健身中，肌酸粉，蛋白粉，增肌粉，哪个比较适合_百度知道
健身中，肌酸粉，蛋白粉，增肌粉，哪个比较适合
健身中，肌酸粉，蛋白粉，增肌粉，哪个比较适合
能不能介绍一下三个产品并说一下分别适合什么时候吃肌酸不适合吗那最适合的是增肌粉咯，如果练的量不大吃它有什么不好吗？
我有更好的答案
对你训练有帮助的
使你在训练中肌肉充血更多可以增加肌肉耐久力使训练最大化蛋白粉
蛋白粉分乳清蛋白跟植物蛋白
健身就用乳清蛋白
蛋白粉主要补充蛋白质
因为肌肉主要成份就是蛋白质
当然必须是乳清增肌粉
它与蛋白粉分别适合不同的健美人群
进行健美训练的群体大致分3种
消瘦型 强壮型和肥胖型 增肌粉适合前2种
增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人
主要补充蛋白质跟热量
如果你脂肪过高就别考虑增肌粉了蛋白粉跟增肌粉使用时间在训练后20-30分钟补充 这个时间段是身体吸收最好的时间肌酸使用时间在健身半小时前喝也
在训练中口渴时也可以喝 初级建议不使用肌酸
如果体型胖就用蛋白粉
体型瘦弱最好使用增肌粉
采纳率：30%
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后，7分靠吃。1、营养、鸡蛋、鱼类，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉。营养最重要健身的行规：3分靠练
蛋白粉比较好。
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健身爱好者，想增重。蛋白粉与增肌粉、肌酸与谷氨酰胺胶囊 、支链氨基酸有什么区别呢？
1、蛋白粉与增肌粉 这2者有什么明显区别呢？我看了资料，大概都是补充蛋白质，但是哪个更能增重呢？
2、肌酸与谷氨酰胺胶囊 、支链氨基酸 ，3者之间有什么明显区别呢？3个产品，我该选择哪种来搭配跟蛋白粉一起吃呢？我想买蛋白粉。
谢绝长篇大论、...
谷氨酰胺胶囊主要功能是缓解机体疲劳的，促进肌肉修复，支链氨基酸氨基酸是肌肉合成的原理，可以抑制5-羟色胺的产生1。增肌粉和蛋白粉的区别主要看他们含蛋白的种类，个人觉得这是这两种其实就是两个不同的叫法而已。肌酸是促进肌肉生长的最直接的物质，但是又副作用的，长期服用肌肉容易僵硬，吃了多多少少都有增肌的作用！2。增肌累蛋白最好选择乳清蛋白和大豆蛋白结合吃最好，只是效果上区别。一般来说这两种都是含蛋白质
采纳率：18%
容易增重。2 肌酸是肌肉的水泥，保护肌肉的，是增添力量的。 谷氨酰胺是增加训练注意力的，支链是防止肌肉分解1 蛋白粉和增肌粉最明显的区别是蛋白质的含量。
如果初练健美，并且是增肌阶段，直链没必要选择。 可以和谷氨酰胺一起搭配。
最好练半年后，我建议练一年后再吃肌酸，这是度过平台期的一个手段， 蛋白粉里蛋白质含量高。但是增肌粉比较好吸收，很瘦的吃增肌粉比较好
如果是瘦子的话吃增肌粉比较好。如果是有点脂肪的吃蛋白粉。想增重还是蛋白粉比较好。像健身补剂的话一般都是吃蛋白粉加肌酸。肌酸吃的话，前7天每天吃20克，来作为肌肉冲刺，以后每天5克就可以了。蛋白粉也是一样，主要得够量。如果有条件的话，就一天吃三勺。早上起来吃一勺，练完吃一勺，睡觉之前吃一勺。这样效果比较明显。如果一天就吃一次的话，效果不太好。都是个人经验，希望你能早日出成果
您好，可以服用安利的蛋白质粉哟，这款产品主要的功效是补充体内所需营养、且增强免疫力哦。是一款比较适合您的产品哟。如果有什么问题可以联系我们400-600-3118。 百度：我要优优品
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健身，增肌增重，喝蛋白粉还是肌酸或者增肌粉好？
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好好吃菜 饭 吧。那些全又副作用
乳清蛋白。我也在吃。
多吃高蛋白食物！别乱用药品。
增肌粉不好吗？
也挺好，但是我们用的都是蛋白粉。
蛋白粉效果好，就是这样
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健身期间，喝哪种增肌蛋白粉见效最快？
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蛋白粉会刺激你的肾。我买过蛋白粉。。还是不吃的好！祝你增肌成功国产的 还是吃安利的蛋白粉吧。。想增肌还是多吃蛋清 牛肉 鸡肉 豆制品来增加吧。。 其它的最好别吃 还有什么进口的 但是不建议你吃蛋白粉
采纳率：67%
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