武术基本功趣味教学就是将武术中的手型、步型、基本动作、简单套路和礼仪的教学，运用游戏、对抗、情境扮演、竞答等趣味化的教学手段，使学生真正的喜欢武术的基本功从而为学生进一步学习武术打下坚实的基础。

趣味化的形式来组织武术基本功的教学，对教师而言，能使教师外部的教学要求转化为学生内在的一种学习动力与需要。对学生而言，武术基本功趣味化不是单调的武术基本动作的练习，而是内容丰富，形式富于变化的课堂教学。从学生感兴趣的教学形式入手，通过探索中引趣——注重内容的设计；运动中激趣——注重过程的引导；快乐中增趣——注重课后的反馈，这三方面来组织优化活动设计从而达到趣味武术基本功的教学目的。

一、探索中引趣——注重内容的设计

1.钻研教材.编制基本功内容

在我校武术校本化的背景下，经过实践检验扩充了很多适合学生学习的武术基本功内容，还在实践课的基础上增加了武术基本功理论课的教学。

在武术基本功趣味教学中要让学生在学习过程中身体有所体会、内心有所触动、课后有所思考，让课堂的教学内容能真正吸引住学生，让基本功的教学不再是一味的机械式的重复练习。

武术基本功的教学内容，从武术的基本认识到武术基本手型、步型、简单组合动作以及习武所要具备的柔韧、力量、速度等身体素质的学习，系统的将武术基本功分三十二课时进行教学。为了将基本功趣味化，书中还加入儿童化的语言、武术小知识、比一比、练一练、评一评等环节让学生主动学习武术基本功。

2.钻研课堂，突出趣味表现形式

《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》中认为要在武术教学的内容标准和表现形式上都体现武术教学的趣味化和游戏化，并在其中两个水平段的内容标准中把武术的游戏当作一项内容标准来呈现，可见武术基本功趣味课堂对于学生认知武术有重要意义。

针对各水平段学生的学隋特点将武术基本功的教学分类：水平一基本功教学要尽量结合学生平常认知度高的游戏；水平二基本功教学要传授武术的“精、气、神”；水平三运用基本的武术动作组合完成简单的武术套路。

二、运动中激趣——注重过程的引导

在武术进课堂实践中，发现学生“喜欢武术，不喜欢武术基本功”。小学阶段学生的天性好动、好玩、好斗，而传统的武术基本功教学恰恰违背了孩子这一天性，弱化了基本功攻防的运用和基本功教学的趣味性。

功防意识是展现武术特有“精、气、神”的基础。在课堂教学中，每一个动作从预备式开始到演练结束，始终要保持相应的攻防意识。在个人演练时要做到“面前无人似有人”，教师在教学中始终要给学生创设一个对手。例如：在教学基本功“推掌”内容中，巧设“推出去”“推不倒”等趣味对抗游戏。

“推出去”方法：甲方双手搭扶乙方双肩，乙方直立后倒，甲方右脚撤，双臂随之屈肘支撑。甲方后脚蹬地、上步的同时，双掌将乙方推出，乙方顺势重心向前，左脚向前成弓步。

这种把简单的武术基本动作加入攻防，即每一招，每一式都设立一个假想敌的存在，巧妙创设实际的对抗情境，处处按照实际动作意境的要求来完成。

2.创新与多样性要突出

对于武术的基本功，传统的练习方法主要采用站桩和单动反复练习。在教学中为了提高练习的趣味性可以在不破坏动作本身的前提下创新练习方法，各个教材之间都有它们相似的一面，抓住相似点结合练习，把武术基本功的教学融入田径、球类、体操教学中，将两者有机结合，让教学内容更丰富有趣。

例如“垒球掷远轰炸敌军”游戏：两组面对面安全距离站立，游戏环节中，先进行武术的马步冲拳鼓舞士气威慑敌人，再进行垒球的掷远轰炸敌军。

基本功的教学要突出同一内容练习的多样性，在多样性设计中结合武术的步伐移动变化、身体平衡、身体柔韧、身体对抗等武术特点进行设计。例如，弓步练习时就可以有“按不着”“拽不动”“撑得住”三种趣味练习方法。

“按不着”方法：甲乙面对面站立。甲方按住乙方双肩，乙方左脚向左迈步成马步，低头从甲方的右臂下闪过成并步抱拳。甲方右脚向右迈步，左脚并右脚的同时双手收至腰间成并步抱拳；然后乙方双手按甲方双肩，甲方左脚向左迈步成马步，低头从乙方的右臂下闪过成并步抱拳。如此反复。

少儿武术的一招一式都是源于生活，基本功很多动作都是武术套路的一部分，动作与动作的组合就成了武术的套路，只要单个基本功动作练扎实了那复杂的套路动作也就迎刃而解了。在趣味化基本功教学中，要让学生明确练习的目的就是要突出基本功的实践与运用。把基本功的教学融入日常生活，让学生学有所用。

三、快乐中增趣——注重素材的提供

在武术基本功的实践中，要注重内容的设计和过程的引导还要提高相应的教学素材和器材来丰富课堂教学，从而增强学生对中华武术的认知度，提高课堂的趣味性。

师：同学们，下面是武术知识抢答环节，答对的同学这节课就当老师的“小模特”，大家说好不好？

师：武术的手型有哪几种？

师：非常好，你能做出来吗？

以上案例是认识《拳、掌、勾》课堂教学片段，在教学中穿插武术小知识考考学生来提高学生的注意力和课堂趣味性，可以以抢答的方式也可以采取选择站队的形式，如：被称为中国武术之乡的是陈家沟还是温县；“气存丹田”中的丹田是身体的哪个部位，等等。

蒙台梭利认为，儿童的内在潜能是在环境的刺激、帮助下发展起来的，是个体与环境之间相互作用的结果。

武术的小兵器是为了课堂的需要，在武术各种兵器中演变过来的。教师可以引导学生自己动手制作兵器，把学生自己动手、动脑制作的兵器运用到武术基本功教学中，让课堂更有挑战性和趣味性。如：在教学《马步、弓步冲拳》中课前让学生自己用纸和胶带制作如刀、剑、斧子等能握在手中的兵器；课中创设“武林大赛”游戏情境，让每位学生上来展示已经学习的马步、弓步基本功，并要求运用好手中的“兵器”，教师事先选出几位同学当评委，通过几轮的比赛最终选出班级“武林盟主”。

多样性的器械把被动教学变为学生主动参与学习的趣味课堂，还全方位锻炼学生的体能和促进学生对武术基本功的练习。如：一年级《身体平衡》武术基本功教学中，准备了很多的辅助教材，有硬的可乐罐、梯子、废轮胎、木板等，只见有的学生把竹梯搭在轮胎上，说是走天梯，有的学生把废轮胎连接在一起，挑着扁担在过小路。丰富的辅助器材，不但激发学生的创造、合作、团队意识，还提高了学生学习武术基本功的乐趣。

在武术基本功趣味化的研究过程中，本文提到的方法和策略在实践中起到了一定的效果。学生学习的积极性有了明显的提高，对于武术及武术基本功有了更深的认识。

然而，在实践中要让学生真正喜欢上基本功的学习并不是一件容易的事情，一种趣味化的教学手段重复去做会变得乏味，教学中没有以不变应万变的万能手段，只有不断变化教学方法和策略来应对变化中的学生。因此，本文提到很多的教学方法和策略只是适用某个阶段，对于全面的基本功趣味化教学方法和策略还要经过教师不断的实践研究与总结。

　　压腿是初学武术者必须进行的基本功。武术的压腿是为了拉筋伸骨，提升柔韧性，也为了可以灵活、迅速地使出腿法。压腿分为：正压、侧压、反压，其中尤以正压为重要。

　　在小荧星武术班的**堂课上，教练们教了小朋友压腿和踢腿。这个基本功必须每天坚持练习，才能看到效果，为以后的学习打好基础。让我们一起来学一学压腿基本要领。

　　面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

　　身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

　　做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。

　　背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。这个动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。

　　要注意的是，无论是哪一种压腿，都要求一次一次的振压，循序渐进，不要一下就想达到目的，以免将腿拉伤。也不要只求高度不求质量，压完腿拿不下来要费尽地用手搬下来，这就不好啦!

　　对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。是安全的，因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。

　　初次压腿必然疼痛，但在不影响正常行动的前提下要坚持，时间久了自然不痛，因为产生了适应性。如稍有疼痛感就休息，那么下次再压腿一样疼痛，不会产生适应性。压腿要坚持始终，如达到标准就停止不练，适应性会消失的。经过约三五个月的锻炼，很多人压腿时能轻松抬到90度左右，坚持下去，腿还能扳过头顶呢。只要长期坚持，适应性才会越来越强，腿功才会越练越好。压腿要和踢腿结合训练，因为压腿是为了更好地踢腿。