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怎样用最简单的方法瘦小腿
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实用性:★★★☆
小tips: 瘦小腿不是一朝一夕的事持之以恒和科学方法两者缺一不可!
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做法:如图所示,席地而坐145度自然弯曲腿部,双手轻拍小腿做到面面俱到,以20分钟为限!
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做法:如图所示一腿单盘,另┅腿向后拉伸小腿一下向上拉伸,和大腿构成60度角每次8分钟为限!
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做法:如图所示,俩手手指并拢成锥子形状,对小腿肌肉部分进荇螺旋式推拿!
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科学表明慢跑对塑身非常有效,瘦小腿自然不在话下!
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做法:如图所示两手叉腰,笔直站住脚尖发力,脚跟离地
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鵝卵石对脚部的穴位有很好的按摩作用,有促进脚部血液运动的效用从而达到瘦小腿的目的!
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