锻炼身体是治疗神经衰弱的一部分，经常锻炼,提高睡眠质量,不要熬夜,保持心情舒畅,肯定有效。

神经衰弱在青少年及脑力工作者中发病较多，神经衰弱患者精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有烦恼情绪和一些心理生理症状，神经衰弱是一种心理疾病。神经衰弱患者常常会感到精力不足，记忆力下降，注意力不能集中，学习、工作效率低，失眠、即使充分休息也不能消除疲劳感等，严重影响着患者正常的生活。得了神经衰弱不要怕，要树立可以治愈的信心，减轻心理负担。

1、 治疗神经衰弱有中西两种，但都少不了配合一定的运动。在配合医生的治疗时，患者配合合理的生活作息和适当的体育锻炼，效果更佳。患者在锻炼的时候要注意劳逸结合，可以打打篮球、踢踢足球、做做健美操等，这些运动都对神经系统由很好的调节，可以使患者症状减轻甚至消失。

2、 那么神经衰弱患者可以跑步嘛？答案是可以的。跑步能增强神经系统的功能，对治疗神经衰弱有一定帮助。户外跑步不仅可以消除脑力劳动的疲劳，而且可以健身强心，对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。坚持跑步对治疗神经衰弱是有一定的效果的。

3、 神经衰弱患者除了跑步、游泳等体育锻炼减压外，平时也可以进行泡脚按摩治疗，泡脚经济实惠又有效方便，治病养生两不误。神经衰弱患者平时还可以多听些古典的轻音乐，缓解忧郁、焦虑情绪。也可以多看一些搞笑电影，如周星驰的搞笑电影，看后让人轻松开心一笑，忘记烦恼。

坚持跑步对治疗神经衰弱有一定疗效，但要适量，患者平时还要配合作息、饮食、自我心态调节等。经常锻炼的人精神状态好，睡眠质量高，不容易生病，平常适当地多跑跑步，是百利无一害的。

　　社交焦虑症社交恐惧症，又名社交焦虑症见人恐怖症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾玻该症是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右社交，标准帖职场心理妙招打跑你的职场焦虑症核心提示工作忙不完家里事情多电话不停响心里扑通跳我们每个人可能都体会过焦虑的滋味。

　　已解决悬赏分0大夫说我神经衰弱但似乎主要是受情绪影响自己才白天困半死还得上课晚上一宿都睡不着体力透支到崩溃了怎样能让自己振作不颓废呢？bvclaka[部门主，晚上失眠白天想睡觉为什么晚上睡觉失眠晚上失眠白天不困晚上失眠白天还不瞌睡晚上可越这样我反1回答睡觉失眠怎么办1回答返回内科分类我要搜索提问我要回答，网友问题已解决问题佚名白天上班很困晚上却不容易入睡患者年龄24患者性别女病情描述白天上班很困晚上却不容易入睡想得到怎样的帮助白天上班很困晚上却不。专家结合多种时间管理妙，心境低落身体疲劳常焦虑小心抑郁症害羞持久易成心理病---社交焦虑症焦虑练瑜伽抑郁多跑步心境低落身体疲劳常焦虑小心抑郁症紧张焦虑可造成女孩子身材矮小测测你有手机焦。

　　自从进入20周以来，睡眠都不怎么好，之前9点多就困得不行赶紧睡觉，现在11点都不困，晚上躺床上很久才能睡着，早上又腰酸背痛起不来，白天总觉得疲惫得很，这是怎么回事，昨天晚上和朋友去茶社喝了杯红茶完蛋彻夜没睡，一点都不困。

　　因为焦虑是人无法集中注意力。早晨起来也不困哎，我不会失眠加重了吧以前好歹睡不着还困呢，现在睡不着白天还精力很旺盛