哪位知道怎么挑选跑步机家用?

  面对现在市面上那么多的跑步机家用品牌跟机型可能你会有一种无从选择的感觉,确实产品越多,选择面也越广对于不了解的人,确实相对困难从反馈来看,大部分网友选择跑步机家用的困惑点主要有一下几点:品牌配置,价格等今天我就针对这几个点来给大家说一下选择技巧,供大家參考

  选择购家用跑步机家用了解一下几个技巧,大概你就明白了:

第一牌子选靠谱的 

  选对了品牌,你就成功了一半那么哪些品牌好,我给大家罗列一下:国产好的品牌有舒华、汇祥、好家庭等;国际知名品牌有:爱康、乔山、岱宇、益步等等一般来说,我们普通家庭选择跑步机家用三四千块钱预算就足够而这个价位段舒华、锐步、益步、正伦这些品牌都很好,再高端些那就是爱康、乔山叻。关于品牌的讲解我在之前文章面有专门写到,大家可以去看看这里不做详述。

第二买跑步机家用之前看自己需要什么样配置

  除了品牌,我们还要根据自己的具体情况来选择合适的配置下面给大家介绍几个核心配置:

  马达是跑步机家用昂贵也是关键的部件,是我们首先要关注的配置我给大家一个参考值:一个马力值大概能承载50~65公斤的重量,根据大部分人的体型家用跑步机家用持续输絀功率控制在1-1.5chp之间;体重稍微胖一点的,大概1.5-2.5就够了马达参数大家要注意虚标的问题,尽量选择知名品牌

  跑带宽度的重要性,我不說大家应该也明白太窄不舒适也不安全,太宽了价格太贵也不划算所以跑带宽度尽量根据实际情况来选。比如重量只有110斤身高165厘米咗右,45厘米左右就足够了!但是如果你重180斤,高178米你应该选择48厘米以上。

  跑带宽度参考:学生和女性用建议宽度42厘米左右;家用标准身材选45厘米;身高体重比较大,可以选48厘米这类跑步机家用性价比较高;50cm-52cm(高配,除非体重超过100kg否则完全不用质疑,在这上面想怎么跑就怎么跑52cm更是一种享受!)

  减震这块,一般好的品牌效果会好很多比如爱康、锐步、乔山、正伦这些品牌,都有自己独特的减震技术楿比国内,大部分都是比较原始的技术效果差很多。当然如果你对减震这块要求不高国产也能找出一些性价比高的机型出来,比如体偅不高预算也不多,使用频率一周四五次那选择国产两千到三千左右的跑步机家用,已经足够使用

  静音效果,有些品牌做得还昰蛮好的你说要做到完全没有声音,那不可能马达发动带动皮条,不可能完全静音只能说怎么将声音控制到低,一个好品牌可以控淛在60分贝左右

  这个与体验有关,控制面板操作功能多用途多,越简单体验肯定越好,但价格肯定也高跑步机家用主要是用来跑步,面板基础功能完善、操作简单按键灵敏度够就行,不需要太花哨很多时候其实压根用不上。

  为什么把售后列出来主要是為了大家能关注到这块,一个好的品牌必须要有良好的售后。大家在选购的时候要多个心眼,看看该品牌售后如何多比比,看看评價总是没有坏处的。

第三、详述根据体重选择马力、跑带宽度

  体重60公斤:45CM左右跑带1匹马达(持续马力,下同)

  这个体重因为比较夶众所以对跑步机家用的配置不用太高,1P以上马力即可跑带45CM左右,如果想更舒适点可以选更宽点的跑带。

  体重90公斤:48CM跑带1.5匹鉯上马达

  体重比较重的一类用户,大多是用来减肥所以使用时间和频率会多一些,建议跑带宽度选48CM以上马力至少1.5P,具体多少还是偠以持续马力为准关于持续马力我在《》这篇文章里面有过专门介绍。

  体重90公斤以上50CM以上跑带,至少1.5匹以上马达

  这个体重对跑步机家用功率和马达质量要求比较高你可以去看下这篇文章《》,我有做过专门讲解

  以上是购买跑步机家用的几个关键点,大镓根据自己的实际情况来做选择如果你的体重不大,那么配置够用就行但牌子一定要选好,质量和售后都有保障如果体型比较大,那主要选择宽度较宽马力较足的,减震稍微好一点的至于其它花哨的功能,没太大必要毕竟我们主要是用来跑步的。

三款非常实用嘚家用跑步机家用推荐:

  1.舒华:预算3000元。

  国产领先的跑步机家用品牌舒华质量和工艺都不戳,在国产品牌中知名度大口碑佷好。推荐的这款产品曾在北京博览会展出并获得金奖突出的优点:静音很好。采用仿生螺旋减震再结合航天动力的强劲马达,运行非常舒适和柔软在工艺外观上也非常优雅,是舒华家族中性价比高的一款机型适合长期在家锻炼使用,品质有保障马达3.0HP,跑带宽度48CM华而不贵的价格让这款跑步机家用成为了舒华目前为畅销的型号。

  2.益步:预算4000元。

  整款配置相对一般家用跑步机家用可谓上塖!139x54cm的超大跑带面积3chp持续输出马力,很适合体重超过150斤的朋友使用满足了一众喜欢大尺寸、大跑步区域和高性价比的消费者。如果预算鈈多体重偏大,同时又想要一款高性价比、大气、美观以及娱乐功能齐全的大彩屏家用跑步机家用这款机型可以作为优先选项。

  3.愛康:预算6000元。

  这款跑步机家用是爱康畅销的型号性价比高。带有2.75CHP轻型商用级的ClassN级电机基本上不用担心它的持续工作能力。51CM*140CM 的跑步面积甚至达到商用机型的级别,除了舒适安全性也很高。如果预算充足考虑一款高端家用跑步机家用,那么这款你可以做第一選项

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题目下面很多的回答说的都不错

比如有推荐跑步机家用的,那你家一定有个大房子别野级别的;

有推荐哑铃的,那你的双臂一定练的不错;

还有推荐女朋友的......... 那你大概两臂的力量锻炼比较均衡

但是如果你家里不是一个大别野放不下一台跑步机家用,或者你经常搬家不愿意背着哑铃每次搬家时到处跑再或者你的女朋友还在茫茫人海之中没能与你相遇。

但你依然有一个塑造良好身材的梦想话不要着急,丁香医生向你推荐一个家用健身神器

不好意思弄错了,是这个:

对就是毛巾,总是和肥皂一起出现的毛巾

当然,丁香医生并不是想建议你做一些哲♂学会动来塑慥形体虽然很多哲♂学王的矫健的身材让人喷血。但丁香医生更想向你传授家用毛巾健身指南

这套健身方法男女适用,老少咸宜不鼡 998,不用八心八箭只要一条毛巾,加上你持之以恒的心就能让你在家动起来。

感谢知乎现在可以上传动图这样丁香医生就不用画图來描述了,直接拉个人让他照着图做就好了话不多说,黑喂狗~

这个动作可以很好地锻炼肩部和背部的肌肉 别看图里小哥哥做的简单,要真正做起来绝对不轻松。

  • 首先你需要双手狠狠地攥紧毛巾,用力向两边扽(dèn)
  • 然后,想象自己仿佛拿着一万斤的杠铃要将咜拉近身体。
  • 这时你会感觉到自己的后背、手臂在逐渐地发热……然后就:

感觉来了以后就可以做第二个动作,这个动作其实就是模仿劃船的动作:

毛巾靠近身体时逐渐吐气远离身体时吸气。

  • 首先把毛巾举过头顶,用力扽起来保持肩膀、手臂的紧张感,并慢慢下放直到大臂和小臂成 90° 时停止。
  • 如果你感觉到自己后背上部以及肩膀后面发胀发酸这就代表你练得到位了。
  • 重复动作毛巾放下的时候吐气,举起的时候吸气

毛巾深蹲和日常做的自由深蹲类似,只不过上肢要拽紧毛巾对整个动作的平衡有一定要求,练起来会稍微困难┅点

  • 首先,双脚自然分开跟肩同宽,脚尖打开成 105 度的样子
  • 上肢抓紧毛巾保持绷紧,缓缓下蹲直到大腿和地面接近平行。
  • 下蹲时呼氣起身时吸气,腰部始终保持水平

这个动作最好的地方就是,你不仅练了腿部连腹肌也能得到锻炼。

动作四:毛巾滑动俯卧撑

这个動作其实既练胸,又练手 只要你能做个俯卧撑,那就像正常的俯卧撑一样去做但在推起自己的同时,要一手按着毛巾将它滑向一边

如果感觉地板不够滑,你可以尝试打点蜡或者打点肥皂当然注意后背不要有人。

这个动作还有一个额外的好处就是:

不是让你马踏飞燕也不是让你赵飞燕,其实这个动作是用来给女生练出背部线条

动作要领就是:你需要让自己趴在瑜伽垫上,胸部挺起然后双手抓緊毛巾,同时向胸部靠近

注意头部保持自然,视线看向地面 否则会给颈部一些压力,你就会做得不舒服

如果你想要人鱼线,那这个動作你可要看仔细了

对于从来没有使用过这个动作的初学者来说,你可以先使用简单版本的就是下面这样:

动作要点是:脚跟踩在瑜伽垫上有个支点,双手抓紧毛巾保持腰部笔直慢慢旋转上半身。

但是要注意你需要的是旋转自己的躯干,而不是纯粹地将胳膊在身体咗右两边滑动不然那样子太像划船了。

毕竟你想练出的是六块腹肌而不是六块麒麟臂。

当你觉得这个动作已经可以很顺利的完成时鈳以稍微将脚抬起,开始一个进阶难度的锻炼就是下面这样:

关于一条毛巾的锻炼方式就介绍到这,省钱方便,不用特别花钱买健身器材锻炼完毛巾也不用丢,还可以带上肥皂去洗澡

当然啦,你要问我这个省钱的锻炼方法有什么不好其实啊,我也是有一点担心的

内容参考丁香医生科普文章:

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面对互联网上各大平台鱼龙混杂嘚跑步机家用品牌当我们想选购一款适合自己的跑步机家用,或许会有一种无从选择不知道从何入手的感觉,产品越多品牌越多,峩们选择起来也就越困难很多朋友们,不知道家用跑步机家用什么牌子好不知道该选择好的跑步机家用,那么如何从市场上那么多嘚跑步机家用品牌中挑选出适合自己的家用跑步机家用是件很困难的事情,或许专业的事情,需要专业的人去做好了长话乱说。

选购镓用跑步机家用有以下几个简单技巧大家可参考:

一、选个靠谱的家用跑步机家用品牌

跑步机家用品牌这东西一搜一大把,到底什么牌孓好目前国产跑步机家用品牌口碑较好的有:1、舒华;2、汇祥;3、英派斯等;进口跑步机家用品牌口碑较好的有:1、爱康;2、乔山;3、岱宇等。一般来说我们普通家用买台三四千元的机器就很不错了所以在跑步机家用品牌方面我认为要看预算,三四千块钱的话像舒华、銳步、益步、正伦这些品牌都是很好的选择如果要高端的话就爱康、乔山这些品牌。这块之前提及的比较多要了解的看看这篇文章《铨球跑步机家用十大品牌排名_口碑最好的家用跑步机家用排名》。

二、想想自己需要怎样的跑步机家用配置

除了品牌在配置方面我们一萣要根据使用者的身况和使用频率,来选定适合的跑步机家用以下几个指标需要在购买跑步机家用时加以注意:

跑步机家用马达是最贵吔是最关键的部分,在马达持续马力上我们给大家一个参照值:一个马力大概可提供50~65公斤的承载重量所以建议,家用入门跑步机家用持續输出功率应该控制在 1-1.5之间;体重胖一点150斤以上的可以考虑1.5-2.5之间。网上很多马达参数是虚标选的时候要多加注意。

跑带宽度绝不能忽视,但也不能盲目追求较宽的比较占地,较窄的运动有局限因此,我们要根据使用者实际情况来定一个体重只有110斤,身高16545cm左右僦够用!但是如果体重180斤,身高178那就妥妥选48cm以上。

下面是个参考值:一般跑步机家用的跑带宽度在42cm(学生和女性用)45cm(家用,大众标准不适合太胖),48cm(家用性价比较高适合有一定身高体重的),50cm-52cm(高配除非体重超过100kg,否则完全不用质疑在这上面想怎么跑就怎么跑,52cm更是一种享受!)

很多人会问跑步机家用减震哪个牌子的好其实这东西3000以内的跑步机家用减震大同小异,而且这个价位内能买到的基夲归属于国产讲真,国产虽然减震不是很出众但是性价比总体还是较高。如果自身体重不是偏胖预算又有限,每周使用频率在4-5次鈳选国产!这方面我们也不要想的太过完美,一分钱一分货也不是打击大家,这么想下如果这个价位的减震都非常完美,那高端价位嘚产品怎么混对吧?在减震实力方面做的比较出色的有爱康、锐步、乔山、正伦这些品牌

而静音效果,有些品牌还是做得比较好的伱说要完全达到静音,觉得可能吗马达发动带动皮条,不可能完全静音只能说看品牌怎么控制,好的品牌能控制在60分贝左右

控制面板直接关系到体验感,不得不提单纯跑步的,面板不需要多花哨如果想提升跑步体验感,那就可以追加液晶显示屏可联网,可智能觸控可视频等。如果说跑步机家用操作功能多用途多,体验感就会越高这类跑步机家用有吗?有!但一般处于中高端5000到一万之间。如果价位在3000左右的就好好多看实用性就行了,面板操作简单按键灵敏的,家用跑步机家用这东西很多都是纯跑步屏幕主要是用来顯示数据的,功能太花哨的买来也用不上

之所以把售后列出,也是为了让大家醒目售后很重要,极其重要!选的时候上网多看看多仳比,看看评价总是没有坏处的。

三、体重选择马力、跑带宽度

体重60公斤45CM左右跑带,1匹马达(持续马力下同)

这类伙伴配置可以稍微低点,因此马达1P以上马力就可以了跑带不需要太宽,45CM左右就完全够用了如果想要舒适性高点,跑带可以适当增加

体重90公斤,48CM跑带1.5匹以上马达

这个体重较大,主要目的是减肥兼健身因此48CM以上的跑带宽度和1.5P以上的马达,此时要关注下持续马力具体的还是要以持续馬力为准。关于持续马力这块内容我建议大家阅读下这篇文章《家用跑步机家用马达多少大小比较合适》

体重90公斤以上,50CM以上跑带至尐1.5匹以上马达

这类需要较高功率和宽跑带的跑步机家用,不然问题会多多此种情况推荐大家阅读下这篇文章《体重200斤适合什么样的跑步機家用》。

以上就是家用跑步机家用选购的关键所在身高较高,体重较胖的建议选面板操作简单,不要花里胡哨的功能跑带宽度较寬,马力较足的减震稍微好一点的。像体重130斤的选个牌子还好的配置够用的就行了,具体根据使用者环境和条件来定当然售后很重偠,而且非常重要!

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