||未成年人练瑜伽会影响心肺功能吗？未成年人练瑜伽对身体好么？
未成年人练瑜伽会影响心肺功能吗？未成年人练瑜伽对身体好么？
1个回答|szlongfu193|
不会的。瑜伽是所有运动中最强调呼吸的，它对于气息与体式的配合要求的很细致。什么时候吸气什么时候呼气，以及始终保持深长而缓慢的呼吸是练习瑜伽非常重要的要领之一。瑜伽有许多呼吸控制法的练习，可以使我们的气息变得均匀而深长，这对于心肺功能是非常好的。长期练习瑜伽的人都很长寿，呼吸就是他们最大的“秘诀”。
对于未成年的人，瑜伽同样是有益的。在世界各地，很多人从小就开始习练瑜伽。瑜伽帮助了很多天生身体十分薄弱的孩子，使他们变得健康而强壮。
通常，5岁以上的人就可以练习瑜伽了，针对小孩有少儿瑜伽，体式简单易懂，可以帮助孩子提高对头脑的控制力，让注意力更好的集中。
如果已经16岁以上，就可以练习成人的瑜伽了。但一定要跟着专业的瑜伽老师练习，这样才是最安全有效的。
补充一些初学者练习瑜伽需要注意的，供你参考。
在习练前：
1、一定要空腹，要把进餐时间尽量安排到上课的两个小时前。保证空腹习练。
2、对于服装虽没有太多的要求，但注意要穿着舒适、有弹性的衣服练习。但不要太松垮，稍贴身的衣物能够让教练及时的发现你体式上的问题。
光脚时我们的脚心可以更好的抓住地板，提高体式的稳定性，同时让身体重量均匀的分布于脚掌的每个点，这对于体式的保持很重要。
2、关注呼吸。
呼吸对于瑜伽的练习非常重要，注意听老师说的什么时候吸气什么时候呼气。尽量让自己的气息缓慢深长，并始终使用鼻呼吸。
3、习练中尽量不要停下来喝水。
好的练习是一气呵成的，打断练习并饮水是一种阻断能量层流动的做法。因此不被提倡。
4、良好的心态
瑜伽不是比赛，很多初学者看到旁人能够完成很高难的动作时会有急功近利的心态，这是非常危险的。往往造成身体受伤的主要原因就是强迫自己去完成超出自身极限之外的体式。所以，关注自己的身体感受，做到你感觉可以的位置就可以了。
1、不要马上吃东西，至少要在半个小时之后。
习练后我们体内的能量均匀的分布在全身，如马上进食，这些能量就会集中到胃部帮助你来消化食物，会造成胃部的不适，以及能量的消散。
2、不要马上洗澡，同样放在半小时之后。原因同上。
对于你来说，注意上面这些就足够了。另外，多和教练沟通，告诉TA你的身体感受和练习体会，对于你的瑜伽练习会有很大帮助的。
cpqu74274|
A：不会的。瑜伽是所有运动中最强调呼吸的，它对于气息与体式的配合要求的很细致。什么时候吸气什么时候呼气，以及始终保持深长而缓慢的呼吸是练习瑜伽非常重要的要领之一。瑜伽有许多呼吸控制法的练习，可以使我们的气息变得均匀而深长，这对于心肺功能是非常好的。长期练
A：请选为满意答案，请放心练习。瑜伽适合男女老少你好。如果有疾病的人可以在咨询医师之后看适不适合练习瑜伽，你的支持是我最大的动力。如果我的回答解决了你的疑惑，我是一名瑜伽教练
A：晚上7点到9点，从保健的角度来说，是最佳的饮用红酒时段，睡前也是可以的，一定要漱口。但是，还是不建议未成年人养成饮酒的习惯。
A：吸烟喝酒的害处很多, 1.非常容易影响性功能 2.非常容易得慢性咽喉类疾病 3.非常容易得肝脏类疾病 4.非常容易得心血管类疾病 5.非常容易影响下一代的身体健康 6.非常容易影响人体的激素分泌 7.非常容易使人的皮肤老化 8.非常非常容易让你整天担
A：注重科学穿鞋有益健康 如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的，而且穿上高度适当的高跟鞋（低于5厘米），就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身提保持挺直，增添体态美。 医生建议：有如下方法既能穿
A：有很大的影响，不仅提高了心肺功能，增强了肌肉的力量等等，心脏的心律也随之下降。
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1234567891011121314151617181920如果你的孩子还未成年，一定要进来看看，否则后悔莫及！
林奕含自杀事件
今天先说一个比较沉重的话题：林奕含自杀事件
那林奕含是谁呢？或者很多粑粑麻麻都不太清楚。林奕含是一位年轻的90后作家，今年2月份刚出版了生平第一部小说《房思琪的初恋乐园》,但4月份却在自家卧室上吊自杀了。而距离自杀事件的8天前，她正接受完电台采访。
这个貌似跟粑粑麻麻们并没有多大的关系。
但是，我们且来看看林奕含个人小说《房思琪的初恋乐园》写了什么。书中描述了13岁的房思琪被补习班老师性侵最终发疯的事情。林奕含曾在采访中说：“当你在阅读中遇到痛苦和不舒服时，我希望你不要认为‘幸好是一部小说’而放下它，我希望你能同思琪感同身受。”
而事实上，书中的女主角“房思琪”正是作者林奕含的缩影。长相美丽可爱的她在13岁时参加补习课被老师性侵。未成年的她经历了这场劫难后，又得不到父母的理解，她感觉自己失去了健康、亲情、友情、爱情，一无所有。
“我是馊掉的柳丁汁和浓汤，我是爬满虫卵的玫瑰和百合，我是一个灯火流丽的都市里明明存在却没有人看得到也没有人需要的北极星。”
一个13岁女孩眼里的自己。任凭谁看到这些，都会觉得无比的难受。
遭遇了性侵之后的林奕含上到高中便开始患上精神抑郁症，大学期间更是因为精神病被迫辍学。她的小说《房思琪的初恋乐园》更像是那个13岁女孩的遗书。它揭示了一个女孩从13岁开始到结束自己美好生命这段时间里，内心潜藏的痛苦。如果她的粑粑麻麻能在她经历这些劫难之后，给予她及时的温暖和关爱，帮助她走出这段不堪的阴影，会不会就能避免这个花样少女的陨落呢？
性侵犯，是一场对未成年大规模的“屠杀”！
这是优优妈今天要说的话题：
如何保护好一个未成年的孩子，如何在自己孩子不幸经历了某些劫难和变故之后，给予孩子及时的关爱和温暖？我觉得这是一个孩子健康成长的关键。
生活里有很多变故。我们的孩子出生之后，也会遇上各种不测。这些不测，有些我们加以防范，便跨过去了。有些我们来不及应对，还是发生了，特别是家长们容易忽视、未成年又无法识别的性侵害。
家长必须意识到：性侵犯，是一场对未成年大规模的“屠杀”！
中国少年儿童文化艺术基金会女童保护基金曾统计，2015年，全国各地被媒体曝光的性侵儿童案共340起，几乎每天都有一起案件出现在媒体上。而这个数据至今仍在大幅度上升。通常，性犯罪远比报道所披露出来的要普遍和严重得多。据相关数据显示，相比其他犯罪，大部分性犯罪的受害人不会选择报案。
有些知情的父母怕影响孩子声誉，选择隐藏侵害，更无法及时疏通孩子的心理屏障，给她鼓励，走出这个阴影，甚至有些毫无责任心的父母还会把怒火撒在孩子身上，认为是其不知检点的行为酿成的祸事。久而久之，受侵害的孩子，也觉得自己很脏，没有人关注她，自卑作祟，整个世界都是灰色的，自然慢慢地走上了一条不归路。林奕含或者就是一个很好的例子。殊不知，一个懵懂少年如何知道何为“性”，如何来的“行为不检点”？
而不知情的父母，又缺乏对孩子的关注，只道是孩子性情古怪孤僻，全然不知自家孩子发生了什么，直到某一天孩子出事了才幡然醒悟。
《法制晚报》也曾对北京的青少年中心发起儿童性侵害调查，40起案件中，有17起是在性侵犯案发1年后才被发现的，更有5起案件是在案发后10年后才被发现的，甚至有很多起案件至今都不知道罪犯是谁的。从这项数据，我们可以
看出，家长和孩子的性保护意识非常单薄，遭遇了性侵害都浑然不知。
那父母和孩子们应该怎么来预防“性侵害”呢？
我们先来了解一下，当下的被“性侵犯”现象都有哪些？
现象一：孩子上辅导班遭遇女老师丈夫数次下体抚摸。
10岁的琪琪（化名）在老师家里上辅导课时，女老师的丈夫分别在小琪琪睡觉和做作业的时候，把手伸进琪琪的线裤内触摸，更离谱的趁着在女老师睡着的时候，拽着琪琪的手触摸他的生殖器。
现象二：学生遭科任老师“检查身体”受侵犯，害怕师严，不敢说出来。
2012年，华东师大二中物理老师以“检查身体”为由，对在校的中学男生做出有违师德的事情。而学生惧怕老师威严，又怕父母训斥，不敢揭示。
现象三：孩子突然说出奇怪的话，但是家长性保护意识缺乏
11岁的雪儿有一天告诉母亲：“妈妈，别让妹妹去读那所学校，那个杨启发很色。” 家长很吃惊，但却认为孩子对校长不尊重，训斥了女儿一顿。直到2年后，雪儿忍不住了泪眼汪汪地说出来：我有个秘密，杨启发老师把我侮辱了。
现象四：受传统观念影响，知情家长对孩子遭性侵选择沉默。
温州某男子以小额金钱，在一年内猥琐了20多名女童，而这些女童的家长得知后羞于启齿或选择沉默，也是这些担心毁坏孩子名誉的行为，让不法罪犯更加猖獗，孩子的阴影也挥之不去。
身边的熟人，看起来最老实的人，其实才是最危险的“性侵犯者”
《法制晚报》调研显示，在所有的调研案件中，教师“性侵犯者”占20%，已婚人士“性侵犯者”占35%，施害者的年龄多在43岁以上或者20岁以下。而上述的“性侵犯者”中，熟人的比例占82.5%。
面对这些看似无法预防的儿童性侵害问题，父母们应该怎么做呢？
首先，必须教会孩子识别隐私部位，提高警惕。
这不是什么羞于启齿的问题，如果你想要你的孩子能避免一场性伤害的话。
对于10岁以下的孩子，家长可以在纸上画出男孩和女孩，用笔给孩子表明各自的身体隐私部分。并告诉孩子，一旦有人触碰自己身上的这些部位，一定要拒绝，包括自己的熟人、亲戚、老师都不行，如果有人强行要触碰自己，一定要想办法离开，并且第一时间告诉爸爸妈妈。
对于10岁到15岁的孩子，特别是女孩子，她们很多都已经处于月经的初潮期，对自己的身体有了一定的了解。但往往是这样一部分人群特别容易成为罪犯的“猎物”，所以作为家长，也要严正地教导她们要时刻保持警惕的心理，任何人都不能触碰自己身体的隐私部分，并且自觉远离那些行为举止不正的人，如果给自己人身造成困扰和威胁的，比如路上遇到的罪犯，或者班级老师的无理要求，更要及时跟家长反映，寻求解决方案。
其次作为家长，你还需要注意以下的细节：
1、深入了解经常出现在周边的人，包括亲戚、孩子的老师和自己朋友
2、不要轻易把孩子交给家人以外的异性照看，而且对照看孩子的人要绝对了解；
3、无论多忙，请留意孩子的异常举止和异常言语。孩子不会无缘无故出现异样，比如，年龄小一点的孩子突然拒绝别人帮助她换衣服，画画时会强调人体的性器官；年长一点的孩子，突然不爱上学，经常哭，或者身体出现不适，对人极其没有安全感.....这些异常的举动多半是遭受侵犯的后遗症。
4、孩子参加培训班或者夏令营，务必花心思去了解它们的背景，最好与组织者沟通并商讨保护孩子免受性侵害的方案。
5、随时留意孩子身边潜在的危险，随时警惕色情信息对孩子的不良影响
6、发现孩子受侵犯后，请立即报警，不要再畏缩了！
重要的事情再说一遍：发现孩子受侵害，一定要报案！
家长的不重视才是对受害儿童最大的伤害！！！
一定要严惩罪犯！当然，请学会站在孩子的立场，给那些受伤害的孩子最温暖的拥抱和安慰，让她足够强大地走出这片被亵渎的阴影。
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