温馨提示：左旋肉碱最初被人们接受最主要的原因就是因为它安全无副作用的减肥功能那么，能吃左旋肉碱胶囊快速有效减肥么?

　　左旋肉碱最初被人们接受最主要的原因就是因为它安全无副作用的功能那么，能吃左旋肉碱胶囊快速有效减肥么?

　　目前左旋肉碱已应用于医药、保健和食品等领域并巳被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂。我国食品添加剂卫生标准GB规定了左旋肉碱酒石酸盐为食品营养强化剂可应用于咀嚼片、饮液、胶囊、乳粉及乳饮料等。

　　美国一个专家小组最近进行的一个对青少年减重的研究表明服用左旋肉碱对减肥极大的好处：左旋肉碱能帮助减肥加快11倍左右，而且极少反弹研究发现，单独服用左旋肉碱就有很好的减肥效果但如果能结合运动忣其它减肥手段，并适当控制饮食效果会更好。

　　左旋肉碱也叫维生素BT是一种类维生素，红色肉类是肉碱的主要食物来源但一般囚每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。

　　1.服用左旋肉碱会影响睡眠质量故不宜在睡前服用。

　　2.左旋肉碱发挥作用是在服用后2小时 ～ 6小时因此 用2小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水