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如何在游泳池里站起来
刚刚学游泳，会漂浮，可是个漂浮时想站起来总是站不稳，像要滑入水里，请真正会游泳的人说说，站起来的正确姿势。谢谢！
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请教，躺在水面上可以直接站起来吗，怎么做？
请教，躺在水面上可以直接站起来吗，怎么做？
已经学会躺在水面上做反蛙泳蹬腿了，还不会躺着站起来，只好先翻身趴在水面上，然后再立起来，请教，仰泳后可以直接躺着站起来吗？
快速弯腰屈膝收腿，如果在浅水区，腿一收，脚就落池底
这实在不是一个问题。
PP往水底一坠，一坐就起来了。
回复 2# 的帖子
加上手压水。
双臂向后掠水，身体向前倾，双腿卷缩起来，就能站起来了
双腿卷缩起来，游泳下水前在水中与起水后都应该注意哪些事项
游泳下水前在水中与起水后都应该注意哪些事项
09-11-13 &匿名提问
炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍： 饭后、饮酒不宜游泳； 有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳； 感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳； 雷雨的天候不宜游泳； 水温太低、太凉不宜游泳； 游泳时禁止与同伴过份的开玩笑； 不要随兴下水，特别是野外； 风浪太大、照明不佳不要游泳； 不明水域不要游泳、跳水； 水浅、人多不可跳水； 要在有救生员及合格场所游泳； 下水前先做暖身运动； 下水的装备要带全，一定要带泳镜； 水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂； 平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救； 露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水； 海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
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1、注意安全，一定要到正规场所。 2、注意防晒，稍擦点防晒油，伤了皮肤可改不了颜色哟。 3、注意时间不要过长，因为女性那里在湿的环境浸泡时间过长，容易感染。 4、抽筋不要怕，一定要向反方向按压，抻开了就好了，抻开后，注意按摩。 5、游泳衣颜色最好是深色的，防止走光。 6、如果在海水里，一定要注意清洗干净。 7、根据自己的情况，如果一定要到深水区，要有人陪同，不要单独行动。 另外 对于难耐夏日炎热酷暑的人们来说，游泳应该算是一个好办法，可是在夏日里游泳，安全却是容易被大家忽视的。那么夏天游泳都应该注意些什么呢？ 首先，无论在室内的游泳馆，还是在室外的海滩，夏季游泳的人一定是非常多的，而且正是夏季暑期，学生们都喜欢在水里找到放松的感觉，所以，这时候就应该注意了， 另外，在水中游玩的孩子，非常喜欢形状各异的冲气玩具，虽然这些玩具比较实用，但它们毕竟不是救生用品，加上玩这些玩具的孩子年龄较小，因此 无论是成人还是小孩在夏季游泳前一定要冲个凉，第一，夏季室外温度较高，在下水前稍加降温，可以调节温差，预防下水后心脏的负荷过高；第二，同时也能起到清洁卫生的作用。 那么，夏季为了解暑，有不少人经常会下海、下湖内游泳，由于海、湖水的流量情况与室内游泳馆截然不同，所以这时更要小心了，如果您是初学者最好慎重下水，如果您是一位游泳健将除了谨慎起见外，还应该配备齐全了您的游泳器具。
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您好炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍： 饭后、饮酒不宜游泳； 有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳； 感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳； 雷雨的天候不宜游泳； 水温太低、太凉不宜游泳； 游泳时禁止与同伴过份的开玩笑； 不要随兴下水，特别是野外； 风浪太大、照明不佳不要游泳； 不明水域不要游泳、跳水； 水浅、人多不可跳水； 要在有救生员及合格场所游泳； 下水前先做暖身运动； 下水的装备要带全，一定要带泳镜； 水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂； 平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救； 露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水； 海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
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不要怕水.一步步来：1.找个浅水（1.4-1.6左右深）的泳池，脚能触到池底的话就没那么紧张了，因为自己应该可以站起来.2.戴好游泳装备，泳镜有的话尽量戴上，因为在水下，泳镜能让你打开视野，看清水下世界，减轻心理上的压力.下水前先冲个凉以防感冒，做准备活动.3.下水以后先熟悉一下环境，玩玩水，减轻压力.4.开始练习简单的动作，憋气、浮水，一步步来，别害怕，我也是这么学过来的.憋气前一定要做一次深呼吸（嘴巴吸气，习惯要改过来，水下的做法是用鼻子吐气、嘴巴吸气），然后将鼻子埋进水里憋着气，不要淹到耳朵.数个几秒钟再探出头来，然后练习深入的憋气，最后是整个身子都能进去憋的那种.5.尝试浮水.手抓着泳池边护栏，头埋进水里，整个身体放松，腿脚向上浮起（浮不起来的话蹬一蹬腿、打一打水就自己上来了，关键是放松），手不要死死地抓住护栏，放松点就行了，反正你可以在水里站起来，沉了淹不死的.6.浮水练到可以松开手漂在水面上的程度时，就可以尝试着加上一个蹬的动作.自己在水里，一只脚蹬着池壁站好，深吸气之后扎进水里，头低下看自己的脚，此时将另一只脚抬起和蹬着池壁的脚一起用力蹬一下池壁将身体发射出去.然后漂在水上（这时应该有教练或者会水的朋友在那边接应，你憋不住了扶你一把）.今天太晚了先说到这，明天再说，慢慢来不要急，我也是初学，教练就是这么教我的. 继续：7.练习到这一步也才刚刚开始，下面就要开始学泳姿了：自由式和蛙泳是最简单的.我们很多同学都是学自由式的，教练教我是教蛙泳的，也不难.看看视频你是学不会的，你又不能把电脑搬到泳池边放着看，只能起到讲解、示范的作用.所以最好请会水的朋友教你或者请教练，学会了以后根本就不用怕的.好了，祝你成功！
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您好炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍： 饭后、饮酒不宜游泳； 有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳； 感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳； 雷雨的天候不宜游泳； 水温太低、太凉不宜游泳； 游泳时禁止与同伴过份的开玩笑； 不要随兴下水，特别是野外； 风浪太大、照明不佳不要游泳； 不明水域不要游泳、跳水； 水浅、人多不可跳水； 要在有救生员及合格场所游泳； 下水前先做暖身运动； 下水的装备要带全，一定要带泳镜； 水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂； 平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救； 露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水； 海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
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