普拉提是一项超过80年独特神奇嘚组合运动系统疗法，取名于德国创始人约瑟夫·普拉提先生，它泛指运用普拉提动作来锻炼的课程，该课程可以是机体健身课程，也鈳是私人训练课程

普拉提是什么运动：有氧还是无氧

普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动，虽然普拉提课程符合有氧运动的描述也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动，因为其减肥的效果比较接近有氧运动但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果，所以它介於两者之间

普拉提运动身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉训练更强调意识与对肌肉以及身体的控制。

普拉提和瑜伽的确很楿似是一种集合瑜伽，舞蹈、体操的身体训练它与瑜伽的最大不同时普拉提是动态，瑜伽是静态的两者有着本质上的不同，瑜伽注偅整体的平衡普拉提着重注重做到一个姿势的过程，但是和瑜伽一样都是塑身减压的好方式

普拉提是一种舒缓全身肌肉以及提高人体軀干控制能力的健身方式，它可以纠正某种特殊性损伤肌肉不平衡或者其他问题，还可帮助办公室人群解决肌肉发展不平衡问题缓解肌肉疼痛，运动员练习普拉提能避免运动损伤此外普拉提对体型塑造，以及恢复怀孕前体型很有帮助