别总盯着体重，小细腿+大肚腩更可怕
体重不过百，胳膊大腿也很细，唯独肚子却大得要命。小细腿+水桶腰，在医学上叫“向心性肥胖”，即脂肪不是均匀分布在整个身体，而是腹部多，四肢少。出现这种状况，大部分是因为肾上腺皮质激素紊乱，也有小部分是因为经常久坐、不运动导致。腹部脂肪变...
体重不过百，胳膊大腿也很细，唯独肚子却大得要命。
小细腿+水桶腰，在医学上叫“向心性肥胖”，即脂肪不是均匀分布在整个身体，而是腹部多，四肢少。
出现这种状况，大部分是因为肾上腺皮质激素紊乱，也有小部分是因为经常久坐、不运动导致。
腹部脂肪变多，内脏脂肪数量也可能在涨，新陈代谢就容易出毛病。这样身材的人，更容易得心血管疾病，寿命也会受影响。
已经水桶腰了，怎么办？
首先，管住嘴、迈开腿。局部减脂的前提一定是全身性的减脂。
其次，腰腹力量练习可以强化腰腹力量，加快腰部脂肪燃烧，做一些核心力量训练就是很好的选择。
要是这两个方法坚持了半年，腰围都没有变化，你需要去医院做一个详细检查，因为有可能患上了激素内分泌紊乱引起的疾病“库欣综合征”（Cushing syndrome），需要更为专业的治疗。（女子力科学社）
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健康小方法 办公室里减掉小肚腩
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