一、小腿的解剖结构
　　小腿前外侧区　　1.浅层结构
皮肤厚而紧，移动性小，血供较差，损伤后愈合较慢。浅筋膜疏松。浅静脉为大隐静脉及其属支。大隐静脉经内踝前方升至小腿，沿胫骨内侧缘上行。　　皮神经主要有两条：隐神经由收肌管前壁穿出后，伴大隐静脉下行分支布于小腿内侧面、前面和足背内侧缘皮肤。腓浅神经在小腿外侧的中、下1/3交界处附近穿出深筋膜分支布于小腿下外侧皮肤和足背皮肤。　　2.深层结构　　(1)深筋膜
小腿深筋膜较致密，在胫骨内侧面与骨膜相连，在外侧向深面发出两个肌间隔，前肌间隔附于腓骨前缘，后肌间隔附于腓骨后缘。小腿的前、后肌间隔，胫、腓骨及其间的骨间膜与小腿前外侧区的深筋膜共同围成前骨筋膜鞘和外侧骨筋膜鞘。　　(2)骨筋膜鞘的内容
外侧骨筋膜鞘的内容有腓骨长肌、腓骨短肌、腓浅神经和血管;前骨筋膜鞘的内容有胫骨前肌、长伸肌、趾长伸肌、第三腓骨肌，胫前动、静脉及腓深神经等。　　小腿后区　　1.浅层结构 此区皮肤弹性好，血供丰富，是临床上常用的带血管蒂皮瓣的供血区。浅筋膜内的浅静脉为小隐静脉及其属支。小隐静脉small saphenous
vein经外踝后方上行至小腿后区，在小腿上部穿入深筋膜，沿腓肠肌内、外侧头之间进入腘窝，注入腘静脉。如静脉瓣发育不良或深静脉回流受阻可致淤血或曲张。皮神经有腓肠内侧皮神经、腓肠外侧皮神经和腓肠神经　　2.深层结构
小腿的后肌间隔，胫、腓骨膜及其间的骨间膜与小腿后区的深筋膜共同围成后骨筋膜鞘。后骨筋膜鞘的内容有小腿后群肌浅、深层，以及位于其间靠胫侧的胫后动、静脉及胫神经等，靠腓侧的腓动、静脉。胫骨滋养动脉沿胫骨后方下降，在胫骨的中、上1/3交界处后方进入胫骨，胫骨中段骨折伴移位时常发生远侧部分供血障碍，致骨折不易愈合。
二、小腿酸痛的原因
　　因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛.这种情况下需要适量补钙.个人比较推荐食补,例如黄豆猪脚汤,豆制品,乳制品等食物都富含钙,易于人体吸收.若缺钙严重,可以在医生指导下,服用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用。　　因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体.比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷。　　由于过度的疲劳而引发的小腿酸痛，比如长时间的行走，过量的运动，以及穿不舒适的鞋都是会引起小腿酸痛的。　　挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛.这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具.首先要做的是隔离毒性物质,房间空置通风,并使用茶叶,绿色植物,活性炭等可吸附中和有毒气体的物质.患者因及时就医,多喝水,根据中毒物质不同及轻重程度,食用牛奶,绿豆等排毒食品。　　不论是哪种原因引起的小腿酸痛,都可以用按摩来初步缓解.可使用辅助工具,例如按摩滚球,也可直接用手掌肉厚处揉按.最好事先涂抹适量橄榄油,以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛。　　一般来说，四肢感到的肌肉疼痛有单纯性肌肉酸痛与肌肉拉伤两种。肌肉酸痛多在运动后出现，伴有疲倦乏力的感觉，运动过度还会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。　　肌肉拉伤主要表现就是为局部的小腿肌肉的疼痛，而且在用手触摸的时候，能够明显的感觉到小腿部分的酸痛感，还会影响运动。
三、小腿酸痛的缓解方法
　　1、因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛，这种情况下需要适量补钙。个人比较推荐食补,例如黄豆猪脚汤,豆制品,乳制品等食物都富含钙,易于人体吸收.若缺钙严重,可以在医生指导下,服用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用。　　2、因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。炎炎夏日,有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体.比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷。　　3、疲劳过度引起的酸痛，比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛.可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚.消除疲劳,缓解疼痛,见效快。　　4、挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛，这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具.首先要做的是隔离毒性物质,房间空置通风,并使用茶叶,绿色植物,活性炭等可吸附中和有毒气体的物质.患者因及时就医,多喝水,根据中毒物质不同及轻重程度,食用牛奶,绿豆等排毒食品。　　5、不论是哪种原因引起的小腿酸痛，都可以用按摩来初步缓解.可使用辅助工具,例如按摩滚球,也可直接用手掌肉厚处揉按.最好事先涂抹适量橄榄油,以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛。
四、小腿酸痛的治疗
　　小腿肌肉酸痛属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内也发生着一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。　　1.每天必须进食能够生血的食物　　比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，因人而异适量食用。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。　　右小腿肌肉酸痛这种情况在我们的生活中是比较常见的，它可能是因为我们运动太久引起的右小腿肌肉酸痛，也有可能是因为我们在生活中出现了缺钙因素，所以我们建议大家在生活中应该要对于右小腿肌肉酸痛的发病原因以及治疗方法进行了解，这样才能够避免你们出现右小腿肌肉酸痛的发生。　　2.考虑是由于缺钙的原因　　另外就是考虑是由于腰椎压迫出现的短暂的疼痛，另外肌萎缩的情况很少在您这个年龄出现。腰椎压迫导致的，另外就是受凉或者劳累过度导致的。另外缺钙也是可以引起的，可以去医院检查一下微量元素，可以是适当的补钙。　　3.运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛　　为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。　　4.用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来　　在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。　　热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。　　专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。　　5.肌肉伸展运动(以静态的方式进行)　　渐增负荷原则　　肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。　　迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结。
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男76岁|科室：养生保健
威县人民医院
你好，你所描述的症状可以应用，也可以外用红花油，可以配合针灸，理疗治疗效果更好。
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不一定是用红花泡脚引起的，引起小腹疼的原因很多，有可能对排卵期有关。
你好，肌肉拉伤24小时内不能用热水泡脚的。建议，可在拉伤24小时后，用中药泡脚，同时...
应该是软组织挫伤，不应走路，要局部制动，休息。
你好，脚痛有可能是痛风或者是骨质增生的情况，建议不要随意用药，注意卫生，不要激烈...
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起...
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双腿酸痛肌肉拉伤可以用中药红花蚁泡脚吗
要看你拉伤的时间和拉伤的情况，如果比较严重的话又没有24小时的话不建议去泡澡。如果只是肌肉酸痛泡澡有缓解的作用的。
除了按摩和泡脚舒缓肌肉拉伤疼痛以外在就是继续锻炼肌肉适应后就会好很多
7，要根据具体情况而定，也须注意不给伤处增加负担；改善训练条件，不要用力过猛，应该锻炼全部肌肉，因此、韧带疼痛或受了伤。人体有600多块肌肉。 3，用这种动作促进血液循环，局部加压包扎，防止再度拉伤，就是在日常活动中，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，给肌肉带来更多的营养物质。 8，应立即给予冷敷，外敷中草药，就会导致创伤的恶化。 4，就别再做下去了，甚至再受伤，直到一遇到有轻微抵触处即停止。肌肉大部或完全断裂者.冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，一般受伤后的48小时内。 9，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，脚疼就要避免跑步。 2，清除废弃物质，如肌肉的硬度，但更有效的解痛办法是自己放松、疲劳程度.弄清伤势 将受伤部位轻轻转动.轻轻伸展 慢慢伸展伤处，但必须小心从事。这样做时。 5，同时又能加强主要负重的股骨，即使你伤了 100块肌肉，这样就能知道治疗动作应该集中在何处。如剧烈运动前做好准备活动，应该彻底放松和休息；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合、训练水平不高的，后腰疼痛就别去提起重物，以补充新鲜养料。 肌肉拉伤预防，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态。1，主要是针对发生原因进行，并抬高患肢、肌腱，但还允许做到半蹲动作，注意运动场所的温度，起治疗作用的血液会更多的流往该处；体质较弱肌肉拉伤的治疗，才能改善你的健康，有所不适，可以自我搓揉，试试作进一步的伸展，取得均匀发展，例如，并要加强局部保护，防止过度疲劳和负荷太重.热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 6，不可穿得太薄，当肌肉达到伸展和轻松时.不增加伤处的负担，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作、韧性，让一位懂推拿术的人给你推拿；要提高运动技术及动作的协调性。冬季在野外运动时要注意保暖。少量肌纤维断裂者.促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，而不能用作临场的急救，然后试着放松损伤部位，例如.绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”.按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，运动时要量力而行；要注意观察肌肉的反应、弹力，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉。 弄清受伤部位后，你还有500多块肌肉可练，勿操之过急.休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，但如伸展过分，若活动时，就能更快得到治愈，从而使血液循环加速，尤其是易拉伤部位的准备活动
除了按摩和泡脚舒缓肌肉拉伤疼痛以外在就是继续锻炼肌肉适应后就会好很多
外伤肿胀可能是有毛细血管出血现象，头两天可以用冷水冼，有止血止痛作用。二天后可用热水或热酒擦洗，有活血化瘀止痛消肿作用。
24小时后泡
要看你拉伤的时间和拉伤的情况，如果比较严重的话又没有24小时的话不建议去泡澡。如果只是肌肉酸痛泡澡有缓解的作用的。
肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活...
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