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浅析初中体育教学中如何提高学生排球垫球稳定性.doc 6页
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浅析初中体育教学中如何提高学生排球垫球稳定性
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浅析初中体育教学中如何提高学生排球垫球稳定性 　　摘 要 在初中生排球体育教学中，如何有效的控制学生排球垫球稳定性一直是每位体育教师教学的重点难点。为此，本文对排球垫球的含义、垫球练习分析以及提高垫球稳定性的策略分析三方面进行详细的介绍，以期能为相关体育教师和学生提供参考学习
关键词 初中体育 排球教学 垫球稳定性
垫球在排球比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球，有时也用来组织进攻，是保证本方进攻的基础，垫球质量的高低在排球比赛中起到关键性作用
因此，教师对初中生排球垫球教学十分重视
1垫球的含义
排球垫球是一种击球技术，是在进行排球对接时让自己处于主动进攻的基础，排球垫球是一项在全身的力量协调使用的情况下运用手臂的迎击技术，使对面过来的球被垫击反弹回去。在进行垫球时，必须要掌握正确的迎击姿势，正确的迎击手法，精确的迎击部位和科学合理的击球手法等一系列必要因素，这样才能达到良好的垫球击球效果
2垫球练习分析
在进行正式垫球之前，教师先要教会学生垫球的姿势和要领，可以引导学生进行垫球模拟。让学生进行垫球手型的练习，全体学生试作，教师可以检查纠正，将准备姿势练习好之后，学生可以在原地徒手模拟完整的垫球动作，要做到协调、正确，以防学生在练习垫球动作时感到无聊，教师可以采取多种教学方法进行垫球教学，以提高学生的学习兴趣，促进体育教学活动的顺利进行
2.1接力垫球
初中生刚刚步入初中，兴趣爱好浓厚，尤其是对于新接触的事物更是充满兴致。在学生的小学阶段可能见识过排球，但是大部分初中生都是在初中阶段才真正了解排球。教师在排球垫球教学中，要注重吸引学生的兴趣，教师可以将学生进行分组，6个人为一个小组围成一个圈，互相练习垫球技术。围成一个圆圈之后，学生可以按顺时针方向进行垫球练习，也可以打对角线的形式进行练习，学生自行采取练习顺。这样的练习方式有助于增强学生的合作意识，促进学生的团体荣誉感，学生与学生可以互相指导，交流增进感情。学生还可以纠正对方的错误，反省自己是否存在那种错误，相互改进相互提高
以2个人为单位进行垫球练习，这两个人并非一直都是固定的，是可以随时交换的。两个人之间互相垫球，可以提高课堂教学效率，防止偷懒现象的出现。两个人互相垫球可以共同进步，会顾虑对方的情况，学会换位思考，充分利用课堂时间进行锻炼，合理安排课堂训练时间
自垫需要学生自行进行练习，就是让学生用双手将球向上抛出去，然后将降下来的球垫起再向上抛循环往复的过程。这种练习方式有助于学生集中注意力练习，让学生明确练习目标，自己制定计划练习垫球，以提高垫球技术
3提高垫球稳定性的策略分析
初中生学习排球垫球是一项挑战，初中生正处于发育过程中，排球对于他们来说又大又重，打在胳膊手上很疼甚至会使手臂出现淤青红肿现象。为了吸引学生练习排球，增强排球垫球技能，教师有必要设计多样化的教学策略，从垫球的各个阶段加强练习，以提高垫球稳定性
3.1准备姿势和移动技术
准备姿势是垫球展开的第一步，做好准备姿势是为了更好地进行来球反击，作出及时的应对措施。准备姿势一般分为半蹲姿势和深蹲姿势，学生在一开始的学习中首先应采用半蹲姿势。半蹲姿势的要点在于：学生要正面面对来球方向，两脚分开站立，分开的宽度与肩宽一致，身体重心向前移，两膝内收，膝部的垂直面应该超出脚尖。两脚保持暂时的静止随时准备做出反应，移动的方向和位置要靠近来球的落点，使身体正对球，准备垫球。（如图1）
3.2垫球的部位和反击
在迎击来球的时候，学生可以选择双臂垫球也可以用单臂垫球，无论使用哪种垫球方式，都要保持臂与击球的部位处于一个相应的水平面上。初中生在学习正面双手垫球的时候，需要先掌握动作纲领，“一插二夹三抬肩”。当迎面来球时，向前伸直双臂，确保球可以落在两臂之上，双臂的肘关节用力夹紧，身体向前倾斜，抬肩抬臂击球，注意的是腕关节要与击球部位保持10cm以上的距离
3.3垫击球时球弧度和角度的控制
在进行垫击球时，学生要控制好回击球的弧度和角度，这样才能将球很好地反击回去。保证球的运动速度和方向与预想的一致，让球以平稳的适当的速度抛向预设的目标之处。在垫击球时，球的弧度与手臂抬高的角度成正比，球的速度与抬臂的力度成正比。想要球的弧度和速度大，学生就要扩大抬臂的角度，加大抬臂的力度。除了控制手臂的角度和力度，还可以利用蹬地力量和腰部速度来调节。相应的，腰部速度快蹬地力量大时，击球的速度和力度也就越大。在具体的教学过程中，教师要努力纠正学生的错误击球姿势，规范学生的垫球动作来增强平稳性
3.4学生在进行练习时要用较小的力度和幅度
初中生大部分都是初次接触排球，
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（二）各种方式的拍球原地运球 （原地高运球—原地低运球）1.启发学习：原地运球。教师示范，让学生观察的同时并提出问题：我是怎样运球的？（1）引导学生认识小臂、手腕、手指的连带关系（2）强调控制运球速度,保证练习数量（3）教师讲解时,让篮球休息（球置脚下）2.学生探究练习：学生用球自主练习，相互合作、互相启发，寻找答案。3、传授原地运球口诀：“两腿弯曲站，小臂带手腕，五指要张开，掌心空着按，篮球玩得转
”根据口诀，再次体会原地运球动作。
4、教师引导学生一起练习，控制节奏.徒手同学跟着节奏一起做动作。5、优秀学生展示师：我们学会了原地运球，现在我们来个星星擂台赛，看谁原地运球运得时间又长又稳，谁就是原地运球大王。好不好？（男女生分组比赛）（三）游戏：人球赛跑　1教师示范讲解游戏的方法，学生自主、合作学习。2、教师巡视指导。4、分组竞争。5、小组讨论后比赛。三、结束部分： 1、放松游戏：打气2、互道再见，下课。归还器材。
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