健身的请进【新兴吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：33,666贴子：
健身的请进收藏
祥顺那边是不是又开了一健身房？叫什么123健身俱乐部？知道的告诉下
2017宁夏国际节水展将于9月26日-28日在银川国际会展中心盛大举行
洗贡既钱 不如每晚打打篮球 跑跑步更实际。
翔顺酒店过加油站200米左右回见到的！原来动岩健身室
登录百度帐号推荐应用图文大播报
查看: 1958|回复: 5
运动平面与肌肉生长方向的关系？懂解剖学的请进。
宽握练宽度，划船练厚度，有理论依据么？？
宽握引体、宽握下拉是冠状面运动，划船、直臂下拉、反手引体和反手下拉是矢状面运动。所以就背阔肌而言，其实主要就是这两类。
我还有一问，背阔肌到底有无外旋功能。很多高手，比如卡特，坐姿划船时走的是横切面（肘部打开），怎么解释？
宽握练宽度有一定的依据，和力学有关；背阔肌无外旋功能，外旋主要是背部小肌群；高手一般肘部打开是因为维度太大，合不上。
能做几个引体向上 就很牛比了
等着听课............
职业选手肘部打开是因为背阔和三头太大，合不上。
不知道楼主问这个问题的意义在与什么。兄弟我没搞明白。我是学医的。说说自己的看法。人体是很复杂和精密的机器。没有任何人造机械能够模仿。人体的任何动作都不是由单块肌肉完成的，而是一个或多个肌肉群联合作用的结果。不知你发现没有。你说的那些动作似乎也不是在一个平面上运动。而是更近似一个面保持基本不动，运动轨迹沿另外两个面进行。比如杠铃划船，保持冠状面方向没有位移，运动轨迹沿矢状面和横截面进行。关于健身房健身减脂问题，大神请进
15回复 1181浏览
本人175..现在83kg，穿衣服看不出来很胖，但是脱了衣服都是肥肉的感觉骨头比较粗，相对的大腿也比一般人粗这几天去了家附近一个健身房，发现没有教练教你我自己瞎玩，但是回来发现特别累，有大神帮忙定制下能减脂和让腿部不说变细，就是匀称点的计划嘛。。我最近在学车，下午一般是4点30到8点都可以去健身房，没事打打球什么的。。谢谢各位了。。
哈搜丰富的生活！
引用2楼 @ 发表的:
哈搜丰富的生活！
小美你肿么来了。。
引用3楼 @ 发表的:
小美你肿么来了。。
观摩下，总可以吧
引用4楼 @ 发表的:
观摩下，总可以吧
现在身材很差，
引用5楼 @ 发表的:
现在身材很差，
不发照片 别人是不可能给你建议的
北京跑酷公社创始人高科
减脂问题看看我发的那个减肥贴吧，另外我也是天生骨架大的类型，没什么影响
多有氧运动，例如跑步。
控制在30分钟至60分钟之间。
因为30分钟以前消耗的是水分和糖分，30分钟后才消耗脂肪。
超过一小时就容易运动过度，产生疲劳感。
引用6楼 @ 发表的:
& 不发照片 别人是不可能给你建议的发了，，看看吧，谢谢了
引用7楼 @ 发表的:
减脂问题看看我发的那个减肥贴吧，另外我也是天生骨架大的类型，没什么影响
没找到，能发下连接码
引用8楼 @ 发表的:
多有氧运动，例如跑步。
控制在30分钟至60分钟之间。
因为30分钟以前消耗的是水分和糖分，30分钟后才消耗脂肪。
超过一小时就容易运动过度，产生疲劳感。
嗯，最长时间是多久就是无氧运动了？然后无氧运动就练力量嘛？
引用9楼 @ 发表的:
发了，，看看吧，谢谢了
恩恩 和我差不多 还是需要减脂，跑步 每天至少40分钟，无氧的话 有很多健身计划的，其实都蛮好的，主要是有氧，你体脂大概在20~25%之间
引用12楼 @ 发表的:
恩恩 和我差不多 还是需要减脂，跑步 每天至少40分钟，无氧的话 有很多健身计划的，其实都蛮好的，主要是有氧，你体脂大概在20~25%之间
嗯，关键是坚持。我上半身体脂大概在20~25%之间[.下半身就真的不好说了，
要减脂肪还是要做有氧
引用14楼 @ 发表的:
要减脂肪还是要做有氧
看不懂
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
375人参加识货团购259.00元31人参加识货团购166.00元297人参加识货团购89.00元1838人参加识货团购288.00元59人参加识货团购129.00元907人参加识货团购158.00元22人参加识货团购155.00元86人参加识货团购349.00元1416人参加识货团购348.00元21人参加识货团购599.00元990人参加识货团购550.00元230人参加识货团购158.00元}