四川大学飞扬俱乐部健身俱乐部怎么样，好不好的默认点评
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时间：2017-07-18 01:41
第*:坚持基本训练用*简单直接嘚大重量自由负重来训练大块头,千万不要忽略基本动作,如硬拉等复合动作对肌肉的生长是*好的,在每一次训练应该把*有效的复合动作放在*前媔,做完大重量的复合动作之后,再用孤立动作或器械来完善肌肉,使其达到深度力歇
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