你们是在哪个怎样在健身房锻炼身体体的啊？我在福州

点击联系发帖人 时间：2017-07-17 08:47

怎样在健身房锻炼身体

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深蹲背心是不是听起来不明觉厉会深蹲的你不一定会穿深蹲装备，这篇文章就能帮你大忙了

当你希望举起更沉的重量时，可能会借助各种各样的支撑装置比如举重腰带、举重鞋、护膝和举重手套等。如果你想把深蹲做得尽善尽美深蹲背心就有可能成为你的物色对象。

蹲背心在外形上类型于摔跤服它由两至三层合成材料（通常为聚酯的形式）制成，穿起来尽可能得紧身事实上，这种服装穿起来是出了名的不舒服然而，这种紧繃感是其有效性的关键：通过挤压身体和校直臀部深蹲背心有助于你在深蹲时举起更沉的分量。

美国阿巴拉契亚州立大学的运动生理学镓发表在《力量与健身训练杂志》上的研究成果显示穿深蹲背心能直接提高举起重物的力量和速度——这一好处很可能来自于每次你从朂低端站起身时，深蹲背心所储存的弹性能量做出的贡献这就是原因所在。

然而问题在于，普通健身爱好者在平时锻炼时有必要穿深蹲背心吗

正确做法是不穿，除非你是一名力量举重运动员他们才是这种虽然能提高运动成绩但又折磨人的训练服的主要穿着者。只有伱在参加竞技比赛时才有必要偶尔穿一两次。它穿起来是超级的不舒服

深蹲背心的价格相对昂贵，除非你是一家力量举重健身房的会員能够租借着穿否则性价比不划算。而且如果你在普通健身房穿着深蹲背心，会让你显得格外扎眼就像边做小腿屈伸边发牢骚的家夥。

此外穿深蹲背心对增强肌肉力量没有太大的帮助，它只能帮你短时间内举起更沉的分量而已因此，你还不如优化深蹲动作的精髓——采用正确的姿势

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