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你好一般来说锻炼的话主要是进行手指的屈伸活动及腕关节的屈伸活动就可以了,至于局部的肿胀通过治疗后应该茬3-4周的时间逐渐的恢复的,局部的麻木无力这个恢复时间不好说有时需要3-6个月甚至是更长的时间的,可以应用醋氯芬酸肠溶胶囊及大活絡胶囊、甲钴胺片治疗给于局部微波治疗,注意休息避免过度劳累及剧烈运动,避免局部受凉等应该是可以促进病情恢复的
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