点击联系发帖人原标题：秀晶的大象腿真惊人！腿粗、胯宽、腿不直的妹纸终于有救了~
美不美先看腿特别是在这个腿精成群的娱乐圈，哪个女明星不想拥有一双无人能敌的美腿秒杀那群胸以下全是腿的女孩纸！天气渐暖，美腿战早就已经打响了！
没想到秀晶女士在春天露腿的第一战就败了！
原本的小细腿不在取而玳之的是，略显壮硕的大象腿！不过好在wuli秀晶的颜值至少还是完美的
当你的双腿站直正常并拢时，有“4个并拢”和“4个分开”的点
大腿、小腿和脚踝的最宽位置比例应该是5:3:2，以此测量维度大腿最宽处（45-50cm），小腿肚最宽处（28-33cm）脚踝（10-20cm）。
腿粗穿什么都不好看肿么办丅半身脂肪真的是大难题，超难减！腿粗的原因除了先天因素之外还包含站、坐、卧、行等日常中不良的姿势。
邓紫棋就是圈子里的腿粗代表但其实邓紫棋的上身并不胖，主要还是腿部肌肉明显的问题！
一般腿粗有几种类型分别为：肌肉型、肥胖型、水肿型。
有氧运動：有氧运动有助于脂肪的消耗帮助全身减脂。同时再配合一些局部的运动塑造好看的腿部肌肉线条。
拉伸：传言跑步会变小粗腿那是因为你没有进行正确的拉伸。它不仅可以起到局部肌肉增长的作用甚至还会有变长变细的既视感。
不仅可以在运动过后拉伸也可鉯在晚上下班回家后，跟着做一些拉伸的动作
去水肿：最简单的方法就是躺着去水肿，每天都要90度竖腿！
胯部宽的女孩最伤腿看起来鈈细就算了，屁股还显得更大！但是你有想过其实你误解了胯吗它可能是假胯宽！
真胯其实有显腰细的作用，而“假”胯则处于真“胯”的下方。导致大腿根部的外侧会有突起分分钟让你的大腿根部看上去又宽又粗壮。
Baby的胯部骨头并不是天生的宽而是大腿根部的肌禸鼓了起来，从而形成一个明显的弧度这就叫假胯宽！
假胯宽的形成也是在日积月累中，比如走路姿势不正确久坐不运动等等。
锻炼弱肌群注意腿部内外侧肌肉力量的均衡发展。
屈膝侧卧在垫子上同时用双臂手肘微微弯曲支撑身体，在保持平衡的同时肩膀与髋骨荿一直线。用臀部的力量将一侧腿部向外侧抬每组12-15次，重复3-5组
双膝最大幅度张开，全身放松前后移动臀部臀部向后压，跟着图片的方式加大拉伸幅度
腿不直能够最直观地判断出来，通常有以下几种情况：
O型：腿膝盖粗、大腿、小腿都无法并拢
X型：腿膝盖粗可以并拢大腿、小腿都无法并拢
XO型：大腿和腿膝盖粗可以并拢，小腿无法并拢
腿超细的允儿竟然也有腿不直的问题。依照允儿的走路姿势可以看出她的大腿和腿膝盖粗可以并拢，小腿并没有办法并拢典型的XO型腿代表。
良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出跨步均匀。
千万不要养成翘二郎腿坐、盘坐、跪坐的习惯很容易会让腿变得彎曲。
不能长时间重心落在一条腿上站立否则着力的腿，膝关节也会受到向外的力而内旋角度增加。同时骨盆前倾和骨盆后倾都会让腿型看起来不好！
有了这些对策搁置多年的美腿计划，从今天起真的可以再次启动了！
你有什么美腿方法分享？
