游泳du时换气最重要的是掌握节奏憋zhi说明你的呼dao吸太乱。
1、在水外吸气回时要快吸气量大;
2、在水答中呼气时要缓,把肺内的空气慢慢吐光;
3、掌握好换气节奏的关键還是你的基础循环动作要规范;
4、初学时不要太着急追求速度熟练掌握好漂浮动作,即整个身体平趴在水面上双腿并拢,双臂夹头茬整套动作循环间刻意延长漂浮动作的时间,慢慢掌握好呼吸的节奏你就可以游得很远。
首先要放松尽量不要紧张;
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初学者尽量把头抬高点 虽然样子鈈好看 不过等一会熟练了改还是很好办到的
手划的不能大 太过宽于两肩 和划的太靠后 就会造成大头向下的角度 下一步进行换气就更困难了
吐气初学者很多都不能完全吐出 只要不是太多 就没什么问题 可以慢慢改进 不会影响特别大 可以残留 不要故意留下
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