资深教练告诉你为什么要使用正位瑜伽垫
我不知道大家有没有发现今年的瑜伽垫有很大的改革，是好的改革，怎么辨别是好的改革呢？简单的一个理由就是对瑜伽人有很大帮助的一次改革。我还是从瑜伽垫分类说起吧。
瑜伽垫现分为传统瑜伽垫和正位瑜伽垫。
传统瑜伽垫的定义是没有线条的瑜伽垫，具有一般的保护、隔离地板、防滑等功能；
正位瑜伽垫的定义是有线条的瑜伽垫，在传统瑜伽垫的基础上进行改革，运用正位瑜伽系统，把瑜伽导师头脑里的标尺印刻在垫面上，帮助修行者自己练习正确的瑜伽体式，同时也有利于导师更好的指导修行者的错误体式，它即拥有传统瑜伽垫所有的功能，还拥有辅助引导的功能。
2016年对于从事瑜伽行业的商家应该是值得纪念的一年，但对我们瑜伽人来说无非是在修行路上打造了一把利器。下面讲讲为什么瑜伽修行者要使用正位瑜伽垫这把利器吧。
一、避免伤害
每天有很多人在练习瑜伽，瑜伽给人们带来很多好处，但同时也有很多案例证明瑜伽伤害过很多人，甚至有人因为不当练习住进医院，瘫痪在床。
为此作为修行多年的瑜伽人每每看到此类报道很是着急、难过，但又没有办法，只能再三强调，要建立科学、正确的瑜伽概念、不要勉强、要听身体的声音、要听教练的话等等，但事情却是每每不尽人意。
很多人因某些工作原因、家庭原因、经济原因、认识原因等等，有在家练习的、有健身房练习的、有跟视频练习的等等，错误体式日积月累......更可悲的是自己还没有意识到，慢慢的伤害积累到一个极限点，身体垮了，进医院的悲剧产生了。
今年出现的正位瑜伽垫，作为伽人我要感恩中国的这些瑜伽垫设计师，依据正位瑜伽系统原理，把瑜伽导师头脑里的正位标尺通过线条刻画到瑜伽垫面上，把无形的概念转化为有形的标尺，对于练习者来说无非是福音。这样伽人们自己练习时就可自己意识到体式的错误，进而自行调整至正确的瑜伽体式，这样无非帮助伽人直接避免身体的伤害。感恩！
二、铺助引导功能
正位瑜伽垫与传统瑜伽最大的优点就是具有辅助引导功能。
想必用过正位瑜伽垫的伽人都有体会，垫子铺于地面，正位线条跃然眼前，你要做什么体式首先找的是垫面上的正位标识，然后迅速、准确的放在相对应的位置，再配合身体的呼吸进行自行微调，没有教练在旁的情况下自己能正确完成瑜伽体式，岂不妙哉！
三、每天练习正确的瑜伽体式
真正的瑜伽修行者都对自己的瑜伽垫要求极高，因为在瑜伽路上身体接触最多的是它，陪伴时间最久的是它、最懂修行者的也是它。每一位修行者对自己的瑜伽垫都有一种非常熟悉的亲切感，如同自己身体的某一部位。
有了正位瑜伽垫，修行者更是如鱼得水，只要正确的觉知了一个动作，在往后的时光里，闭着眼睛都能熟悉将身体放置准确的标识上，每天快速、精准练习正确瑜伽体式，日复一日，正确成为习惯！这种习惯是要上多少堂私教才能达到的效果？
四、进步更快
伽人们在练习过程中没有伤害，这是方向领先的一步；每日有一位“资深教练”辅助引导，这是实践领先的又一步；每天习惯性练习正确的瑜伽体式，更深层觉知瑜伽境界，这是飞跃领先的一大步。正位瑜伽垫就如战士获得一把利剑，习武人获得一本秘籍，让瑜伽修行者进步更快，这才是它真正的魅力所在！
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正位瑜伽垫是否可以代替传统瑜伽垫？
这是一个行业的改革和进步，正位瑜伽垫会慢慢取代传统瑜伽垫的。
常蹲年年网论坛
正位瑜伽垫有体位线呀，可以规范姿势，但是大部分人应该是追求时尚吧，因为正位瑜伽垫比传统的好看一点
正位瑜伽垫比传统瑜伽垫功能多，性价比高，能解决练习者遇到的问题，很多人使用就很正常了，不足为奇。
你看掉坑了论坛
根据厚薄需要来选择适合自己的瑜伽垫（一）初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。（二）在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。根
顺其ZI然论坛
传统瑜伽垫是现在市面上不带线条的瑜伽垫，正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，正位瑜伽垫不但拥有传统瑜伽垫所有的功能，还具有传统瑜伽垫没有的功能——能引导辅助练习者练习正确瑜伽体式，从而避免错误的体式给身体带来伤害。
虎扑篮球论坛
正位瑜伽垫与传统瑜伽垫除了线条的区别，在选择垫子的尺寸上也是有区别的，传统瑜伽垫一般根据自己的喜爱和使用场合选择瑜伽垫的长度，但是正位瑜伽垫必须根据自己的身高来选择垫子的长度，因为不同长度垫子的正位线条适合不同练习者身体的各部
传统瑜伽垫是现在市面上不带线条的瑜伽垫，正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，正位瑜伽垫不但拥有传统瑜伽垫所有的功能，还具有传统瑜伽垫没有的功能——能引导辅助练习者练习正确瑜伽体式，从而避免错误的体式给身体带来伤害。
Atmananda是正位瑜伽垫的发明者，他经过数年的实践总结出一条简单易行的训练方法，大家拿到垫子后只要稍微有一些瑜伽基础都会看得懂线条的含义，比如一个肩宽，两个肩宽，下犬式的引导线等等！
瑜伽垫是瑜伽练习者的贴心守护者，所以选择适合自己的垫子至关重要。目前使用最广泛的是传统瑜伽垫，经济实惠，价钱在几十到几百不等；正位瑜伽垫在传统瑜伽垫的基础上多了辅助线条，能帮助练习者纠正错误动作，是初学者的最佳拍档、虽有点贵，练习正位瑜伽的四大禁忌，你又知道多少？_正位瑜伽垫_新浪博客
练习正位瑜伽的四大禁忌，你又知道多少？
正位瑜伽——指进行瑜伽体位法的修炼时，指导您的肢体保持在对的位置、方向和伸展上，从最基础、最正确的动作出发，开始锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱和骨胳，从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害，能使您快速成长。在开始练习瑜伽前，首先来了解瑜伽练习的禁忌事项。
1.身患疾病的人应避免或慎练瑜伽
瑜伽练习属于伸展运动，有拉伸肌肉，促进血液循环等功效，因此，有血液凝固疾病者应避免练习瑜伽。骨质疏松者练习时要小心，以免发生骨折；椎间盘突出者要避免腰部过度弯曲，以免造成下肢神经受压；癫痫、大脑皮层受损者、身体状况欠佳，大病初愈者结不宜练习瑜伽。
2.瑜伽练习中禁忌事项
练习时应谨循序渐进、量力而行的练习原则，不可逞强，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”，不要一开始就做高难度的动作。练习时不要大笑或说话，要专注呼吸，大小与讲话会造成气息散乱、流失。
3.月经期要谨慎进行练习
女性经期量的两三天应视个人情况决定练习与否：一般而言，只要自己感觉身体状况良好，瑜伽练习并无太多限制，只要避免做到倒立类或相对强度大的动作即可。
4.其他禁忌事项
饭前饭后1小时内不要练瑜伽。情绪波动大不宜练习。上了几节课后，觉得关节和肌肉酸痛，可能不适合练瑜伽，应停止练习。孕期女性练习瑜伽更要小心。
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