动量要增加到无法承受？即使能保持这个速度达到目标体重，运动量降下来是否会反弹？说到这个，我觉得很奇怪的是，我运动后称体重会降低到一个数字，然后休息1~2小时后体重会回升将近0.5kg。期间我最多喝了一点茶水（东方树叶）。如果单纯是补充水分后体重恢复倒也可以理解，但为什么脂肪率会回升呢？按理说补充了水分，脂肪率应该下降才对。这个我不能理解，此外，我晚上一般吃一点水果，也就200g西瓜或2个橙子，再加20个左右樱桃西红柿之类的。但体重会增加超过1kg，我不明白为什么补充的食物重量会低于增加的体重。以上几个疑问请各位高人和跑友指教，不胜感激！
没有人赐教吗？
发自手机虎扑 m.hupu.com
昨天尝试了一下先跑10km再走，觉得这种方式不好，主要是跑完之后感觉比较疲劳，无法保持比较快的速度走，步子容易太大。
跑步机没使用过所以不好给意见我也坐等了解学习学习
今天已经看到了80.9kg的重量，继续向着目标前进。我觉得有氧跑前做肌肉训练效果一般，反而使我在跑步时略感不适，跑10km里最后是硬坚持下来的。最近的经验体会是，每天最好不要将运动时间集中，而是至少分为白天和傍晚（夜晚）两个时段，然后多吃点纤维含量高糖分低的食物，多喝水，提高新陈代谢。如果只是白天运动，那么午餐后就不能吃东西了，包括水果。
只知道不准确，在跑步机上轻而易举三分钟1000米，上学那会儿累的吐血也没跑到过三分钟以内。然而并不知道什么原因造成的。
引用6楼 @ 发表的:
只知道不准确，在跑步机上轻而易举三分钟1000米，上学那会儿累的吐血也没跑到过三分钟以内。然而并不知道什么原因造成的。
我觉得问题要分两个方面看，跑台的减震和支撑作用远远好于户外的跑道。感觉非常明显，所以在跑步机上跑肯定比户外跑道跑轻松。另一方面是跑步机本身的准确性问题。目前我认为时间肯定是准的，跑1个小时就是1个小时。速度我觉得还是看自己觉得是否舒服适应，我跑主要是为了减肥，所以是匀速跑，跑快了慢了都不好。所以里程什么的只是参考而已。
今年开始锻炼以来，我一直坚持带护膝和护踝。带护踝是因为我跟腱有伤，几年前锻炼被迫中止就是因为跟腱剧痛不能坚持跑步。这次一直带护踝觉得效果不错。坚持运动四个月了。现在一直还可以跑。但是一直带护踝和护膝似乎也有问题，平时不带的时候总感觉似乎膝盖和脚踝有些无力支撑。
户外跑是把身体提高向前进，而跑步机实际上只需要提高身体就可以了。我以前也有这个疑问，户外跑道七八公里累成狗，跑步机随便到10。联系楼主开始多在跑步机上跑，慢慢转移点运动量到普通道路。另外看到的健身APP一般推荐跑前做10分钟无氧，再跑减脂效果更好一点，仅供参考最后说一句，楼主加油，为了更好的自己
跑步机的运动消耗就实际运动消耗的一半吧
引用9楼 @ 发表的:
户外跑是把身体提高向前进，而跑步机实际上只需要提高身体就可以了。我以前也有这个疑问，户外跑道七八公里累成狗，跑步机随便到10。
联系楼主开始多在跑步机上跑，慢慢转移点运动量到普通道路。
另外看到的健身APP一般推荐跑前做10分钟无氧，再跑减脂效果更好一点，仅供参考
最后说一句，楼主加油，为了更好的自己
多谢指点，不过我觉得您说跑步机跑只是提高身体是不对的，跑步机跑带是向后运动的，如果自身不提供向前的速度匹配是无法稳定在跑步机上的。如果只是向上抬高身体，那么应该无论设置什么速度，消耗都是一样的，但显然事实并非如此。
不过跑步机跑肯定没有很大的风阻，路面的反震对腿的冲击也不一样，所以跑步机跑肯定消耗比户外跑小这是没有问题的。
我目前选择在跑步机上跑主要是两个考虑，一个是体重较大，还有老伤，如果运动受伤导致被迫休息就得不偿失了。如果体重减轻到70kg左右，我觉得会考虑户外跑。
10分钟无氧我觉得比本区有人提到的一个小时无氧再一个小时有氧我觉得更合理些，至少对我如此，我会去试试。再次多谢。
[&此帖被装甲战熊在 07:53修改&]
引用10楼 @ 发表的:
跑步机的运动消耗就实际运动消耗的一半吧
肯定低，但我觉得实际消耗不止一半。
这两天跑了2次户外5km，用时基本都是31分。1天是先跑5km再走10km，1天是先走5km，再跑5km，再走5km。我前一段是在跑步机上跑10km,走5km。感觉与跑步机相比，进入呼吸极点要快，地形起伏也有影响。但从跑完当天测量体重和体脂等数据看，消耗与跑步机跑差别比想象中要小。
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