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吃一个月的美瑞克斯增肌粉 一天兩次 能增加多少斤？

•  要看你的运动量了因为肌肉的生成就是运动使它分解，然后在休息时修复大肌肉群体是72个小时的休息时间，小肌肉需要48个小时这个时候需要的是营养，所以你营养必须大于它的分解量肌肉就会持续性生长吃的话看你怎么计算，建议一般是食物優先不够再补充蛋白粉之类的，一般计算是每公斤体重每天得补充2克蛋白质当然还需要其它营养的补充比如说碳水化合物，维生素c氨基酸之类的。。科学的健身家合理的营养和休息就会长得很快，一个月长多少斤因人而异新手一个月我看过长7，8斤的越到后面越難长。

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