任何试图更改生物钟的行为都將给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔已经来不及了。 ? 
 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间此段时间应安静或听音乐 。 ?
 二、晚间11-凌晨1点肝的排毒，需在熟睡中进行

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病20、30年之后再后悔，已經来不及了 ? 
 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐  ?
 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒需在熟睡中进行。 ?
 三、凌晨1-3点胆的排毒，亦同 ?
 四、凌晨3-5点，肺的排毒此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine以免抑制废积物的排除。 ?
 五、凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便 ?
 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段应吃早餐。疗病者最好早吃在６点半前，养生者在７点半前不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好 ?
 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必須熟睡不宜熬夜 

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