打高尔夫的秘诀放松心态
　　编者按：高尔夫是一种休闲优雅的养生运动，很多的外国人都有打高尔夫的习惯。因为高尔夫不仅可以休闲娱乐、养生还可以锻炼身体，这么好的运动我们也不能错过啊，高尔夫指南中说要打好高尔夫首先是放松心态，来看看怎么做吧!
　　1、不要太在意旗杆的位置
　　对于一般球友来说，把球打上果岭是最关键的一点，这里的秘诀就是不要一开始就瞄准旗杆，相反，应该瞄准果岭上最宽广的地带。要提起注意的一点是，尤其当你想把球打上果岭，而旗杆所在位置却不是果岭的宽广地带，要忽略甚至忘记旗杆所在位置，只要记得你的目标是把球打上果岭即可。
　　当然，这并不是说你永远不能直接把球击向旗杆。事实上，当旗杆插在果岭最宽广的地带时，直攻球杆是最正确的选择。另外，在一轮球中，当你已经在十四个洞都打上果岭后，可以稍作冒险，试一下直攻旗杆，如果技术和运气都够好的话，也许有机会突破70杆。
　　2、打好远距离球
　　为了让你的球艺有突破性进展，必须用标准杆打上长洞。回忆一下我们在基础篇中讲的曲腕与回直，这里要告诉你的一点，除了曲腕与回直，还要加入一点儿身体转动，并提高的手臂挥动速度，这有助于你打好远距离球。
　　3、不要看计分卡
　　不看计分卡的目的是减轻你的压力，没有压力负担时，往往会发挥得最好。击球时只想现在，不想下一杆，也不要想上一杆，只要把现在这一杆打好就行了。
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这篇文章写的很好，打不打高尔夫的人建议都看看 九型秀，只为你活得更好微信公众账号：『jiuxingshow』===================================================【九友分享】有好东西，就分享给就有小伙伴们！&& & && & & &这篇文章写的很好，打不打高尔夫的人建议都看看。& & & &分享这篇文章的北京九友曹家禹说，高尔夫运动，可以检验一个人的人性。正好周末了，静下心来，揣摩揣摩呗，呵呵。& & & &高尔夫球与其他运动有许多不同之处，最大的特点是没有直接的对手。每个人其实都是在与自己比赛，所有的努力并不是为了战胜别人，而是为了战胜自己。& & & &老子说，胜人者有力，自胜者强。一个能战胜自己的人才是强者。高尔夫正是一个战胜自己的游戏，同时也提供了一个很好的认识自己和了解自己的过程。这和九型秀微信公号的宗旨倒是很契合。& & & &一个表面简单和沉闷的游戏隐含了极其深奥的哲理。在球场上，我们看不到激烈的对抗场面和球手精彩的敏锐反应，但体会过这个运动的人都会感受到它确实处处展现着丰富的智慧。一场球18个洞，走完这个过程就好比人生的缩影。它与人们追求财富的过程非常相似，要打出好成绩，除了有基本的素质和击球技巧之外，关键在于是否有良好的心态和平和的情绪。高尔夫运动无疑是一个修炼自己的好方法。& & & &每一个球洞都好比是人生中的每个小目标，18个小目标连起来成为了一个大目标，途中你有机会享受山清水秀的小山坡和池塘风景，或者要面对崎岖险峻的山岭。当中你要面对和处理各种棘手的情况，并在不同的险情中把球击出去。带着十多支球杆作为工具，击球的地形无时不在变化。有时候登上山坡俯瞰宽敞的球道，有时要站在低洼丛林中，朝着被山坡遮挡的目标击球，还有的时候你要准确地把球打到一个四面环水的小岛上。当中我们除了要根据地形判断策略，还要考虑目标方向和草生长的方向，当然还有配合工具的选择。我们必须以最快的速度做出决定，从球袋中选择自己准备用的球杆，然后还要沉着冷静地完成每个动作，将球平稳地打到预计的目的地。& & & &看似最简单，其实不简单& & & &不像其它球类有正手、反手等花样，高尔夫运动要练习的只有一个姿势，不同的只是要变换不同的球杆而已。所以，教练能教的很少，基本动作讲完，就靠自己的练习和感悟了。仓促的站姿很容易产生方向的偏移，而即使是很小的站姿方向错误都可能导致一次击球的失败，即平常人们所说的“失之毫厘，谬以千里”。因此，每个球友都深有体会，要打好这一个动作很不容易，它需要我们的身体非常协调地做到简洁流畅。& & & &与高尔夫相似，投资中许多的概念是违反人的习惯的，小聪明在这里只会是障碍。高尔夫是一项用智慧的活动，由于球是静止的，我们无须急于击球，击球越轻松越好。但几乎所有人都会控制不住发力，越用力击球，就打地越近，我们会看见很有修养的人也常常忍不住要破口骂自己。& & & &这好比聪明人在股市中，往往容易弄巧成拙，致富不需要聪明，需要有好心态。人们其实有足够的时间做长远和慎重的规划，却总是没看清楚急于做出投资的决定，然后又总是要付出沉重的代价。& & & &把目标放在心中而不是眼中& & & &高尔夫还有一点要做到的是，要把目标放在心中而不是眼中，如果要让球按预设的方向前进，就必须做到在击球的过程中不能抬头看目标，只能把目标放在心里。因为头好比是起着一个中轴的作用，即使有丝毫的偏移都会改变球的飞行轨迹，所以只要确保动作的完整，等整个击球动作完成后才能抬头，结果一定是完美的。& & & &人们通常都急切地要知道结果，而忘记了结果只不过是我们做了正确行动之后的副产品。好比创造财富的时候，人只要把目标放在心中，专注地把每个动作做好，结果自然就会好。把目标放在眼中的人，容易变得急功近利，无法保证品质。& & & & & “快”就是“慢”& & & &高尔夫的另一个违反人们思维习惯的地方是“慢”。球场上，即使是伍兹这样的天才选手，偶尔也会有将球打进沙坑的时候，正如巴菲特也有判断失误的时候一样。高尔夫球手除了要面对沙坑、水塘、丛林等各种障碍，还有克服失球后情绪波动对下一杆的发挥的影响。可是，球场上普遍的奇怪现象是，为了急于看到结果，每个人都迫不及待地挥杆把球打出去，然后又开始后悔自己没有准备好。其实，每个人都有足够的时间，可以准备好情绪和姿势，有节奏 有序地完成挥杆。& & & &击球的动作无非就是要做到一个完美的弧形，球只不过是在这个弧形当中的一个小障碍而已。其他运动对球员的要求是反应要快，身手要敏捷，但在这项运动中却是相反，除了击球的瞬间，所有的环节都必须做到“慢”。只有当我们打过高尔夫球的时候，才能理解为什么有那么多球友会当场气得扔球杆。因为实在是生气，不能理解自己连一个静止不动的小白球都对付不了。& & & &喜欢高尔夫运动的人都知道，一个出色的高尔夫球手，打赢一场球的关键是在球场上永远保持平和的心态、稳定的挥杆、较少的失误。稳定发挥，是为了减少失误，换而言之，是加强风险控制。& & & &驱除杂念，从零开始& & & &要打好球，我们必须有意识地练习专注和“从零开始”，头脑里的年头会经常造成我们的失误，我们必须稳住情绪，不受任何干扰，清空所有念头。因为你必须马上面对的是下一个等着你的球。& & & &人非常有趣，很多毛病是共有的，对于所有的事情，既不容易满足，又喜欢后悔，也不知道是人性中的哪个弱点在作怪，人们总是在遗憾中度过一生。我们永远对上一个球友解释，不是因为客观原因没有击好，就是认为应该可以打得更好。我们在每一个需要专注的时候都受到干扰，无数的念头从脑海闪过，而每一个念头都足以令我们失误。& & & &同样的情境，也时常发生在投资的时候：买股票的人，无论什么时候，永远都会觉得自己不是买入的价格太高了，就是卖出的价格太低了，股市里的情绪是永远的遗憾。所以要不断提醒自己，在任何时候，保持“不贪婪不恐惧”的良好心态，是克服障碍并最终“推杆进洞”的关键。& & & &严谨，但不能太认真& & & &一位教练曾这样形容：“手握杆的时候不能太紧也不能太松，要想象手里握的是一只小鸟，太紧会捏死，太松了会跑掉。”一直在品味和体悟这句话，在练习中寻找那种感觉，慢慢体会到，一个正确、放松、完整的握杆能够令杆面在击球的瞬间保持正确的角度，从而实现一个结实的击球，令自己挥杆所产生的力量能够得到最大限度的发挥。反之，一个不正确的握杆很有可能会导致击球软弱无力，同时会出现左曲或者右曲等各种我们最不想看到的击球。& & & &严谨本身带着的含义很深，它包含了有纪律、有条理和有节奏，当中有紧有松的这种富于弹性的态度只有自己才能去体会，怎样用言语来描述基本上都是不完整的。高尔夫是一项很适合静心的活动，它需要用心和专注。用它练习很有效，马上能看到结果，而且又可以马上修正。生活中很多的规律是相通的，如果能将其哲理悟通，也就不难理解投资的道理了。& & & &稳定大于一切& & & &高尔夫运动还是一个很好的修炼性格的运动。球员的心态可以即时反映在击球的效果上。& & & &在高尔夫球场上，技术再好，功夫练得再熟，如果没有一个很好的心态，要打出好成绩都是不太可能的。场上球手比的是看谁的失误少，因此在判断策略和选择用杆的时候非常关键。& & & &面对自己的目标时，我们可以选择比较冒险的直接攻打法，过程比较刺激和精彩，成功了会很有成就感和自信。可一旦失误的话就要面临可怕的后果，球下水了或是进沙坑的话，很可能会让你陷入非常狼狈的境地，之前小心积累的成绩更可能因此遭受不可挽回的破坏。& & & &我们也可以选择用比较保守的分段打法，安全但会比较沉闷，同时意味着你必须接受差一杆的成绩。& & & &尽管没有把握，多数新手不论球技如何都倾向于冒险，这好比投资人通常都会喜欢冒险的方法。不可否认，我们人性中是有喜爱刺激的特点。如果我们不是一个追求卓越的球手，平稳会带来不错的成绩，虽然也许不会是最出色的。好比投资时如果不是过于贪婪，有些相对保守的投资方法也会给你带来相当满意的回报，但就必须接受过程的沉闷和枯燥。如果我们能用心体悟的话，人生会从此变得很简单，一切事情都变得很容易操作。& & & &最糟糕的是介乎这两种心态之间的人，一会儿想冒险，失误之后又会变得过于保守，有了经验，却失去了勇气。& & & &球场上的人性大暴露& & & &有的人打球也许只是为了锻炼身体，并没有去思考太多。但我想，宇宙间的所有道理应该都是相通的，只是我们有没有去观察和悟到其中的智慧。& & & &我与一些朋友曾分享过球场上的人生百态，如果你想快速了解一个人，约他打一场球就很容易知道了。因为高尔夫就是人生的缩影。在一场球的过程中，我们将有机会看到同伴是用什么态度来面对和处理各种场景，平时不显现的性格会在无意中暴露无遗，我们也大致能推断此人在现实的人生中是什么状况。我们能看到整个过程中，有人力求表现自己，一颗不安的心和波动的情绪如何让人频频失误，越执著就越打不好，有的摔杆，有的埋怨，有的责备球童，也有些人能平和、沉着、享受并从容面对各种险情。& & & &如果你已经对九型人格有所了解和体悟，那么，你就更容易读懂他们的心态和行为。给九型秀微信回复“九型”，可以仔细领会每种性格内心深处的欲望和恐惧。& & & &高尔夫在许多国家只是一项普通运动。与其说它是为富人而设的，不如说它是为喜欢挑战自己的人设的。打过高尔夫球的人，为什么很难再对其他球类有兴趣了呢？因为每个人最感兴趣的其实是自己，与人竞争会有终点，当有一天你打败所有对手时会很寂寞，但与自己的比赛则不同，它是无止境的。& & & &如果我们有条件而又想有效地修炼心性的话，可以从打高尔夫球开始。我想它之所以让那么多自恃聪明的人痴迷是有原因的，它不仅是一项运动，我们不妨慢慢去体悟它所隐含的智慧和哲理。& & & &开悟会在某个高度发生，好比爬楼梯需要到某个高度，才能看到不同的风景！
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吴军：打高尔夫就像练武术 玩的就是谁的心态好
吴军(图片来自网络)
　　文/图 |阿沛
　　曾主演电影《生死劫》《小城之春》、电视剧《红衣坊》《麻辣婆媳》等影视作品的青年演员吴军，因其儒雅的气质，英俊的外形，吸引了无数影迷的追捧。
　　在生活中，这位外形儒雅的小生偏爱绅士运动，从2008年触电高尔夫之后，就对这个小白球情有独钟。近几年，越来越多的朋友开始热衷高尔夫，吴军也开始把目光放在这项运动上。“起初我是陪朋友打，而现在越来越多的朋友都打。”
　　Golf player：为什么是选择高尔夫，不是其他运动？
　　WJ：我是2008年开始打球的。当时一个朋友获赠了一套杆，就拉着我们一起去打球。我就跟他说，那你先把杆借我打，没想到一打上就上瘾了。
　　Golf player：听说是田壮壮导演拉你打球的？
　　WJ：不是。是田导推荐我进全明星高尔夫球队的。虽然我们认识的时间很长，而且还在一个球队里，可是我们从来没有一起打过球。
　　Golf player：上手快吗？在接触高尔夫之前是不是也偏爱体育运动？
　　WJ：我从小就喜欢体育，也不叫擅长运动。小时候练过田径和篮球，觉得运动能带给我很大的愉悦感。所以打了高尔夫之后，很快就被小白球吸引了。我在练习场练习了快一年才真正下场，下场后的成绩很一般，属于比较正常的那种。
　　Golf player：第一次下场成绩是多少？
　　WJ：第一次下场是在东方太阳城球场，成绩是120多杆。在练习场打球与下场的感受完全不一样。当开始下场时，找不到在草地上的感觉。即使在练习场练习的挺好的，但一站在草地上，就晕了。
　　Golf player：什么时候破百的？
　　WJ：我破百的速度也很正常，下了十几次场之后，才破百。不过从那之后，成绩慢慢就好了。现在是打90杆组。
　　Golf player：打球时有自己的技巧吗？
　　WJ：我认为技巧不在技术上，而是在心理素质。高尔夫很奥妙，玩的就是谁的心态好，基本功要在练习场练，而一下场，心态是关键。其实对于我们这种业余球手来说，打了一段时间之后，自然有了一套自己打球的方式，要说动作修正，提高技术，就不容易了，毕竟是业余的，时间和精力有限。而这时，心态稳定就至关重要了。高尔夫的挫败感是瞬间来的，在挥杆发球之前，可能还是信心满满，自信十足。而球一发出，并没有想象的好时，一下子就会泄气。打不好时，心里的挫败感能否克服。可是谁也不能保证每一球、每一洞一定能打好，有时好像得了失忆症一样，连续几洞都打不好，恍若隔世。这时，心态能否平和，就是关键了。
　　Golf player：那么你又如何看待高尔夫这项运动呢？
　　WJ：我觉得它就像练武术一样，要十八般武艺样样精通。都说高尔夫要求的精准，而且是全方面的精准，这句话很有道理。首先，一下场无论是技术上的，还是心理上的，甚至风向、地势等方方面面的因素都要考虑。其次，与其他运动不同，高尔夫有十几只杆要练习，而且要每一只杆都练好。羽毛球只有一个球拍，网球也是，篮球就是一个球，甚至击剑也不过就是一把剑，唯独高尔夫，要掌握十几种武器。所以，我觉得打好球，就像练武术的武林高手一样，十八般武艺面面俱到。
　　Golf player：那这些十几种武器，你擅长哪个？
　　WJ：阶段性的擅长，这段时间是短杆好一点，短铁和推杆能出成绩。之前是木杆好一点，问题出的比较少。其实这也是业余球手的特点，不稳定。
　　Golf player：你打高尔夫追求的是什么呢？
　　WJ：享受过程。高尔夫的愉悦感，挫败感，自我挑战的感觉，球场上的感觉，跟朋友一道，走在草地上，聊聊天，看着小球美丽的弧线，放松一下心情的感觉。一个朋友问我觉得高尔夫的魅力在哪？说实话，只要你走在大自然里，走在各种不同气息的场地间，你就能感觉到一种发自内心的喜悦。
　　Golf player：很多人钟情高尔夫，球场也是原因之一。你是否也喜欢站在球场上欣赏风景的感觉？偏爱哪种球场？
　　WJ：在球场上感受阳光、草地自然惬意。我比较偏爱林克斯风格的球场，属于又爱又怕。我喜欢它的开阔，这让我很舒服，但也很畏惧，多变的大风、很少的树、果岭明显欺负的坡度、相对生硬的草地，让我很没有安全感。不过，挑战的乐趣也在于此。另外，我也喜欢河边的球场，有水。有一次我在彼岸清滩球场打球，就觉得很开心。那个球场的设计并不难，但是充满挑战性以及趣味性，有跨水的球洞，风景也不错。我的一个球友，在某一洞的同一位置，下水了3个球，让我印象深刻。
　　Golf player：到一个球场，你更看重球场的环境还是服务？
　　WJ：我觉得是服务，球童的素质，球场的维护很重要。其实北京有一些球场的服务就还不错。比如东方天星，加州水郡，大运河球场等等。我去大运河球场打球，发现他们球童会把球车一字排开，球童也是一字站开。虽然是很小的事情，但是细节上让我感觉到这个球场是有规矩的。
　　玩家档案
　　姓名：吴军
　　年龄：37
　　球龄：4年
　　球队：中国全明星高尔夫球队
　　最好成绩： 90
　　高尔夫语录：高尔夫玩的就是谁的心态好
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&&|&&&&|&&高尔夫常识 打高尔夫时心理因素的重要性
　　是一项非常重视技巧的运动，它不像其他的一些运动一样，非常注重在体力方面的消耗，它对于技术的要求是非常高的，不是你依靠蛮劲就能挥杆成功的，所以这一点要牢记，一定要重视技巧方面的发展，只有这样才能达到基本要求之一。
　　当然，的时候，心理因素也是非常重要的，因为打球的时候，如果受到心理还有情绪的影响的话，那么就很容易造成失误，所以心理因素一定要把控好，高尔夫在精神方面的要求是非常高的，它需要高度的注意力。
　　心理训练8原则
　　1、准备：找出自己的弱点，增强练习。知道自己的弱项，在练习场做针对性练习。
　　2、击球前例行动作要一致。不管在多大压力情况下，击球之前的惯常动作一定要做完整，否则会影响整个挥杆节奏，尤其是有各种干扰的情况下。
　　3、控制自己的情绪，保持平静。任何时候都不要心慌，要以平和的心态对待外界的干扰。
　　4、想象球的理想飞行轨迹。这是一种心理暗示，在心理描绘球的线路。
　　5、瞄球时要集中精力，千万不要被旁边的东西所吸引了。
　　6、接受自己打出的每一球，不管是好是坏。坦然接受自己的任何击球效果，不要怨天尤人，不要抱怨同组球员、球童，不要以各种借口为自己开脱。
　　7、积极乐观的看待一场高尔夫。
　　8、保持学习的态度。
　　一个球手，不管球技再高，都要受到心理的影响，心理状态很大程度上影响了球技的发挥。心态上出现错误，心理不平衡，打球过于急躁(Mental error)，则会导致战略判断上出现偏差。另外，由于球道狭窄、眼前有水塘、沙坑、高树等障碍的时候，心理上产生极大的压力而影响打球(Mental hazard)，也是每个球手都可能遇见的。所以一个人的心态面要宽，才不致受其影响，发挥出正常的球技水平。
　　举报高尔夫推杆是最具魅力的一项技术，能让你减少好多杆。研究表明，优秀高尔夫球手花在推球练习上的杆数占了他们总练习杆数的43%。你想找到一个推杆很差的优秀球手是不可能的。伍兹今年已经拿下3个冠军，这得益于史翠克的推杆课。
　　推杆很重要，认识到这些事实，你最好弄清楚该如何分配时间来练习推杆。很多初学者希望得到打球的帮助，但他们唯一不问的，却是如何练好推杆，这是十分错误的。如果你现在就想降低你的杆数，那么试试下面五个简单的步骤来培养完美的推球技巧。
　　1、站姿
　　保证你的眼睛在预想中球的滚动线上方。轻松的握住你的球杆，让它刚好在你的眼睛下面，当你瞄球的时候，让它随着重力自然垂下。现在，确定当你往下看的时候，你的球杆刚好挡住了球。如果没有，向前或向后移动一点，直至你不能看到球。球的位置应该稍微靠前(向着左脚)。双手也要稍向前压，齐向目标推送，带动推杆。让球杆和左手前臂成一条直线。这个姿势能够让你的球离开杆头面后有一个良好的滚动。
　　2、握杆
　　两个手应该协调一致，而不应该分成独立的两部分。你双手离得越开，你就越会渴望使用手腕的力量，这是错误的(用推杆推球是由双肩和两臂带动的)。使用正常的握法就可以了。每个手都用三个手指握杆，其它的手指只是顺势靠在上面。使用相对较轻的握杆力度(如果以1-10来分级的话，用等级5的力度就够了)，这能让你找到好的感觉。
　　3、目标
　　找准一个目标，然后想象一条从杆头中心出发的直线。不必太拘束于两脚形成的那条线，但要确定你的杆头面是直指目标的，这也是你击球时需要遵循的线。头不要偏，不然你的视点会变歪。
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