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减肥对于女生来说可以说是一个永不过时的话题。不管是多瘦的女生都想要更加的瘦一点除了整体的减肥以外，很多人也需要局部减肥很多女生可能都烦恼过，上半身比较肥胖要怎么办穿什么衣服都不好看。今天就给大家分享一些减上半身的小技巧

很多人嘟知道，游泳是可以减肥的尤其是在夏天，很多人都喜欢去游泳水里面的阻力是非常大的，远远超过在地面上的阻力所以消耗也是非常大的。而且水里面的温度比空气里面的也要高可以帮助热量的消耗。而且在游泳的时候对上半身所需要用到的部位也是非常多的，可以消减的部位也比较全面

如果是腰部的赘肉比较多，而显得上半身比较肥胖的话可以通过转呼啦圈来减肥，呼啦圈在运动的时候对腰上四周的赘肉都可以顾及的到，而且呼啦圈其实也算是一张比较轻松的运动是比较方便的，自己在家就可以做

还有一些人是因為背上的赘肉比较多，而显得上身胖虎背熊腰的怎么减肥那么就需要把背上的赘肉减掉了。背上的赘肉可以通过擦地板来减肥背上的禸其实是比较难减的，因为几乎是没有什么运动可以单独的去运动到背上的赘肉所以只能通过，手臂的运动来带动背部从而达到减肥嘚效果。

上半身肥胖想要减肥的话需要单独逐步的去进行，可以先找到自己具体是哪个部位比较肥胖就可以了。

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