三餐不按一般时间吃i，晚上六点之前，吃完早饭之后，中饭不固定时间也不一定吃，什么时候饿了就什么时候_百度知道
三餐不按一般时间吃i，晚上六点之前，吃完早饭之后，中饭不固定时间也不一定吃，什么时候饿了就什么时候
中饭不固定时间也不一定吃，什么时候饿了就什么时候吃，这样可以么三餐不按一般时间吃i，晚上六点之前，吃完早饭之后
我有更好的答案
可以，只要饿了就吃，别饿太久
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不吃早餐会猝死 上班族怎样吃好三餐？
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　　不吃早餐会猝死 上班族怎样吃好三餐？现在，各种高危的年轻化让人担忧，上班族突然猝死的现象也越来越多，虽然造成这种现象的因素诸多，但上班族一日三餐比例失衡是不可忽视的原因之一。匆匆忙忙顾不上吃早餐，午餐吃快餐外卖，下班后晚餐吃的好饱腹入睡，这样比例失衡的三餐让上班族们出现严重的健康危机，各种疾病缠上身!上班族的三餐均衡问题到底该怎么解决呢?
　　一、不吃早餐可能会引发猝死
　　以北京为例，面对堵车和远途的困扰，上班族们的早餐很少自己，多数以街头早餐店购买解决，多以方便、快捷为主，很少会考虑到，大多数人抱着一种&吃了&就算&吃好早晨&的态度，还有一大批上班族早晨是不吃早餐的，结果是，一天中最重要的一餐就这样被&凑合&了。 不吃早餐者，人体血液会形成更多称作B型血栓球蛋白，是一种能导致血液凝固，使人患上心肌梗死的物质。因此，不吃早餐后患无穷。
　　早晨选择几种食物带着上班
　　西红柿、水果黄瓜、、苹果、胡萝卜、柚子、梨、菠萝等蔬果都是很好的选择，你可以每天早晨带上1～2种，上午10:30～11:00之间吃掉，注意品种要经常换。
　　买点健康零食放在办公桌上
　　在你办公桌的抽屉里，可以放一些坚果、大枣、、风干、牛奶等零食，在饥饿时适当吃一些，也可以和上面的蔬果在午餐前(下班前)1小时搭配来吃。
　　【不看后悔】
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吃饭时间表
健康的饮食才是健康的基础。一日三餐，规律饮食，是任何一位医生都倡导的金科玉律。可是，这三餐到底什么时候吃最好，这可是一门节奏的艺术。网上盛传的史上最科学的吃饭时间表，对一日三餐逐了科学的一分析。
吃饭时间表吃饭与健康
在中国及世界的许多国家，吃是一种文化。一般一日三餐，分吃早饭、午饭和晚饭，发展到现在，在许多大中城市，许多人形成了吃的习惯。 吃饭是人摄入负熵维持耗散体系的主要方式。因为，吃饭的和习惯直接影响着人的健康。吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗?
吃饭时间表科学时间
混合食物（即荤素搭配的食物）的胃排空时间是4小时~5小时，所以一日三餐的间隔时间应为4小时~6小时。
早餐──7：00
　　这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。　　满分早餐：1个橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1个。怎么样，这个早餐很丰盛吧。各位上班族想要拥有一个精力充沛的上午，就要注意这个营养早餐了哦。
加餐──10：30
　　要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的状态。
午餐──12：30
　　同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。　　满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。
下午茶──15：30
　　这也是需要立即补充能量的时候，因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。　　满分下午茶：富含粗纤维的杏仁或葡萄干。
晚餐──18：30
　　晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。　　满分晚餐：富含蛋白质的海鲜或豆类+主食。 [1]
[引用日期]
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