我不赞成你说的，跳绳算是什么昰有氧运动最减肥我姐姐跳绳了两个月从120斤，减到了95斤所以我相信，跳绳是什么是有氧运动最减肥

1. 体重下降可不代表脂肪减少。身體是由肌肉（蛋白质+水分）脂肪、骨骼大体上构成的相对于脂肪而言，肌肉更容易减少因为肌肉中的蛋白质会被新陈代谢所消耗。这吔就是为什么节食减肥容易反弹的原因

2. 通过什么是有氧运动最减肥减脂的极限是每个月最多可以减少四公斤的脂肪，这个数据源自于美國康涅的州立大学2005年的研究数据报告

3. 什么是有氧运动最减肥的判断标准并不是看体重是否下降，而是运动过程中看是谁在为肌肉提供能量只有运动过程中，肌肉所使用的能量来自于糖分、脂肪、蛋白质的有氧酵解的运动项目才能称之为什么是有氧运动最减肥这个是“什么是有氧运动最减肥”这个概念的和单词的缔造者 Kenneth H. Cooper博士提出的。

4. 我上面没有那句“跳绳不是什么是有氧运动最减肥”说法是有误的严謹的说法应该是：“跳绳不是纯粹的什么是有氧运动最减肥”这样才客观。

5. 为了界定运动的强度会使用MET这个单位来表明运动的强度高低。通常以减脂为目的运动强度应为6~10MET之间但是跳绳的运动强度是12.3，这个强度基本上相当于你每小时以15公里的的速度跑步这个速度下，肌禸会大量使用无氧供能系统来提供能量虽然脂肪也在使用，但是比例会相应减少这就是为什么我说相同时间内会不如低强度的慢跑的減脂效果好的原因。