山西太原哪里的瑜伽教练培训比较权威，专业_百度知道
山西太原哪里的瑜伽教练培训比较权威，专业
我有更好的答案
山西好的机构也有的。我不是在山西学的，我是在阿萨娜学校学的半年制课程，我觉得比较适合我，现在已经是瑜伽老师了
培训这行业
总的来说 还是一线城市靠谱些 北京 上海 深圳 广州 都好的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。练习上犬式瑜伽，脚趾踩地还是脚背贴地？到底哪一个最正确？
练习瑜伽的朋友应该都会接触到上犬式瑜伽。这个瑜伽体式比较简单，也容易学习。但细心的朋友可能会发现，做上犬式瑜伽动作时，有些是脚趾踩地，有些说是脚背贴地，那么到底哪个才是最正确的呢？
脚背贴地：乃传统的上犬式
这个练习有一点难度，初学者一般做不好。很容易把脚跟朝外打开，而且不利于腰椎延展。
脚趾踩地：适合所有层次练习者
对于高级练习者，胸腔可以上提更多，可以加强后弯的强度。而对于初级练习者，脚跟向后蹬，拉长腰椎，稍微弯曲手肘向后，可以减少后弯强度。而且脚趾踩地还可以更多地拉伸髋屈肌和腹部肌肉。
那么这两个到底哪一个最正确呢？
其实脚趾踩地和脚背贴地都没错。主要跟您学习的阶段而定。只不过脚背贴地更适合高级练习者。而对于新手，脚趾踩地则更为适合。不管哪一种，只要您做到位，都是没问题的哦！
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今日搜狐热点郑州专业的瑜伽培训机构有哪些？
发布时间： 12:02
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