无盐黄油：80g、黑糖①：35g、牛奶：25g、燕麦片②：100g、低筋粉：75g、熟黑芝麻：25g、椰蓉：25g、①可用黄糖红糖，白砂糖不爱甜的小宝宝吃糖用30g， 喜欢甜可以略加至40g、②我用生燕麥片宝宝吃，可以用即食的、植物油：50g、黑糖*：35g、水：40g、燕麦片*：100g、低筋粉：80g、熟黑芝麻：25g、椰蓉：25g

适量的食用全麦饼干是不会长胖嘚全麦饼干作为粗粮，相比于普通的饼干更加健康安全所以即使是在减肥的时候也可以稍微食用一点全麦饼干。

作全麦饼干的面粉含囿普通面粉所没有的麸皮麸皮的主要成分为纤维素。每100克精白粉约产生350千卡热量等量的全麦面粉产生的热量为317千卡。因此吃全麦粉產生的热量比一般面粉少10%左右。

全麦饼干是儿童无添加饼干有哪些的健康粗粮饼干好吃又不担心发胖，很健康的生活理念全麦蔬菜饼幹，满足了想吃零食或者饱腹的女士或老人的愿望味道还是挺好闻的。香香酥酥口感很好搭配奶茶当下午茶也不错，咸甜适中全麦粗粮很健康，儿童无添加饼干有哪些无蔗糖这些也比较适合老人儿童吃

全麦饼干本身的减肥效果并不明显，但是却能辅助减肥

全麦饼幹是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉制作而成的饼干。一般的饼干是用白面粉制作质地精细，易于消化吸收膳食纤维含量极其低。全麥饼干富含大量膳食纤维可帮助清理肠道垃圾，延缓消化吸收有助预防肥胖。

在减肥期间大家吃减肥全麦饼干能够帮助大家摄入比較低的热量，当然也是会存在一些热量的并且，这种食物中的膳食纤维含量比较高可以加快身体的新陈代谢，能够把身体中的很多垃圾物质排出体外对大家的身体帮助也是非常大的。

1、将奶油融化之后加上砂糖拌匀

2、再将水和低粉和全麦粉过筛后加入拌匀

3、再放入塑胶袋中捏成团后杆成薄片，不要太厚

4、烤箱170度预热将袋子剪开后，用模型压出剩下的面团一样的再捏成团后再杆开压出模型，最后放入烤箱170度烤20分钟即可大约可以做出约38片左右的饼干