动感单车骑的太多对女人身体有伤害吗？
全部答案（共5个回答）
还有可能造成伤害，动感单车不用屁股坐在车座上。
主要是对膝盖的损伤，建议把姿势弄正确以后在骑，建议一周小于3次，还有所有运动都会有点伤害，除了普拉提和游泳，基本上可以忽略，就想每天走路骑自行车回家都会磨损膝盖...
刚刚健身的人是不适应马上旧上动感单车的,因为动感单车的运动强度很大,也不是刚刚参加健身的人能承受的.对膝盖没有什么不好,因为动感单车不是固定一种姿势的,且动感单...
可能是你在跟教练做站姿骑行动作时，身体重量集中作用于膝盖与股四头肌，所以骨骼在短时间内磨得较利害，而股四头肌又分泌大量肌酸引起的。如果没有加剧，下次骑动感单车时...
#旅行安全#户外攀岩可以去哪里?
答: 首先要取得家里人的支持。
其次，搞体育是很辛苦的，还要兼顾学习方面的事情，没有恒心和毅力是很难坚持下来的，而且付出了也不一定就有收获，所以要看你自己有没有...
答: 5．体育运动能提高适应力，激发人生的信心与勇气体育运动中的郊游、野营、登山、游泳、滑雪、放风筝、徒步旅行、骑自行车远足等形式，能使人走向大自然，实现对自己肉体和...
答: 什么是阳光体育
为引导广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，教育部、国家体育总局、共青团中央于4月29日全面启动了全国亿万学生阳光...
答: 5．体育运动能提高适应力，激发人生的信心与勇气体育运动中的郊游、野营、登山、游泳、滑雪、放风筝、徒步旅行、骑自行车远足等形式，能使人走向大自然，实现对自己肉体和...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415动感单车该以什么速度进行骑行？&&
动感单车是健身房中常见的一种运动健身器材，也是很多人都喜欢的一种运动健身器材，在我们进行健身时，有人喜欢快速度骑行， 有人喜欢慢速度有氧骑行，还有的喜欢快慢结合的方式进行动感单车骑行运动，那么这三种方式哪个比较好呢？或者说三种方式各有什么 优缺点?
长时间的慢速骑行方式
长时间慢速骑行，心率在65%一下，坚持20分钟以上，可以快速消耗全身脂肪，尤其是腿部，是准备减肥的女生绝佳之选。
快速骑行方式
短时间的快读骑行，主要是进行无氧运动，通过糖原无氧酵解的供能方式，能让全身特别是大腿肌肉的无氧运动能力得到很大的提高 ，提高自身在剧烈运动后产生的不适感将往后推迟，好处就是，不仅提高心肺功能，可以以更长的时间加入到无氧健身的运动中去。当然 首先我们的身体是绝对健康的。
快慢结合骑行方式
快慢结合的动感单车运动健身器材健身方式，可以兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能之外，还可以让运动的乐趣增加。以科学的方 法能更好的结合我们的运动方式，能得到更加具体的效果。
心率控制在最大心率的65%—85%，适合一些身体正常但希望健身的运动爱好者，能更加有效的增强身体的健康水平。
平时要注意的就是进行
运动健身器材健身后要及时补充蛋白质和需要的能量，但不可过量，还有就是刚开始健身的新手不可急于求成 ，要循序渐进，骑行时，选择适合自身的健身方式，方能达到最优的效果。
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被转藏 : 1次
被转藏 : 1次动感单车，它是自行车运动的一种，首创这一运动的是美国的私人教练JOHNNYG。它结合了音乐和视觉效果等同，是一种独特而充满活力的室内训练课程。随着生活水平的提高，很多人越来越关注健康与身段的塑造，动感单车作为有氧运动对于健康和身材管理有着不可忽视的重要作用，而对于没有时间进行户外运动的人来说更是一项方便有效的健身运动，经常骑动感单车对于健康有以下七大好处：
步骤/方法：
11、开朗心情　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。2、防止高血压　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。　　3、克服心脏疾病　　骑单车是克服心脏功能毛病的最佳运动之一。目前世界上死于心脏疾病的已有半数以上的人群，骑单车不仅能促进腿部的运动压缩血液流动，还能将血液从血管末梢抽回心脏，同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。　　　　　　
24、有效减肥　　单车运动对于减肥也大有益处。据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。5、塑造身段　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比起单靠节食得来的憔悴瘦弱要好得多吧！　　6、优质的有氧运动　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”　　
37、脑筋更清楚　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。常骑动感单车的好处竟然有这么多！！想要健康体魄和窈窕身段的你还在等什么？赶快来一起加入运动单车运动的行列吧！！！
注意事项：
在进行动感单车训练的时候，要注意结合自身的体质循序渐进地进行，不能操之过急，尤其是新手在骑动感单车时可以向教练咨询了解有关的注意事项，比如在进行训练前要先做相应的热身运动，检查单车各个部件，保证在进行单车运动时的安全，最好能根据教练的健身计划来进行训练。这样既能保证训练的效果，又能有保证在单车训练中的安全。
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