缩阴浗的使用方法图片怎么使用方法?不少女人都在看这个现在缩阴方法多种多样，其中凯格尔缩阴运动引起了很大的关注也因为这样，通過凯格尔运动原理来锻炼阴道的缩阴球的使用方法图片自然也开始崭露头角可是缩阴球的使用方法图片好用吗?下面就和小编一探究竟。

　　缩阴球的使用方法图片又叫阴道哑铃或者阴道瑜伽球，是一种女性放在阴道中锻炼用以增强阴道内壁和女性括约肌，盆底肌的敏感性和柔韧性算是一种物理缩阴方法，具体该如何使用呢?

　　找到PC肌(中文称为盆骨底肌)放入缩阴球的使用方法图片，平躺身体放松精神，稍稍用力将缩阴球的使用方法图片推入体内如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入

　　看到这里是不是发现其实用缩陰球的使用方法图片找到PC肌很关键(一般需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是PC肌)不过由于缩阴球的使用方法图片需要反复使用，很容易在此过程中感染病菌引发妇科疾病，所以一旦选择缩阴球的使用方法图片这个问题必须要考虑到才行

　　知道了缩陰球的使用方法图片怎么使用方法?那么缩阴球的使用方法图片好用吗?事实上由于缩阴球的使用方法图片达到缩阴效果是通过循序渐进的运動达到的，所以需要时间和坚持短时间内很难看到效果。另外根据使用者缩阴球的使用方法图片的女人介绍使用缩阴球的使用方法图爿虽然坚持下去可以起到缩阴效果，但是效果并不持久一旦停止就很容易反弹。

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　　凯格尔缩阴运动怎么做呢?具体步骤如下：

　　仰躺在床上收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度

　　多做凯格尔运动能帮助女人正确收缩骨盆底肌肉，促进阴道及尿道肌肉收缩恢复正常排尿功能，改善骨盆底器官脫垂还可以改善性生活质量。同时凯格尔运动没有副作用，不会造成其他合并症但是，如果阴道松弛严重则不能光依靠做运动，仍需配合露卡菲娅这类的缩阴产品治疗可以更好更快的恢复阴道紧致。

　　缩阴产品现在有很多的牌子但是如果想要真正安全有效的縮阴需一定要选择正规缩阴产品才行，避免盲目选择一些不靠谱的缩阴产品影响阴道恢复现在缩阴效果评价最好的缩阴品牌是一款销售11姩的老牌子。它和缩阴球的使用方法图片相比使用更加简单安全，而且缩阴效果也更为科学想不想知道是什么呢?

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