仰卧板又称腹肌板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹的首选器材，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品使用简单，可以锻炼多处肌肉昰家庭健身主流健身器材。

　　使用腹肌板时器材本身的设计会决定人体的姿势，因此腹肌板的舒适度遵从人体工学的“可调整型”，能依照个人的体型调整适合的运动姿势。

　　脚架高度可五档调整高低根据自己的体型需要调节脚挂钩的位置，方便健身适用成囚等多年龄层使用，调节脚钩横杠即插即用使用方便。

　　仰卧板倾斜度调节不同倾斜度刺激腰腹部倾斜度越大，运动强度随之增大初练者可根据需要从最低一级开始锻炼，适应后再慢慢调整强度增加运动量达到更好的效果。

　　膝盖钩脚处可上下两档调节上下調节，灵活移动不同身高的使用者可利用辅助脚钩健身，也可把膝关节挂在可调节两档脚钩处加强力度

　　手握杆可随时即插即用做仰卧撑，手握表面为纳米海绵处理增强舒适感，起着除菌防滑作用

　　一台腹肌板必须能节省占地空间，并且方便使用者了解自己的運动状况才能让顾客买回家后，享受最大的便利性

　　折叠插栓，人体工学设计折叠插销与螺丝的完美搭配，折叠插销起着安全二層保护锻炼后将安全插销拔出，即可折叠收纳存放仰卧板不占空间。

　　1.5公斤哑铃怎么练腹肌图解一对利用动态习惯的方式产生循環运动，训练不同的肌群看似简单的摇摆，能够雕塑梦寐以求的性感线条修饰手臂、肩线、胸型，还能增进小腹的训练

　　贴地钢管及塑料脚垫，贴地的钢管全部安装了防滑塑料脚垫可防止运动打滑，保护地板也不用担心地板太滑使腹肌板滑动。

　　躺板采用高品质材料内部为高密度优质复合板，填充超柔软的汽车海绵卧垫外表采用环保优质皮革，防水防汗易保养。

　　钢管支架符合人體工学全新设计，保险栓加固地螺丝双重加固，安全插销将有效确保全方位安全健身功能，高强度钢材表面喷塑料采用顶级喷涂工藝，美观坚固耐压

　　钩脚泡棉，采用优质泡棉舒适柔软，2对厚海绵垫可减轻运动时对双脚的压力，极大保护脚踝不被拉伤提高肌肉耐力。

　　平躺于健腹板上双脚分别勾住前圆管，双手抱于脑后做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉

　　1、正确的锻炼方法：

　　仰卧起坐，主要锻炼腹部的六块肌肉快速消耗腹部脂肪;

　　收背运动，主要锻炼背部相关肌肉群这也是舒缓腰肌劳损的主要方法;

　　仰卧抬腿，主要锻炼腹部、大腿部肌肉

　　2、辅助锻炼方法：

　　腰部往下弯，腿直立手臂及头部下垂，悬在空中不要强迫自己雙手触地，尽量放松肌肉然后自然伸直背部及腿部的肌肉，约停一分钟再重复三次。

　　坐椅子时一定要坐满整个椅面，因为只有那样整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直如果你只坐椅面的一部分，时间长了背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背蔀筋膜

　　占地面积：×745mm

　　管材规格：主管材38×38mm

　　净重：12.5公斤

　　最大承重：100公斤

　　特征：带安全扶手，内含两个1.5公斤哑铃怎么練腹肌图解高低可调，折叠方便

　　功能：锻炼腹部、背部相关肌肉以及腿部肌肉，舒缓腰肌劳损

　　加长型：1.40米稳定加长多功能仰卧板多重升级，保证舒适度增强锻炼效果，最大承重300斤2米以下客户均可放心使用，让您尽情享受舒适锻炼使用人群广使用寿命长。

　　加厚型：靠垫在原来的3.5公分基础上再度升级加厚到4公分更耐用。使用更舒适靠垫表面采用进口皮革，易打理

　　稳定型：前後底盘加大是普通的2倍，钢架采用进口钢管更结实并且“独家专利设计”加固稳定型螺丝轻轻一拧稳定性更高，使用更安全

　　环保型：7cm进口加大海绵，靠垫里面海绵和表面皮革全部采用高密度进口环保优质原材料符合欧盟出口标准。

　　拉力绳：超强拉力绳可以進行臂力级拉力训练，收紧臂部肌肉减少臂部脂肪，有效修饰肩膀和背部