看你做些什么样的锻炼和要达到的目的了：
1、如果你需要减肥，那当然持续锻炼的时间越长越有效果了，毕竟持续运动30分钟左右才开始动用体内的脂肪。
2、如果您是上年纪的人，我倒是认为您需要量力而行，锻炼对老年人都不是容易的事情，坚持一个小时的锻炼如果吃力，那如此分为上下午两个锻炼时段当然合理，既达到了锻炼的目的，又不使血压、心率对机体造成太大的刺激。我妈就是如此锻炼的。
3、如果你工作时间紧，为了锻炼特意挤出两个时间锻炼的话，你是我们的榜样
4、如果你不太在乎时间的话，每次锻炼或玩半个小时是不是不太过瘾啊
还是能一次完成1小时的锻炼就不要分开了吧，毕竟每次正式的锻炼前还需要一定的热身练习，如此锻炼时间太仓，促效果也不会好吧。
其他答案（共6个回答）
半小时好些。
你是个爱动脑子的聪明人！你的怀疑是对的 ，那就是个错误的结论，可以说是个谬论。谢谢你，朋友！印象中你好象是第一个向所谓的“权威”挑战的人！
　　这在运动生理学...
走路锻炼的方法：
首先是时间的选择，尽可能选择下午为宜。清晨的空气并不新鲜，晚上由于天黑可能看不清路面状况，也不宜。而且下午锻炼，即使行程稍远，也有恢复的时间...
对减肥最有效的运动，是长期持续地（每次持续半个小时以上）进行 “有氧运动”，而不是“剧烈运动”。
“有氧运动”是指增强人体吸收、输送与使用氧气为目地的耐久...
弹跳运动：如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖，有利于长高。伸展运动：单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸，对长高有利。全身性...
中医管这病叫阴虚,特别是在感冒以后更容易发生盗汗,主要是后背出汗,人会感觉很疲劳,
多做做运动吧 ,饮食 房事要规律 ,调理一段时间就好了,也可以口服六味...
#惠东海王子学习型酒店#有温泉吗？有健身房，免费吗？
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、...
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
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这个不是我熟悉的地区&&&&&&&&& & 正文
每天运动半小时 为何瘦身效果不明显？！
有研究称要靠运动来减肥，每天至少要花费半小时以上运动，否则效果很难体现，但还是会有部分人抱怨说自己明明很努力做运动了，为什么还是没瘦下去？其实这运动半小时其实也深藏学问，快来看看自己在运动过程中有过什么问题吧，以后在运动前一定要了解清楚呢！误区大盘点NO.1 力量训练少最近一项调查发现，80%以上的女性很少进行力量训练，而这有可能是减肥失效的头号原因。力量训练会促进新陈代谢，增健身和耐力训练则会减少饭量，每天摄入的热量比单纯的有氧运动少517卡路里。矫正：每周3次机械力量训练代替健身操。NO.2 水分补充不足对于运动而言，补充水分很重要，人体每个细胞离开水都法正常工作，运动时不及时补充水分，感会更快产生，锻炼起来会觉得更为吃力。研究发现，时，健身者每组力量锻炼重动作会减少3―5次。矫正：健身前2小时慢慢喝点水，运动中和运动后也要小口慢慢补充一定水分。NO.3 跑步机上看书或手机健身时看书、手机等会分散注意力，在不知不觉中会降低运动强度。矫正：放下书本，可以听听音乐，运动时听听摇滚音乐或流行音乐，可以使运动时间延长15%。NO.4 选择“最能减肥”的运动无论健身活动承诺的减重指标多么吸引人，然而如果该健身项目让你觉得索然无味，那么效果就不会很理想。矫正：找一种自己喜欢的运动方式，这样会避免“强迫自己锻炼”的感觉，另外也可以邀请朋友一起健身，这也能提高运动的乐趣。NO.5 追求“量”而忽略了“式”以为运动强度越高，量越大，就能大量消耗脂肪？错了，锻炼时，身体姿势非常重要，如果在健身过程中懒散地抓着扶手，锻炼到的肌肉部位就会变少，消耗的热量会大打折扣。例如站立举哑铃，每半小时比坐着举哑铃能多消耗50卡路里的热量。运动过程，保持良好姿势，也能助人体吸入更多氧气，让健身变得轻松。矫正：放慢速度，站直身体。NO.6 过分相信脂肪燃烧标准很多减肥广告都大吹大擂，脂肪燃烧标准水分增加，研究发现，减肥者对热量消耗平均过高估计30%。矫正：可以使用心率监视器测算自己的脂肪燃烧标准。
（责任编辑：陈添许 ）
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运动能够增加身体的锻炼，加强身体的健康程度，不过如果运动错误，会使其效果减半，还可能会对身体造成伤害，以下运动的一些误区，你存在吗？
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冬季或许正是减肥健身的好季节。穿着厚衣服走路，实际上增加了人体的能量消耗。如果能走得快一些，或者慢跑一下，让身体感到微微地发热，就可以得……
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&&&网友互助
?运动减肥 想运动一个小时 刚运动十分钟感觉累得不行 是休息一会嘛还是连着运动一小时？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
病情分析：&br /&你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，&br /&指导意见：&br /&减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
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每天运动半小时到流汗，会瘦吗？皮肤会变好吗？收藏
如题，我不算胖，本来是不需要减肥的，但是为了形体更美我要在暑假坚持每天运动半小时，只是希望皮肤能够紧致，去除体内多余的水分。我需要的是健美，有线条的美，并不是瘦就美 ，不知道为什么自己现在特别喜欢有力量的美 ，特别喜欢模特的身材，希望这个暑假可以改变一些，真是为了美，不顾一切！
我也在晚上跑个4点几公里。希望自己能坚持下去。我也不胖，但是脸大了，而且还想让自己健硕点。
瘦不瘦不知道，反正运动出汗的感觉太棒了。。下午打球 跑步 回家冲热水澡
朋友说我皮肤越来越好了
我也想减肥，我想减到105斤
运动运动，出出汗。。。运动减肥才是正途。
最近高温直达40度...大家出门注意翻面儿，注意火候，带上孜然，辣椒面儿，千万别烤糊了。[我是肉串，我为自己带盐！
我172\66，微胖，每天下午打两个小时篮球，坚持了好久了，一斤都没减下来，腿和胳膊还比原来粗了。。。
运动出汗当然会变美，身材紧致，皮肤通透，心情愉悦，平时下午下班我会去打会儿篮球，没有球技，只有运动，淋漓尽致的出汗之后洗个澡，别提有多舒服了。美女们放心运动吧。
我想说，在夏天，在家拖地，不到半小时也会流汗的。如果真想减肥，就游泳与跳舞，每天坚持。。。
出汗只是身体水份的流失，并不能减去多余的脂肪，运动要适度否则适得其反，欲速则不达。三餐饭还是要吃滴，不过要少吃多运动。
我也不胖，可脸大了，还有浮肿，肿么破……
少吃多动！
可以瘦的呀，我只是跳绳，仰卧起坐，拉一下腿，不过要控制下饮食，4个月多，瘦24斤。皮肤也好一些，没有大量出汗，t
加油，支持你
有氧运动40-60分钟才有作用生活中，最简单的界定有氧运动强度的方法就是通过了解运动中的心率来判断。有氧运动心率有一个特定的范围，运动中，最好使心率维持在这个特定的范围内，并延续一定的时间，才能获得锻炼的理想效果，这个特定的范围就是靶心率。心率过慢，健身效果差；心率过快，存在对健康的威胁。最高心率：220-年龄静息心率：静息心率又称为安静心率，是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。静息心率+（最高心率-静息心率）*60%≤靶心率≤静息心率+（最高心率-静息心率）*80%
最近睡了一个女吧友，长相八分，长腿白奶，冰火毒龙，感受到了生命的大和谐。今天下午打电话跟我说她怀孕了，为了不让我喜当爹，我给她转了一万块钱打胎，还送了她一台6Plus和自拍神器。花了这么多钱，但是我的心一点也不痛，因为上面都是我编的。
皮肤变好点了吗？还长痘不，我也一直在祛痘中
除了运动还要注意饮食，生活规律，睡眠质量，控制心情。这些配套都做好了才能达成你的愿望
现在102 斤，暂时不减肥，感觉这是苦差事，
郑多燕有氧减肥操
跳舞锻炼气质的，可惜我身板硬，跳不来
你能坚持吗
明确告诉你 不会
低油低盐低脂高蛋白，加运动，可以适当力量负重运动，只跑步只是有氧运动，不会有什么线条美，不补充蛋白，不做上身的力量训练，不会有肌肉线条的，最多腿粗一点，拉伸好了小腿不长疙瘩肉，运动排汗皮肤有改善，人越瘦脸越小，有些人脸部骨架轮廓大
70kg的路过
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