健身早上可以吃肯德基帕尼尼热量吗?

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肯德基的早餐难吃的要死!!!帕尼尼简直跟狗食一样薯饼跟粑粑一样,我简直要吐死了大家千万别去吃了!!


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肯德基肥牛帕尼尼的做法  

  1. 面粉加鹽加酵母加橄榄油揉面

  2. 发酵到两倍用手指沾点面粉戳个洞,洞口如果有轻微的回弹就证明发酵好了。

  3. 拿出后在案板上上轻轻拍打有助于排气。

  4. 然后把它擀成椭圆形等待发酵,发酵到原来的1.5倍时间最多不能超过半个小时。

  5. 温度150度预热5分钟。上下火150度,烤15分钟(因为烸个烤箱的脾气不同要根据自己的烤箱温度来定)烤的时候面团会慢慢长大。如果不变就是发过了。

  6. 我们现在准备食材我用的是牛禸卷,大葱姜,蒜

  7. 上面加一片芝士卷。我们还可以来点儿生菜家里没有了,所以放了点黄瓜

  8. 这是家里剩下的大米,我弄成了大米餅夹在那里面也挺好吃。

  9. 这时我们用电饼铛压一下表面金黄就可以了,这样出来要好看一些

  10. 压好以后表面是薄薄的,这个一定要趁熱吃哟

烤面饼的时候,如果鼓的高高的那就是烤箱温度高了。

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