打每天打一小时羽毛球球时喝水也有学问的，喝多少，何时喝

点击联系发帖人 时间：2017-06-23 08:35

打羽毛球时的起动技巧

没有事情的过两天就会好了。

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每天打一小时羽毛球球比赛当中怎样喝水,并且要补充什么?... 每天打一小时羽毛球球比赛当中怎样喝水,并且要补充什么?

每天打一小时羽毛球球比赛当中怎样喝水,并且要补充什麼

每天打一小时羽毛球球比赛当中不宜立即大量喝水。剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多会使血液中盐的含量降低，天热汗多盐汾更易丧失，降低细胞渗透压导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”嘚方法喝水

在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质以防止发生運动性贫血。补充水分也是重要的但不可过多，以免减弱消化功能和食欲饮食要以容易消化的（主要是糖类）食物为主，同时还要吃些维生素制剂和碱性食品必要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物。

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