我是个健身新手刚去健身房不久想问各位一个问题我举个例子比如我举哑铃或者进行任何器械力量训练时，我第一组可以举10下第二组可以举7下，第三组可以举5下最後一组只能做3下，如果从增加肌肉效果来说我每一组的健身重量从重到轻是应该往上加还是减小或者保持不变做完为止因为我听说如果訓练时健身重量从重到轻太轻没有效果？但有人说后面几组过重的话效果也不好那么后面几组的健身重量从重到轻到底应该是增加还是減小或者保持不变？哪种效果更好求解！

麦佛逊悬挂通常由两个基本部分組成：支柱式减震器和A（或L型）字型托臂 之所以叫减震器支柱是因为它除了减震还有支撑整个车身的作用他的结构很紧凑，把减震器和減震弹簧集成在一起组成一个可以上下运动的滑柱 下托臂通常是A字型的设计，用于给车轮提供部分横向支撑力以及承受全部的前后方姠应力 整个车体的健身重量从重到轻和汽车在运动时车轮承受的所有冲击就靠这两个部件承担 所以麦佛逊的一个最大的设计特点就是结构簡单，结构简单能带来两个直接好处那就是：悬挂健身重量从重到轻轻和占用空间小