朋友给我推荐的，目前感觉还可以吧

近日，“长胖20斤后，脸型会发生哪些变化”的话题竟然被送上了热搜。

都说“人胖先胖脸，减肥先瘦胸”，也有网友留言吐槽，自己明明已经瘦了20多斤，却没人发现？！仍是因为脸大的问题。

有些妹子明明身材差不多，可一张大脸却让她在视觉效果上胖了20斤不止。

“小笼包”陈妍希，在《神雕侠侣》开播时，就因为脸大被黑得不轻，不仅受到媒体的质疑，还被网友做成了表情包。

不过，现在的她脸蛋越来越小了，也精致好看了很多，古装打扮更显得清新可人。

天生就长了一张娃娃脸的杨紫，也跟遇到跟陈妍希同样的问题。

她多次对自己微胖的脸苦恼不已，连导演指着她说“你太胖显得太土了，你不行……”

就在不久前，杨紫在微博上晒出自己瘦了的照片，圆脸变成瓜子脸，气质提升了十倍不止！

想「瘦脸」，就要先找到根本原因，才能对症下药哦。

为什么明明不肥，脸却那么大？

可以看看身边喜欢重口味食物的朋友，他们通常都会觉得自己脸大。因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，导致越来越多的水分停留在体内的组织液中，使脸部发生浮肿。

所以，喜欢吃咸的朋友，如果想瘦脸，就要吃清淡的食物咯。

多喝水对每个人来说都是有益的，但是，喝水也是要掌握最佳时期的。如果睡前大量饮水，人在睡眠状态下新陈代谢减慢，水分的代谢也跟着变慢，很容易就引起第二天起床后脸部浮肿。

所以，在睡前2小时最好只喝少量的水。

3.爱吃坚硬难嚼的食物

常常吃坚果等坚硬类的，或者是口香糖、鱿鱼丝等难嚼的食物，就会导致下巴肌肉过于发达，下颌角肌肉肥大，从而造成脸大。所以，尽量少吃这两类食物，避免过度使用咬肌咯。

你没看错，跷二郎腿会造成身体骨盘歪斜。骨盘是连接上下半身的重要部位，跷二郎腿的话，重心会偏移到身体的一侧。骨盘扭曲会影响到全身，甚至是颈部，最后导致脸的代谢能力变差，看上去就成了一张肿胀的脸。所以，大家别再跷着个二郎腿了。

看到这里，你是不是迫不及待想知道“拯救大饼脸”的方法，曲蕴现在就为你支招！

一、多喝利尿消肿的汤水

肥胖有一半的情况是水肿的问题，特别是易水肿体质的朋友，就更要喝点祛湿消肿的汤水。

例如：红豆薏仁水、玉米须茶等。

想去水肿，还可以吃以下食物：

豆苗——含有多种维生素，不仅爽口，还能消肿哦；

菠菜——消除水肿的效果很好，不仅能促进肠蠕动，还有补血功效；

苹果——含钙量丰富，能把体内多余的盐分代谢出体外，所含的苹果酸还能促进热量的代谢。

平常如果有时间，还可以给自己的脸部进行按摩，促进脸部代谢，加速消肿。

曲蕴健康管理顾问有话要说：很多女生都会问打瘦脸针有没有功效，其实我们是不推荐的。对于脸部骨架不大、不肥胖的人来说，短期内确实有瘦脸的效果；但对于本来就肥胖的人来说，瘦脸针是没什么用处的。

是要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在/usercenter?uid=33c05e795533">小人武夫

跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步，包你瘦