盘点世界中后卫排行榜：欧洲八将，第一名退役前不会有人超越
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盘点世界中后卫排行榜：欧洲八将，第一名退役前不会有人超越
中后卫，足球运动中的专业术语，它的位置处于守门员的前方及左右后卫之间，活动范围在于中后场，属于全队防守力量的核心，主要职责是阻止对方球员策动攻势并同时封锁在对方控球之下进入本方的禁区位置。简称：中卫或CB。中后卫一般身材都比较高大，拥有出色的身体素质，头球能力和抢断技术出众。他们阅读比赛的能力也是一流的。他们是一支球队中的灵魂砥柱，今天就让我们来盘点一下当今世界上最优秀的十名后卫，以及他们的排名。这是小编通过调查各种大数据得出的结果，希望大家能够把自己的想法留在评论区。武僧“佩佩”第十名：佩佩（葡萄牙）俱乐部：皇家马德里南德容，北佩佩！佩佩的武僧名号在足球场上是如雷贯耳！他也几乎成为了球场暴力的代名词。佩佩他身材高大，却是用脑子踢球的中后卫。有身体但不局限于身体，一个健康的佩佩是西甲所有前锋的噩梦。皇马的后防线普遍喜欢上抢，佩佩的抢断凶狠程度不是最高的，但抢断的成功率却数一数二。1.88米的身高决定了佩佩是一位头球高手，速度不是佩佩的强项，不过他拥有很好的爆发力。屡次的伤病打击，把佩佩磨练成心如止水的恐怖中卫。在皇马这样的豪门踢球，没有好的意志品质是不可能走向成功的。佩佩的弱点是偶尔会犯一些低级错误，而且防守动作大、脾气火爆的他还比较容易吃牌。这个赛季佩佩离开了效力多年的皇马，去到土超贝西克塔斯足球俱乐部，让我们祝福这位传奇的后卫，希望他能继续为我们奉献精彩的表现。巴尔扎利定会为我们带来更好的表现第九名：安德雷亚·巴尔扎利（意大利）俱乐部：尤文图斯在博努奇去到AC米兰后，巴尔扎利肩上的压力更加重了起来，作为尤文图斯后防的绝对核心，他的表现影响这球队的成绩。巴尔扎利身体素质出众，防守意识出色，出众的位置感让他能很好担当补位的职责。他预判精准，动作干净，发挥稳定，与队友配合默契，在布冯身前筑起一道城墙 。巴尔扎利是尤文防线最稳健的一环，卡纳瓦罗之后尤文防线最不可逾越的铁闸。从德甲赛场回归的他变得愈发成熟，几乎每场比赛都能够做到滴水不漏，与达尼埃莱·孔蒂的合作让他变得几近完美，成为真正的世界级中后卫，是尤文图斯队中的后防基石。和基耶利尼、博努奇组成了意大利和尤文的BBC后防天团！他们的结合简直是天衣无缝，尽管博努奇已经离队，但巴尔扎利的表现依旧出色，相信他依旧能拿出精彩的表现捍卫钢铁军团的荣誉。他也被评选为世界十大中卫排行榜第九名。定海神针孔帕尼第八名：文森特·孔帕尼（比利时）俱乐部：曼城健康的孔帕尼绝对是世界顶级中后卫，孔帕尼190cm的身高而且身体素质出众，是世界级的中后卫。拥有良好的身体素质,头球能力和抢断技术相当优秀！典型黑又硬，身强体壮，一对一能力超强，属于铁血战士类型的球员。虽谈不上玻璃人，但由于伤病的困扰，近几年出场次数不多，迫于后防压力，曼城也不得不签下阿根廷实力后卫奥塔门迪来补强防守力度。曼城是目标剑指欧冠的球队，他们的欧战战绩算不上优秀，最好的成绩仅为佩莱格里尼时期的四强，上个赛季更是被法甲摩纳哥上演惊天逆转，后防更加成为了瓜迪奥拉的一块心病，但孔帕尼的实力不可置疑，即便受伤影响了他的状态，但是他依旧能够进入世界十大中后卫榜单，位列第八。希望孔帕尼早日恢复状态，为曼城建功立业。拜仁大将胡梅尔斯第七名：马茨·胡梅尔斯（德国）俱乐部：拜仁慕尼黑狐媚出自拜仁青训，在多特的表现更是世界级中卫水准。如今回到了拜仁和博阿滕搭档后防线。这对德国国家队来说也是一大好事。身高192公分的胡梅尔斯拥有中后卫的标准身材，这让他在对抗激烈的禁区中总能占到一席之地，并为自己的防守抢出空间。除此之外，他的身体里还流淌着进攻的血液，不错的脚下技术和进攻意识令他时常可以作为突破口，给予对方突然袭击。胡梅尔斯防守卡位意识和正面防守能力突出，和内文·苏博蒂奇的默契配合构成了德甲最佳组合之一。此外他自己带球向前和精准的长传球也是球队由守转攻的重要战术，同样在定位球进攻中，他的高点和头球也是克敌制胜的法宝。10月9日，胡梅尔斯进入了17年金球奖的候取名单，让我们祝福他取得优秀成绩。胡梅尔斯以他对防守独到的理解和精湛的技术位列这份榜单第七名。皮克被称为“皮主席”第六名：杰拉德·皮克（西班牙）俱乐部：巴塞罗那皮克是世界上最知名以及最优秀的后卫之一，皮主席“皮前锋”的外号不是瞎喊的，他的脚下技术细腻，甚至在盘带和射门方面也有着很高的造诣。由于西班牙国家队经常出现无锋状态，皮克192的身高加上出色的脚下技术自然成了前锋的首选。他的长传和短传都很好，出球的速度很快。从战术上来说，皮克是一名聪明的球员，除了头球很好以外，他还像一块磁石那样，总是能够抢到足球的第二落点，所以他常常能够打进像在与土耳其队比赛中那样的球。皮克很善于学习，现在的他仿佛就是海因策、马克斯和G-米利托的结合体。皮克就像一台收音机那样，在场上不断向他的队友发送信息。西班牙队几乎都是个子矮小的技术型球员，像皮看穿这样身材高大、 作风硬朗的球员简直就是物价之宝啊。而且皮克在各个领域都取得了不错的成绩，最后提一句，皮主席的颜值在足坛也是榜上有名哦！他也以出色的实力取得世界十大中后卫排名第六名。戈丁也入选了2017世界最佳阵容候选名单。第五名：迭戈·戈丁（乌拉圭）俱乐部：马德里竞技司职中后卫 。戈丁的球风非常沉稳，位置感很好，下脚时机把握的不错，预判极佳。他的防守硬度、控制范围和配合球队防守的整体意识绝对世界顶级。马竞后防之所以强，费利佩+米兰达+戈丁在后场3人靠拢是一个很重要的因素。马竞的后防大腿除了开挂的奥布拉克就是戈丁了。戈丁年龄不算大，但球场上的他却表现出与年龄极不相符的沉稳与老练。出色的身体素质和良好的球感将他塑造成南美洲少有的技术速度型后卫。他目前在马竞稳坐主力位置，在乌拉圭国家队他也是不可或缺的一环，希望他保持住优秀的状态，继续为我们奉献精彩的艺术般的防守。意大利钢铁后卫——“基爷”基耶利尼第四名：吉奥吉奥·基耶利尼（意大利）俱乐部：尤文图斯基耶利尼的特点在于强大的制空能力、正面身体对抗能力以及出色的补防与抢位意识。他能站在队友身边为队友提供强有力的支撑与保障，进而激发队友的潜能。基耶利尼抢断动作凶狠，但成功率很高，因此比赛中很少吃牌。身体条件出色，防空能力一流，头球在进攻方也经常立功。比起卡位，更擅长的是对方接球前的主动上抢。因为是边后卫出身，速度也非常惊人，往往可以抢在对方前锋得球之前完成抢断。此外，基耶利尼在场上能够指挥队友，为球场上的领军人物，在博努奇离队后他更是球队的绝对核心，他也以优秀的表现高居榜单第四位。巴西弟媳蒂亚戈席尔瓦第三名：蒂亚戈·席尔瓦（巴西）俱乐部：巴黎圣日耳曼蒂亚戈·席尔瓦1米83的身高并不突出，不过他拥有惊人的弹跳力，禁区内的防空任务交给他完全可以放心。综合分析，蒂亚戈·席尔瓦的优势在于他的身体素质，无论弹跳还是拦抢，蒂亚戈·席尔瓦都具备了超强的素质，沉稳的性格造就了这个巴西后卫，他就像一个高大而睿智的巨人守护者大巴黎的防线。在他的同胞内马尔和法国天才姆巴佩来到球队后，大巴黎的进攻又提升了一个档次，加上优秀的席尔瓦坐镇后场，今年的欧冠大巴黎绝对是争冠的大热门，让我们期待巴西人在欧冠为我们奉献更多表演。加油！席尔瓦！德国拜仁中后卫——博阿滕第二名：热罗姆·博阿滕（德国）俱乐部：拜仁慕尼黑博阿滕拥有加纳血统，身体极其强壮，拥有黑人天生的身体优势，可以在中后场上踢多个位置。不但有1米92的身高，90KG的体重，一对一防守能力强特别强，回追速度快 ，几乎没有短板。虽然被梅西晃倒的视频和动图被网友们广为流传成为了大家津津乐道的话题。但是就像一位名宿曾经说过：你永远无法晃倒一个不认真防守的人。正是因为博阿滕非常投入防守，以他的身体很难控制得住。这并不妨碍他成为一个顶级后卫，反而让他更加的成熟稳健了。过去的所谓“屈辱”并不能阻止博阿滕继续向成为顶级中卫的高峰攀登，以往的悲伤只能让他拥有更加强大的力量，他一定会拿出更加优秀的表现。今年拜仁在联赛的表现无法达到球迷们的预期，博阿滕身上的担子更加的重，期待他能克服压力，用稳健的防守带领拜仁走出困境。博阿滕也以他干净的出脚，细致的盯人高居榜单第二位。压哨绝杀型带刀后卫——水爷拉莫斯第一名：塞尔吉奥·拉莫斯（西班牙）俱乐部：皇家马德里被称为“水爷”的拉莫斯是西甲最擅长头球进球的后卫球员之一。他的身体素质非常出色，身体对抗能力和速度在后卫中都出类拔萃，并带有极强的进攻欲，常常能够通过定位球的机会头球破门。不过拉莫斯在后防线上有时候会出现低级失误。拉莫斯最擅长打右后卫，也可以打中后卫甚至左后卫，是一位防守全才。作为一名右路防守球员的他，有着出色的定位球抢点能力。铲断凶狠的拉莫斯虽然经常造成犯规，也多次打断对方的进攻。拉莫斯在进攻方面的天赋并不仅是他出色的头球，他优秀的选位以及对对方后卫移动的判断才是他在进攻时的杀手锏，因此他也屡屡上演绝杀救主的好戏。在如今西班牙面临更新换代之际拉莫斯更加成为了一个稳定球队的关键人物，相信他也绝不会让球迷们失望。拉莫斯是世界上最优秀的中后卫，他也以巨大优势占据榜单第一。我是小编“放爷聊球”，以后还会更新更多足球内容，喜欢的可以点下关注哦。另外喜欢内涵段子的朋友们可以关注头条号“不内涵GIF图”，喜欢历史灵异事件的可以关注头条号“福娃吃史”。谢谢大家。
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赵鹏走了 我认为可以让肖智踢中后卫
肖智身材不错 头球好 选位好 绝对中后卫 意识好
Lz，你是不是被2012吓住了。。
你要让他踢中后卫他都敢退役
内涵了，有时候站前锋上干得都是后卫的活
就肖智那身板，别说外援前锋了，毛剑卿都能把他扛一边儿，还是当前锋好
肖智回追的 启动速度也可以 选位还是不错 意识流的呀 像马尔蒂尼 卡纳瓦罗 类型的
我觉得还挺靠谱，小智把身体连壮一点就差不多了
中国的高中锋和中后卫历来通用，范志毅徐云龙奥运会韩鹏也踢过中后卫
有些靠谱...
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由前锋改打后卫的人多了去了，杨晨，杨林都这样子干过，姚冰好像也也是这样子的。
哈哈，你真聪明
肖志不愧为“中超防守最好的前锋”
1v1对抗不行
哈哈，笑四了
黑肖智都得死
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得分后卫的身材
体重不到130
我打篮球适合打得分后卫吗
我有更好的答案
恩，业余的你随意，职业的肯定不合格，防守端被打爆
采纳率：17%
跟身材没有关系.矮如ALLEN IVERSON 高如 MJ JEANS 都是很好的NBA后位,而且得分后位是哪里都能得分,你具备吗?
bu得分后卫ya190左右,投篮超准,能灌篮,你太矮
要看情况了，如果你打得水平高点的么，你那个183可能太矮了点，除非你弹跳好，能灌篮，得分能力也超强，可以打个象内特.罗宾逊那样控卫位置的得分后卫。不过也就是第六人水平了。如果是打大众级别的么，183么是够了，身体素质好点前锋也能打了。其实现在打球也不是很限制位置问题了，重要的是技术一定要全面，191的佩顿一招背身单打吃遍天，不管小后卫还是大中锋，有身体素质做保障的同时就靠你的技术了。内特罗宾逊不也能盖姚明吗？所以练好身体，练好技术再说。
业余的可以。。专业的不行。
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我很喜欢打篮球，但是一直没有一个有效的联系方法，求篮球打的好的给套训练方法。我这身材只适合打后卫。
我有更好的答案
在篮球场上，对后卫来讲包括支配球的能力（运球）、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守，支配球的定义就是球随时在自己的掌控之下，不丢掉它，并且把它传到自己想传到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。　　一、后卫的运球：　　运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况，指挥全队的配合。运球不要太高，最好不要超过膝关节。　　因为运球越低，被对手打掉的机会越少，运球时还要把另一支手抬起来，这样既可以保护球，又可以在变向时能够尽快把球接过来。运球练习是后卫的一个非常重要的练习。　　1、原地V字型运球练习：运球要围绕自己的身体做前后左右的运球，要计时，一般情况下运30秒，看自己在30秒内能运多少次，每个月测一次，看有多大的提高。体前双手（单手）、体后双手（单手）、体侧单手V字型运球每一项都要计时，看运球速度有多快。　　2、原地胯下8字运球练习：分为正向和反向胯下8运球。练习时也要30秒计时，看自己最大限度地运多少次运球。每月测一测。看有否长进。　　3、运球虚晃上篮练习：队员持球站立在中线边角一带，快速运球向篮下推进，在接近防守人的时候，突然虚晃变向运球三步上篮，做的幅度要大一些，这项运球技术的要点是好像要变向，实际上是一个虚晃的动作。　　4、运球变速上篮练习：当被对方紧逼时，是否能过人，并不在于运球有多快，而在于是否能使防守失去平衡，这种变速也能抵消对方速度快的优势。当接近防守人时突然急停，身体似乎要往后退，然后再突然加速上篮，这一停一起，就可以超越对手。　　5、后转身虚晃过人上篮练习：好像要后转身，其实没有后转身，利用后转身虚晃摆脱对手。　　6、后转身假动作前传身运球上篮：要点是必须做出后转身，让对手受骗后再用前转身转回来上篮。　　7、后转身过人上篮。　　8、胯下连续运球过人上篮练习。　　9、身后连续运球过人上篮练习。　　10、向前向后加变向运球练习。后卫在比赛中有时会向前运球，有时也会向后运球，同时还要变向运球。　　11、正面变向过人上篮练习。　　12、将以上各种运球方式串在一起的综合练习。　　二、后卫的突破：　　突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场，另外，在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守，撕开对方的防线，迫使对方内线补人，造成局部地区的多打少。　　后卫突破时注意事项：　　1、突破要有目的，不能无谓地乱突，不能像无头苍蝇一样。　　2、不要轻易起步，更不要跳起来再找人。　　3、不要往人堆里突破，特别不要往容易造成夹击的地方突破，如边、角一带。　　4、一旦突破进去要大胆上篮，同时要留有余地，出手时要有时间差，当对方补防时，要把球快速分出。　　5、突破不是每次都是全速过人，有时候突破不一定要过人，而是调动对方的防守、打乱对方的防守，为队友创造机会。　　　　后卫突破的要领：　　1、要切得薄，要擦着人去，不要绕道而行。很多人突破都会绕着突破，你就给人留出距离了，这样防守人能很快通过滑步将其封堵。在突破时要“得寸进尺”，切着防守人的身体突破，肩要靠着防守人胯部。　　2、突破时要从防守人的前脚方向突破。防守人一般会采用一前一后的脚步姿势，因此我们突破时要防守人的前脚处过人，此时，对方撤步的时间长，很容易被突破，如果你从防守人的后脚方向突破，对方滑步的时间较短，一般很难突破。训练时可两人一组，进攻队员自己抛球急停开始突破，进攻队员要注意防守人的脚步姿势，分清防守人是左脚在前还是右脚在前，然后快速从前脚突破上篮。　　三、后卫的传球：　　后卫的主要职责是组织进攻，而组织进攻的主要手段就是传球，后卫特别是核心后卫一定要树立传球第一、投篮第二的理念和先后秩序。　　后卫在传球时主要应当注意的几个问题：　　1、传球的路线　　2、传球之前的一定要做假动作　　3、怎样向内线供球　　传球的路线一共有五条传球路线即两个耳朵下边两条，两个腋下两条和头上一条，后卫要向这五个方向去传球。在做假动作传球上，后卫要做到眼观六路，不能直盯盯地瞪着你要传球的目标，这样很容易造成失误，后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出，这对后卫来讲是非常重要的。　　最后一点是后卫怎么向内线传球。向内线供球要尽量接近你的防守人，不要躲防守人，还要贴近防守人传球才安全。要传到内线中锋的手上，他可能给你一个传球的方向，左手还是右手或是两只手。同时还要了解你的同伴的接球习惯，知道他们会做什么动作，在什么地方接球，这样向内线传球才能做到万无一失。　　四、后卫的投篮：　　投篮对所有篮球运动员来说都是非常重要的，对后卫也不例外。但是后卫投篮的时机和投篮点与其他的位置相比又有不同，比如，后卫的大部分投篮都是面向篮筐投篮，另外，后卫大部分的投篮机会都是内线将球回传出来的投篮，或者通过摆脱以后接球投篮，造成了后卫投篮的准备时间要比其他球员短。　　有些攻击能力比较强的后卫，他们能为自己创造投篮机会，这就要求自己有比较强的支配球的能力、运球以后急停能力和突破能力等才能做到。根据后卫投篮的特点，后卫在练习投篮的时候，要在自己习惯的位置上快速急停投篮，要练习怎么样缩短投篮的准备时间，包括随时观察场上的形势了解场上情况，知道自己在什么时候可以投篮，同时还要练好接球的技术，像急停时的屈膝、三威胁等，一句话，要想方设法缩短投篮时间。后卫投篮的练习方式很多，有自抛自投自抢投篮、有做快速摆脱动作之后接球投篮、有投篮假动作之后运球急停投篮等。　　五、后卫的无球移动：　　在篮球场上，一个运动员在场上平均只有十分之一的时间是持球的，其余十分之九的时间都是无球的。在这个时候，无球队员就要做无球移动。　　1、后卫要通过无球移动来保持场上的平衡，如果后卫发动进攻，你把球传到45度之后，向篮下或者反方向切走了，必须还有沿底线兜回来，这样才能保持场上五人的分布均衡。如果一个后卫切走以后或者运球突破了，另一个后卫要马上补上来，以保持场上五人的均衡。　　2、后卫要接应遇到困难的同伴，比如说篮板一传，同伴抢到后场篮板，对方封堵一传封堵得很厉害，后卫就要快速上前接应找一个好的接球角度把球接过来。另外同伴被对方夹击了，球传不出来，后卫要快速上前去接应。后卫要给同伴掩护创造进攻的机会，同时他的移动也是为自己造机会，在严密的防守下，后卫必须快速变向、变速去摆脱对方才能接到球，也才能进行攻击和组织，总之，后卫的无球移动是非常重要的，我们必须通过各种无球移动练习才能有效掌握。一般来说，后卫主要通过变速、变向的防守来摆脱防守人，接持球队员的传球投篮或突破。　　六、后卫的防守：　　防守在篮球运动中的重要性是不言而喻的。　　1、后卫的防守处在第一线，一切防守都是从后卫开始的，无论你是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进，任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子，如果后卫像发了疯似的去防，后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。　　2、后卫的防守可以给内线减轻很大的压力，也就是说，每个队进攻都试图把球传进内线，因为内线成功率较高，又能造成对方的犯规。但是如果你后卫的防守好，能阻止对方把球传到内线，阻止对方的内线进攻，就给内线减轻了很大的压力。每个队的后卫一般都是队中的灵魂，如果你把对方的灵魂防住了，就可能打乱了对方的进攻节奏，所以在防守当中后卫是非常重要的一环。　　后卫防守注意事项：　　1、要在心理上战胜对方，我死缠难打，我一定要防住你。有许多技术性的球员，如果遇到这样的防守往往会放弃进攻，后卫一上来就跟着你如影随形的跑，像贴膏药一样贴住对方，几次以后对方就有可能放弃进攻了。　　2、要特别注意无球的防守，要随时调整自己的防守位置，当你防有球的时候，你会给球很大的压力，当球一传出去以后，后卫必须立即调整位置，因为你处在要协防和要轮转补位的位置，因此要特别注意由防有球到防无球的转换。　　3、当组织半场防守时，一定要防一侧，要迫使对方后卫向边线运球、向一侧运球，这样就可以告诉同伴哪边是强侧、哪边是弱侧，给同伴一个信号，也迫使对方只能朝一个方向去而不是向中间，因为中间有两个进攻的方向。　　4、后卫在防守中一定要注意与队友的交流，后卫在场上一定要讲话，我们好多球队在防守中都是哑巴防守，不说话，而实际上你应该讲话告诉同伴，帮我协防，我给你协防了，我去给你补人了等，队员互相之间要讲话，这样的话，防守效率就会大大提高。　　七、防后卫有球的方法：　　1、防守的距离问题：后卫的防守一般要给全队的防守定调子，如果后卫防守非常积极，后边的人也会积极，如果防后卫的人很消极，后边的同伴一般也会消极。或者他以为这是伸缩性防守。所以防守时后卫一定要给对方后卫施加压力，要防得紧，既不能让对方过你，同时你又能对球形成威胁。　　2、后卫防守对方核心后卫时，一定不能站在对方的中间防守，因为站在中间防守，对方有两个方向的选择，既可以向左又可以向右移动。这样防守就加倍的付出，左右为难。因此，后卫的防守要迫使对方走一个方向，如果对方有一个强力前锋在左边，我就防你的左边，让对方只能走右方，从而切断其联系，对方是左撇子，我就让你右手运球，往右边去等等。后卫防一边，有一半可以不防了，防守人只关心其中一边，同时让同伴知道强侧弱侧在哪里，后卫一站位等于就给防守定了调子，对方后卫就只能根据我的防守去到一方，同伴就可以提起预判对方后卫的组织方向，从而提前采取相应的防守措施，比如采用绕前、调整强侧的位置等办法进行防守，如果站在中间防守，后边的同伴就分不清什么时候是强侧什么时候是弱，从而陷入防守的被动。　　3、防守人在防对方后卫运球时，要一支手在下准备干扰对方运球，另一支手要平抬起来防对方的传球。比如，对方右手运球，防守人就要迫使对方往右走，此时，防守人的右手在下，干扰对方运球和变向，左手平抬防对方的传球，反之亦然。　　八、小结：　　后卫是全队的灵魂，是全队的主心骨。在全队顺利的时候，后卫要带领大家乘胜前进，在全队处于逆境的时候，后卫要减缓大家的压力，使全队尽快度过难关。后卫要组织安排自己的同伴到达正确的位置，后卫要把球传到出现了机会的队友的手中，后卫要使全队成为一个整体，后卫要把自己队友的决心、意志和求胜的欲望以及技战术的发挥提高到一个新的水平。希望那些有志成为优秀后卫的人美梦成真。你还可以问问你们校队的教练。。毕竟我说这么多。。他直接实战打给你看会比较好。。还可以找找视频学一学
后卫，主要练习运球和传球，大局观意识；还可以练习第一步突破节奏，这样方便传球！运球的练习：主要是苦练左右手运球能力！左右坚持每周或每天200下运球，交叉、胯下各100，背后50；传球的练习：找一个朋友，你练习障碍传球，基地或者横穿，NBA技巧挑战赛里面有个传球的运用，你可以找简单的工具练习！突破的练习：和朋友一起，你攻击，他防守，主要打乱他的脚步，用你擅长的节奏，通过节奏的变化突破进去得分！大局观意识：在运球好的基础上，观察场上的变化，把球传到合理位置或者手感好的队友，可以通过三对三半场练习！最后你可以练习中投或者三分球中投主要是手型正确，当然如果你熟悉自己的手型，那就多投篮！三分球，主要是靠手腕和手臂的力量，一样是多投篮，让你的肌肉记住这种节奏！ps：想打好篮球，除了天分，就必须苦练，祝你早日成功！
你是打什么位置的?是速度型的还是力量型的，人比较高或矮？不要啥都不好。不过想要把球打好控球很关键，而且你控球好了粘球的时间可以加长，打球也更爽！想要把控球练好，我想你必须得多练，我以前不会控球就天天摸着篮球，不停地拍，过跨啊转身啊什么什么都弄，经常看NBA球星的控球技术，过人技巧然后不停地模仿直到会为止。这样练很有效果的一两个月控球技术就相当不错了！现在打球3年了我的控球技术在我们学校我想也能排得上前几了！总之多练练多想想该怎么打球。投篮的话要把握好姿势，多练就行了！打球好要有冲劲，突破的时候不要怕被断球，多运球，不要经常给别人传球那样自己不会太有提高的。祝你成功！
交叉步练习
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