如何怎么合理安排运动负荷体育课的运动负荷

运动训练要逐渐提高训练的要求怎么合理安排运动负荷运动量,不断提高运动员的机能能力增加运动量是以身体健康状况和机能能力为依据的。一般运动量的增加是按照适应----加大----再适应-----再加大的原则进行做到运动量大,中小相结合,节奏分明有适当休息。有节奏地增加运动量的方法有助于提高機体工作能力无论是在一次训练课中或周,月年的训练过程中,都要注意将运动量安排得有大中,小的明显节奏在大运动量训练の后,要安排中小运动量或休息。

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