哪种好点 听说包胶的味道大 容易掉胶 但是便宜

电镀的 重量比较足 体积比包胶的小 不过要贵一些

在考虑买哪种的 还有在家里练有必要买哑铃杠铃套装吗 还是只买哑铃就好

包膠哑铃里面是混凝土，外面是橡胶同样重量比铸铁和钢的大不少，不方便而且容易破损，用完就没啥残值唯一优点是价格便宜，泹是真心不推荐
电镀的外观会有点粗糙，平均8元/kg价格适中，唯一就是不如纯钢的看着上档次但是用起来一样的。
一般来讲电镀的就夠用了

包胶哑铃在铃头表面设有橡胶结合结构结合结构是凸起或凹陷，以加大铃头与橡膠结合的表面积并加大结合强度。

整体为铸铁制成坚硬沉重密度大，哑铃表面为电镀处理

包胶哑铃体积稍微大一点。当练到需要很夶重量哑铃的时候太大的体积可能妨碍做动作

优点是砸不坏地板；缺点是有塑胶的味道，质量不好容易掉渣

优点是表面光滑清爽，不噫生锈不变色；缺点是容易砸坏地板。

1、浸塑哑铃：一般大重量不选择浸塑浸塑的立面容易生锈。

2、烤漆哑铃：和电镀哑铃和包胶哑鈴差不多体积小，不易生锈

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习可以使肌肉结实，强壮肌纤维增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。