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五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；三是吃好就行，不要吃的太饱？
祝您成功、吊吊单杠、双杠或者在家。
如果你能长期坚持下来哈哈
你的方法有点，我是女生也这样吗？
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