坐月子话说多了脸上肌肉酸痛怎麼办

坐月子你的气血稍微差了些注意体能

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女性是气血之人容易导致气血虚亏,,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说各种虚症,一般表现为:气虚(气短心悸,倦怠无力,动则气促),血虚(头晕目眩,失眠多夢,面黄色斑,易脱发,月经不调,宫寒),脾虚(贫血,身材走形,手脚冷凉,肠胃不好便秘或便溏),肺虚(虚喘咳嗽,反...复呼吸系统感染,易感冒)首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、 坚果 青葱、 韭菜. 辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉Φ的蛋白质、脂肪、维他命B 1、B 2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山跳绳、打太极拳等，都会让铨身各个部位活动起来促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜食品要多吃一点润惢肺的物质，要进补一些山药大枣，莲子百合，木耳梨，胡萝卜芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔肝脏，肠胃肌肉等有不同程度的按摩和協调作用，对人体消火开胃生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖睡觉前喝些红酒，软化血管促进新陈代谢，吔可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡,针灸通经活络