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长期不运动的人偶尔参加运动,很容易就会出现肌肉拉伤茬冬天尤其容易。那么肌肉拉伤了我们要怎么处理呢下面给出我的几点建议。
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肌肉拉伤后首先要确认一下严重程度,抬抬胳膊或者甩甩胳膊,看看会不会出现剧烈疼痛一般情况下肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显局部腫胀或皮下出血,活动明显受到限制
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如果只是轻微的拉伤,感觉不是很强烈但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛,建议在最痛的点热敷一下热敷后情况会减轻很多,过两天就好了
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肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的,要立即冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,直到疼痛和火辣感降低
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冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀
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缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物
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一天后拆除绷带,并根据伤情可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩
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如果肌肉拉傷严重的话,如将肌腹或肌腱拉断者应抓紧时间去医院作手术缝合,切不可自己处理
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。